Tornázzunk otthon!! Ki tart velem? Együtt könnyebb. (beszélgetős fórum)

örülök ennek a topicna, mert képes vagyok ellustulni :(((

pilatesre ill. béres alexandra új kihívásra szoktam mozogni. ha visszzökkenek és van egyfajta rendszeresség, akkor már hiányozni is tud!

Aha. Én úgy csinálom most hogy 3-szór egy héten végigtornázom. Viszont a 2. 20 percet 5-szőr. nekem az nagyon jó. nem erősít de ott van a legtöbb háj.

Más

Tud valaki valahol olcsón taposót???

Nagyon szeretnék venni.

Szerintem se túl jó ötlet 3-4 alkalomnál többet csinálni belőle, valóban izmosíthat. Szerintem felváltva csinálhatnád. Egyik nap az 1.gyakorlat, másik a 2.

Ügyi vagy! Csak így tovább!

Én tegnap a 2. gyakorlatot csináltam meg. Ma reggel 20 percet tapostam, délután megint meg akarom csinálni a 2. gyakorlatot.

Na sziasztok

Nem hagytam abba... Tornázom, viszont azt vettem észre a Rubint Réka 1 dvd-nél. Az első 20 perces edzéstől ha többször mint 3-szor csinálom egy héten akkor erősödik a combom. Volt ezzel valaki így?

Figyelek a kajára. Talán 1 kiló ha mozdult rajtam. 3 hét alatt. De innen-onnan eltűnt egy kis zsír.Van azért látványos eredménye. Ha nem is nagy...

Persze, mostmár nem is erőltetem annyira a fogyást. A lényeg most a megtartása!

Az is sokat számít, ha a diétát tartot. Holnaptól valószínű, hogy én is "nagylány" leszek, így a jövőheti tornának nálam is ugrottak. Olyankor sosincs kedvem még tornázni is. :S

Ari volt Danika beszólása. :) Tudod, hogy a gyerekek mindig igazat mondanak. Biztosan tényleg csini vagy már.

Változatosság kedvéért "nagylány" lettem, így le kellett állnom, mert mostanában az sem egyszerű dolog nálam.

Kajára odafigyelek. Danikám ma reggel mondta: Anya, nagyon csinos vagy, már hasad sincs, ne fogyjál többet! hi-hi

Neked is kell néha egy kis lazítás! Az már jó jel, ha leállsz sem jön vissza semmi!

Sziasztok!

Újra csatlakozom. Elvetéltem, így megint tornázom, hátha a fittség segít a következőt egészségesen kihordanom. Bár lassan, fokozatosan kezdem és nem akarunk sokat várni a következővel.

Mindent bele, gyúrjunk!:-))

HPKATI: Na hogy állsz? Én mostanában nem tornázok, egyszerűen se energiám, se időm nincs. Szerencsére nem híztam vissza semmit, sőőőt! Így is fogytam egy kilót, de azért kéne még feszesítenem.

Gertike: és veled mi van? Ment már le azóta? Ne add fel, van hogy stagnál az ember, aztán meg gurulnak le a kilók.

Köszönöm, igyekszem.

A diétát viszonylag egyszerű betartanom, csak a tornát nehéz beilleszteni a rohanós napokba!!!

Medina

Örülök és irigykedem is Rád egyben.

Nálam szinte semmi változás. Centikben jobb vagyok. Inenn-onann ment le. De olyan szar érzés, hogy kilóban kezdek inkább több lenni mint kevesebb.

Hát tornázok még de egyre kevesebb a kedvem...

AZ első és a 2. DVD-jére. De most ment tönkre a 2. Én sokat taposok is mellette.

Most ismét betartom a diétát és már fogytam is 1 kilót. :)

Már csak 1 kiló van a kitűzött célig, de úgy döntöttem, hogy még az alá fogok menni.

60 kiló a kitűzött, de jó lenne, ha 5-össel kezdődne. :)

Kimondani is másabb.

Amúgy november 10-én kezdtem 70 kilóról, és május 7-ig adtam magamnak haladékot a 10 kiló ledolgozására. Most vagyok 61, úgyhogy remélem sikerülni is fog, sőőőőőtttt. :)

A centi mérés nagyon jó, sok sikert és kitartást kívánok!

Én is elkezdtem ismét tegnap tornázni!!!

Lemértem magam, kg-ot, centiket, odafigyelek arra mit, mennyit, mikor eszek.

Régen én is Rékával tornáztam, de tegnap kipróbáltam Béres Alexandra DVD-jét, szerintem majd felváltva csinálom.

Te Réka melyik DVD-re tornázol?

Én 72-ről indultam, most 62 vagyok. Derékból 17 centi, csipőből kb 10 centi, combokból 5-5 centi ment le.

A taposógépet majdnem minden másnap használok, meg Rubint Réka. A Rubint Réka első gyakorlatát kb 2 hónapig csináltam, aztán már csak a 2. gyakorlatot. Mostanában használom szinte minden nap a taposót, de tényleg kezdek izmosodni, úgyhogy leállítom magamat róla, csak annyira hozzászoktam, hogy bűntudatom van, ha nem használom. A vádlim viszont nagyon szép izmos lett tőle. Én nagyon ajánlom!

Emelett sokat is sétálok. Napi 2x1 órát gyors tempóban, ha az idő engedi.

Valahol olyat hallotam, hogy a tornához hozzá szokik a test.

Nem tudom, hogy 1-2 nap olykor ha kimarad, akor az azt követö edzések nem-e hozznak látványosabb eredményeket. Pl: hogy vékonyabb vagy.

Nálam a Réka 1dvd azt mondja " hetente 3X" persze diétával együtt.Csúcsformába hozz. (De akor csak hetente 3x ?)

A minden napos edzés eredménye nem lehet hogy izmosodás lesz? Mivel hogy nem piheni ki a szervezet? Vagy mi?

Viszont a 4 honap 17 centi. Hu az nagyon jo volna. Mennyiről indultál Medina? (És mindennep torna+Taposo? )

Egy másik helyen a Béres A. is a célirányos tornán kivűl a taposogépet ajánlotta.

Apát már nagyon füzöm egy gépre....

Látod! Látod!

Szerintem a centi sokkal többet számít! Nagyon ügyes vagy!

Csakhogy bíztassalak, nekem 4 hónap alatt 17 centi ment le csipőből.

Ma is tornáztam és én is stagnálok, de én már vagy 1 hónapja. :S Viszont centibe nekem is ment le azóta, ezért nem aggódok.

Lehet az is, hogy nálam már izommá alakul át a zsír, ezért nem megy kilóba semmi.

Sziasztok

Hú de tornázunk...

Én most ott tartok, hogy kiloban nincs változás de centikben igen. Nagyon igaza volt a Medinának, 2 hét alatt 2 cm (A CSIPŐMRŐL!!!!). 10 hét és hajaj.

Nem tudod megnyitni? Nincs fent a gépeden total commander? Én azzal meg tudtam nyitni.

Esetleg próbáld meg innen:

*****

könyv:

*****

Gertike

Azon az oldalon megtalálod amit tegnap elküldtem neked. Cd van csak fent.

Igazából ez egy könyv és van hozzá egy Cd is amit naponta meg kell hallgatni - gondolat programozó.

4 szabály van amit be kell tartani:

1. akkor egyél amikor éhes vagy

2. azt egyél amit szeretnél és nem amit kellene

3. tudatosan és lassan egyél

4. hagyd abba mielőtt tele lennél, figyelj a gyomrod jelzéseire