Szülés után rendszeres tornával a csinos alakért (beszélgetős fórum)

Szia:)

Kb. az Én terhességemet és a szoptatásos állapotomat írtad le.

16hónapig szoptattam,2 kiló ment le összesen a 11-ből,de egyszer baromi sokat vacsiztam és visszajött 1 éjszaka alatt 3kg:)

A szoptatás befejezését követő 1 hónapban 8 kilót fogytam diéta nélkül!!Semmi különös nem történt visszaállt a prolaktin hormon normálisra.

Viszont mindenem lógott,a hasam a szeméremdombomra.Ezért kezdtem el a tornát,mert még mindig olcsóbb és egészségesebb,mint egy hasplasztika.

Én magamért sportolok és nem az elvárásokért,mert Én így érzem jól a bőrömben,ha hetente csak 1x 1 órát tudok ráfordítani,de akkor is tudtam tenni valamit azért,hogy örömmel nézzek a tükörbe.

Sziasztok! Eddig csak figyeltem, de meg kell, hogy szólaljak..

Kisgyerekkorom óta sportolok, aerobik és személyi edző vagyok sok egyéb oklevéllel a kezemben. Világ életemben azt mondtam, hogy csak a lusták nem sportolnak, és világ életemben azt gondoltam, hogy én leszek a legfittebb kismama és anyuka.

Terhességem 2. és 3. hónapjában az egész napos rosszulléttől felkelni sem bírtam, és bár utána az agyam kívánta a sportot a testem nem.. Meg is lett az eredménye, 17 kilót híztam, amiből mára (3 hónapos a baba) még mindig van 10-12.

Itthonról irányítom a vállalkozásom, de anélkül sem hagy a kisfiam sok időt, hiába első baba.

Azt gondolom, egyáltalán nem tesz jót ez a sok elvárás a kismamákkal és a fiatal anyukákkal szemben. Nekem is nehéz elfogadnom, a külsőm változását, de sem a szoptatás sem a munkám miatt nem akarok és nem tudok többet mozogni, így csak nagyon lassan megy le a fölösleg.

Szerintem az egészség legyen az első szempont és az, hogy a mama és vele a baba is érezze jól magát a bőrében. Ha sporttal akkor úgy, ha sport nélkül akkor úgy.

Sajnos a saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy ha az ember nem sportol pocakosan és utána, az nem biztos, hogy kifogások miatt van.

Popsi ill. comb feszesítésre van valakinek valami tuti ötlete?

Köszi!!

Szia kityom1980!

Szerintem a torna mellett célszerű lenne egyéb bőrfeszesítő eljárásokat alkalmazni. (nem a szikére gondolok, pedig ez jó dolog ebben a helyzetben!) Sajnos nem tudok sok tanácsot adni, mert én csak most ásom bele magam ebbe a témába. 3 gyerek után egész jó volt a bőröm a hasamon, mostani szülés után meg hajtogatom mint a levelestésztát. Striákat semmivel nem tudtam eltüntetni, szerintem nem is lehet. Attól is függ, hogy mennyire van kinyúlva a hasi bőr.

Sziasztok!

Én most vagyok szülés után 8 és fél évvel. Mindig tornáztam kisebb-nagyobb kihagyásokkal. A terhesség alatt a hasamon a bőr megnyúlt, és striák is lettek. Az egyik itteni forumozótól kaptam egy nagyon jó edzéstervet. Heti 2-szer RR4, 2-szer Czanik Balázs: Hasburning, 2-szer RR5. Sajnos még nem tudtam őket beszerezni, de rajta vagyok,ez lesz az új évi fogadalmam. Addig is (a héten kezdtem)RR Add önmagad 3. has 30 perc-et csinálom terveim szerint 6-szor egy héten. Kérdés: szerintetek nem túl későn kezdem el? Várhatok-e most ennyi idő után feszes hasat?

Szia ibuska1990!

Van 8,6,4 éves fiúk, és most a kislány. Olvastam, hogy szegedi vagy én is. Nehezen oldom meg a gyermekek reggeli cipelését és a délutáni hazahordását a babával. A 2 nagyfiú Juhász Gyulába jár a kisfiú Tarjáni oviba, mi pedig Vadaspark lakóparkba költöztünk. A nagy fiút délutánonként edzésre kell vinni a Madách utcába. Azért írom le, mert te ismered a várost. Tudod hogy villamossal (nincs kocsim, csak a férjemnek) ez jó kis időbe telik mindennap.

Biztatásként mondom, 3 gyerekkel tudtam még időt szakítani magamra, de most káosz van nálam. Csak az "iga" hiányzik a nyakamból. De szeretem csinálni ezt, csak nem karok teljesen rámenni a dologra.

Szia Ibus!

Most olvastam a cikked,és nagyon jól megfogalmaztad.Sokszor kifogásokst keresünk,és bizony nagyon nehéz néha rászánnunk magunkat a tornára,de miután elkezdjük megy mint a karikacsapás.

Tudom ,milyen nehéz nekem is pici gyerekem van a háztartáson kívűl idős 70 év feletti szüleim és beteg testvérem.Ott is helyt kell álnom,de nem adom fel:)

Azért ezzel az utolsó előtti mondatoddal vitáznék.

Én is nagyon szeretnék tornázni, de három gyerek mellett nem könnyű. A cikkben is írta Ibuska, hogy első gyereknél egyszerűbb, hiszen ha alszik, akkor 'csak' a házimunka van, aztán mehet a torna.

Nálunk ha a pici alszik, akkor nekem is itt van a házimunka, plusz két másik gyerek!

Elismerésem azoknak, akik tudnak tornázni.

És picit irigykedek is, na :)

Na de majd januártól, ha a kisfiam bölcsis lesz, és már csak egy pici lesz itthon.....

Szia!

Nekem is az életem egyik fontos alkotó eleme a sport, mozgás. Heti 3-4 alkalommal tornázok 1 órát, szintén R. Réka barátnőmmel.

Segített fogyni 37 kilót, úgy, hogy semmi nem látszik a bőrömön. Nem lóg semmim, sőt, nagyon is feszes lett a testem mindenhol.

Mellette egészségesen étkezem. Még nincs babám, de terhesség alatt és szülés után is szeretnék -ha minimálisan is- tornázni!Ha ésszel csináljuk, nem lehet baj.

Egyetértek azzal, hogy kifogás akkor van, ha nem is akarunk igazán mozogni :-)

Hajrá Mindenki !

Krisztinka: köszönöm szépe, biztos vagyok benne hogy nagyon lelkiismeretes és fitt anyuka leszel!

Ancsika: remélem én is hogy sikerülni fog ilyennek maradni!

Klau: köszi, igen a tornás fórumozóknak nem meglepetés, de főleg a a baba-mamás fórumozóknak írtam.

MelisUK: igen az emberek zöme nem igazán tudják hogy mi is az a mozgás öröme sajnos. Én is csak nemolyan rég jöttem rá. Lehet ha nem lettem volna pocakos, nekem sem jött volna ez a torna iránti szeretem.

Gratulálok a beállítottságodhoz, sajnos az emberek zöme nem ilyen, mint te, pedig a mozgásra szükség van, szellemileg és testileg is frissít.

Csak így tovább!

Gratulálok Ibus a cikkedhez. Nagyon jól sikerült, bár azt hiszem nem árulok el nagy újdonságot, hogy semmi meglepetés nem volt benne :-) hisz ismerünk már mindannyian a tornás fórumból.

Puszi

Szia Ibus!

Szintén csak gratulálni tudok és kívánom,h mindig ilyen energikus és fitt legyél mindig:-D

Szuper a cikked Ibuska!!!!

Én is ilyen kismama szeretnék lenni mint Te, nagyon örülök hogy egymásra találtunk. Igazi példa vagy előttem:-)

Remélem én is ilyen szerencsés leszek a kisbabámmal! Persze nekem is Ő lesz majd az első, de mennyivel jobb ha a jól megszokott mozgást sem kell majd feladnom.

Puszi