Szobabiciklizés (beszélgetés)

Köszönöm szépen! Minél kevesebbet :D

Hát egyelőre nem tudok venni, de majd lehet beruházok egy nacira. :)

Igen poponál párnás. lidl ben láttam már 1500ft ért is.

De annak nem tudom milyen a varrása. 5-7ezer ft ért már nagyon jók vannak.

De nem tudom mennyit szeretnél rá költeni

Sziasztok!

Szeretném megkérdezni, hogy mit tegyek akkor, ha a szobabicaj nyomja a fenekemet? :D

Tudnék én tovább is bicajozni, de annyira fáj már fél óra után. Van valami ötletetek?

Á, félre ne érts, nem kioktatás akart lenni, csak tépem a számat.

Azok a hülye reklámok jutottak eszembe, hogy napi őt perc, aztán pár hét után kockás has!

Helló!

Nem tekerek,eddig ráfogtam a melegre,most meg a rossz hangulatomra.Gondok voltak a melóhelyen rezgett a léc.Nyolc embert áthelyeznek és para volt.Most már kicsit lenyugszanak a dolgaim aztán kicsit tudok magammal is foglalkozni.Tudom,hogy az esti kaja fejben dől el.Viszont a melóhelyen délben van kaja 9 ig dolgozok,reggelig nem bírom ki kaja nélkül.Erre valami ötlet?

A fogyni akarás és az esti evészet olyan mintha egy szobába bezársz egy oroszlánt egy csirével. Nem kell mondani, hogy az oroszlán az esti evés!

A biciklizés persze jobb mint az autóval közlekedés, de azért pár kilométer laza tekerést sportnak tekinteni erős túlzás mind tényszerűségben, mind mentálisan. Mentálisan azért, mert könnyű bemagyarázni az embernek, hogy mivel ma úgy is tekertem, ezért az esti süti simán belefér!

Keresőbe írd be hogy "spinning zene" és ott találsz pár ihletet.

Akármilyen zene nem biztos hogy jó. Hiába szereted mondjuk a Lagzi Lajcsit, tekerés közben nem énekelni kell, hanem ritmusra tekerni.

Szóval irány a gugli!

Helló!

Nekem is megint kellene tekernem.de ebben a melegben nem tudom magam rávenni,így csak a mindennapi közlekedésem történik bicóval.Mindenkinek nagy gratula aki ebben az időben képes tekerni.

Sziasztok!

Nekem nagyon sokat segített a szobabicajozás.Én is mindig zenézek vagy tv-zek közben de sohasem unatkozom :)

Napi 40 percet tekertem így megszabadultam 450 kalóriától ennyi idő alatt.

Nagyon szépen köszönöm, hogy válaszoltál, és köszönjük a bíztatást is:)

Akkor így fogja tenni a lányom, ahogy írtad, nagyon tetszik!

Nem vagyok személyi edző vagy ilyesmi, de személyes tapasztalatom megosztanám a szobabici témában.

Először is nem hiszem, hogy percekben vagy fokozatokban kellene gondolkozi először! Ha úgyis otthonülős, akkor válasszon ki egy tv sorozatot és azt tekerje végig. Nem számít milyen fokozaton, milyen sebességgel, csak csinálja! Lehetőleg ne egy esti sorozat legyen, célszerű ha legkésőbb 20:00-ig befejezi a tekerést, hogy a szervezet le tudjon nyugodni alvás előtt. Készítsen be maga mellé törölközőt, fél lityi vizet, távirányítót, mobiltelcsit (lényeg, ne kelljen a mozgást megszakítani). Tekerés végén rögzítse az adatokat (dátum, perc, távolság, kalória, pulzus, stb..), de eleinte semmiképp ne legyen cél a korábbi adatok megdöntése.

Tehát eleinte csak lazán, nehogy gyorsan elmenjen a kedve az egésztől.

Sziasztok, örülök, hogy találtam ilyen topicot.

15 éves a lányom, diétázik, (169 cm és 72 kg).

Látványra egyáltalán nem vészes, mert a túlsúly is arányos elosztásban van rajta, de mégiscsak fogynia kellene.

Testkontrollozik, 60 kg a cél.

Azon gondolkoztunk, hogy kellene valami mozgásforma is. Aerobicra és edzőterembe eljárni nem szeretne (eléggé itthonülő típus), itthon is vannak aerobic kazettáink, de az sem igazán tetszik neki.

Ekkor jutott eszembe a szobabicikli, mondtam is neki, na, ehhez lenne is kedve.

Már ki is néztük.

Ettől amúgy mit lehet várni igazán? Alakot formál, netán fogyásban is segít? (a diétát természetesen tartani akarja ezután is).

Kezdetben majd hány percig tekerjen, és milyen fokozaton?

És mi legyen a cél napi szinten?

Köszönöm, ha valaki segít pár sorban.

Sziasztok!

Én 1 hete kezdtem el tekerni. Sajnos nem bírok túl sokat menni mert 5 perc után fekete foltok jelennek meg a szemem előtt, jön a hányinger meg szédülés (vashiányom van). Úgyhogy jobbnak láttam 1-2 km után pihenni és reggel-este lebontva csinálni úgy 10-15 percet. Szerintetek ennek is van értelme? 54 kg vagyok, tehát inkább az erősítés illetve az erőnlét növelése lenne a lényeg. Mondjuk szeretnék beleférni a 38-as ruháimba tehát ha lemenne 2-3 kiló az sem lenne hátrány. :)

Köszi a válaszokat.