Szobabiciklizés (beszélgetés)
Sziasztok, Lányok!
Segítsetek légyszi. A lányom két hónapja szobabringázik, napi 40 percnél tart (de kis ellenálláson tekeri, mert zsírt akar égetni).
A lényeg, Ti szoktatok cipőt venni szobabringázáshoz?
Ugyanis az útmutatóban határozottan benne van, hogy cipőt viseljen, aki tekeri. A lányom pedig tett rá magasról, és most két hete fáj a lába, de nagyon. Lábfej, nem a talp, hanem fönt a lábboltozat csontja, vagy hogy is mondjam ,biztosan értitek.
De az Istennek be nem látná, hogy cipő kell, pedig lúdtalpas is, méretre csináltatott betéttel jár.
Ti hogy szoktátok, mezítláb, vagy cipősen? Köszönöm, ha ír valaki.
A bicaj nagyon jó, hétvégén is lenyomtam 1-1 órát, de a mért adatok ahhoz képest amit ti írtatok soknak tűnik. 1 óra alatt 27 km és 696 kalória, úgy ahogy lejjebb írtam, tehát nem lazán tekerem végig. A végén kiértékel a mért adatok alapján, első nap 6-os edzettségi szint, az a legrosszabb, de 3. nap már 5-ös lett :)
Én nézem már napok óta, nekem a 20 km 48 és 50 perc között mozog, és 321 kalóriát éget a bicaj szerint. De ez mindig ugyanannyi
Sziasztok!
Valamelyik nap beállítottam zsírégető progira a bicajomat és felvettem a puzusmérő órámait is a biztonság kedvéért.
A bicajon mért állás:356 cal
Órán:262 cal
9.1 zsír
A pulzust mindkettő nagyjából ott mérte,de a bicajnál van csalás,többet mér.
Kiprobálom majd az Intervall-nál is ezt.
Sziasztok! Meg van a bicóm! Első este 50 percet tekertem, csak úgy lazán, meg sem izzadtam. Másnap délelőtt, viszont csináltam egy komoly edzést, 5 perc laza tekerés után feljebb vettem a fokozatot, itt már figyeltem a pulzust,nekem 113-130 között kell legyen. Még feljebb vettem az ellenállást, aztán megint pár perc lazább tekerés. A közepe felé maximumra is tettem, lassabban tekertem, itt már az izmoknak kellett dolgozni. Szóval így váltogattam, pár prcenként. A vége előtt alacsony fokozaton 3 perc sprint, majd 3 perc teljesen lazán. Ez egy óra volt összesen, de jó volt nagyon. Olyab bicót váasztottam, aminek az ülése zselés, felveszi a popó formáját, inkább a kezem zsibbadt.
Na látod, megy ez. amúgy nekem is:)
Ma reggel a mérleg számlálója 1 kg-mal kevesebbet mutatott!Hurrá.Ez ad egy kis lendületet.
Akkor azért vagyok olyan nehéz?:DD
Nyugi, én már több mint egy hónapja mérem egy héten egyszer mindenhol. A combomnál két helyen mérem, a legszélesebb helyen és a térdem fölött. SEhonnan nem ment még le egy centi sem. Nekem egyetlenegy tornával ment le a combom a felére 3 hét alatt. Norbi Fannis ducitréningjével.
Sziasztok!Ilyen nincs...a combomból megsem mozdul a centi!!!Csípő, derék az úgy ahogy,főleg a derék,de a combom!!!!Úgy szeretnék újra vékony lenni,tudom,hogy sok idő,de annyira jóóóó lenne!
az izom nehezebb, mint a zsír...
A súlyom nekem sem mozdul lefelé már 1 hónapja, pedig mindent ugyanúgy csinálok, annyi a különbség, hogy nem a ducitréningre tornázom, hanem bicajozom. Centikben viszont lement már 4 hét alatt 7 centi mindenhonnan. Úgyhogy most nem parázok a kilók miatt, te se tedd:)
Én most attól kezdtem el félni,hogy túl izmos lesz a lábam a tekeréstől és nemhogy vékonyabb lesz,hanem vastag... :'). Igaz hogy mindehonnan most egy hét után 2 cm-rel kevesebbet mértem,de akkor parázom!Ja és a súlyom megsem mozdul!Kész vagyok teljesen!
Nekem nincsen ilyen masszírozós kütyüm, hanem van ilyen széles sztreccs derékövem többféle is. Sajnos nem sokáig bírják a tépőzárak, meg én egyszerűen nem tudom úgy felvenni, hogy vagy felül, vagy alul ne lógjon ki a széle, és ilyenkor szúr nagyon. Úgyhogy kettőt veszek fel, jó szorosra, hogy minél jobban izzadjak alatta:) De a fólia többet ér, csak az macerásabb. Na, az alatt szabályosan ott van az izzadság, ha leveszed.
Szasztok! Csütörtökön megyünk a bicajomért, már alig várom, hogy tekerhessek! 5 kilót szeretnék fogyni, főleg a comb, fenék és csípő amire rakódik. Úgy fogom csinálni, hogy van narancsbőrre való gélem, avval bekenem magam és ráveszem a mikrocellás masszírozós szteccsnacimat:) Ezt még jó pár éve vettem, csak rendszeresen kéne használni.
Úgy értem az egyenes terepet, hogy van olyan program is a bringákon, hogy emelkedő, aztán olyan is egy programon belül, hogy több emelkedő egymás után, emelkedő és lejtő, szóval különféle terepek. Ezek közül a lányom csak a sima egyeneset használja, így értettem.
akkor nem olyan rossz a gépünk ezek szerint:)
nekem 160kcal a 40 perc...
Szia! Mit jelent az, hogy "egyenes" terepen megy? Régóta szobabiciklizem, de még sosem éreztem lejtőt...
Igazán nincs mit, a tapasztalataimat szívesen leírom. Ha valakinek segít, annak külön örülök.
Régi "öreg" fogyókúrázó vagyok:)
Most látom, hogy válaszoltál. Nagyon szépen köszönöm!:)
Én ma csak 40 percet csináltam, egyéb női bajok miatt:) 15 km volt ez, és 170 kcal úgyhogy vagy mindkettőnknek jó a gépünk, vagy egyikünknek sem
Teljesen ki vagyok! 560 cal 40 perc alatt....Nekem ennyi idő alatt 140-050 megy le ahogy már írtam.Rossz lenne a mérőm?vagy más gég máshogy mér?
Jól csinálja a lányod is. Én is feltettem régebben nehezebb fokozatra, aztán utánaolvastam, de míg le nem megy a háj, nem akarok izmot növeszteni, pláne, hogy akkor kilókban sem megy le. Ha izzad, az az igazi, és ha olyan 130 140 között van a pulzusa, az a zsírégető tartomány
Nem, jól csinálod. Kb annyi megy le neked is, mint nekem
Sziasztok!
Nálunk a lányom szobabringázik (IR-es, és kell valami mozgás.)
Ő napi 40 percet teker, kb. 10 km, és kb. 560 kcal. Viszont nem meri nagyobb ellenállásra tenni, fél, hogy combizmot növeszt. Szóval, az "egyenes" terepen megy a legkisebb ellenállással.
Nem kapkodja a levegőt, viszont izzad, ez így jó vajon? (fogyni fogy, de mondjuk kőkemény diétán is van.)
Értem.Nálam 40 perc alatt kb. 140-150 cal megy le....akkor nem tudom lehet valamit rosszul csinálok?
hú, nagyon keveset mutat, szerintem nem is jó. 200 körül, de más fórumokon ennyi idő alatt 800 és 1000 között írják, hogy lemegy.
De nem nagyon izgat, mert én centikben nézem, úgy pedig igencsak meg le. Igaz, ehhez kell a diéta is, és amúgy Norbi kódozom. Eddig mindig ducitréningre tornáztam, de a bicaj most jobban bejött.
További ajánlott fórumok: