Spinning (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Azt szeretném töletek kérdezni,hogy szerintetek hogy jobb tekerni?2x30percet(reggel-este),vagy reggel 1órát?6 napja kezdtem el tekerni,és meg kell mondjam sokkal jobban érzem magam,nem vagyok fáradékony.Elöször nagyon kifáradtam már 15perc után,de ma reggel már letudtam tekerni 55percet. :) Ha a mérleg igazat mutat,akkor most 78,5kg vagyok.6napja még 80,5 voltam.

Jó estét!

Én is túl vagyok a mai edzésen! :) Nagyon jó volt, formában is voltam :) Edzőbá meg is dícsért, hogy ügyi voltam. Most büszke vagyok magamra! :)

Sziasztok!

Tegnap voltam életem első spinning óráján.Hát mit ne mondjak nagyon megizzadtam.A végén majd le szédültem a bringáról, kicsit rosszul is lettem.Ettől függetlenül jó volt nagyon,bár izomlázat nem érzek sehol.Lehet,hogy rosszul csináltam valamit?

Szia Roki,

Elnézést félreértettelek:)

Az a tanfolyam csak egy hétvége ápr. 4-5., vagyis (2x8 óra)sajnos..egy jól ismert wellness-ben.

A vizsgára a hétvégén elsajátítottak alapján kell felkészülni, van rá fél év. De mivel egyedül nem menne,így kértem egy kis segítséget is.

Szia Anna,

Amúgy voltál már spinning órán, vagy csak otthon bringázol?

Sziasztok!

Én 5napja vettem spinning biciklit.Sok éven át nem tornáztam semmit.Ennek ellenére,eléggé megvagyok magamon lepödve,mert eddig az 5napon folyamatosan tekertem reggel este 30-30percet,elég erös gyorsasággal.Most mikor befejezem a 30percet,érzem hogy többet is tudnék,igy este megprobálok 45 percet tekerni.

Igaz még csak ülve tekerem,nem kombináltam,de sztem ez sem rossz.Igy is nagyon megdolgoztatom magam,mert van mikor szo szerint folyik rolam a viz.

A SpinPilates vagy a Krankcycling? Az utóbbiról van is videó, én nem tervezem egyikre sem, hogy megyek:)

[link]

Már van SpinPilates is, na azt még nem próbáltam:)

és Krankcycling, na az elég mókás, ott már nincs is pedál a lábadnak, hanem csak a kezeddel tekersz, de szerencsére ez még csak Amerikában hódít..ez is Johnny G. nevéhez kapcsolódik, akárcsak a spinning.

Sziasztok,

Nekem is furi volt először a spinracing óra, érdekes volt a sima tekerések után, hogy itt súlyzokkal kargyakorlatokat végeztünk, plussz az óra végén mindenki szivacson hasizomgyakorlatokat. De szerintem ez is jó, kell egy kis változatosság:) Van pár edző, azért aki az efajta spinning edzés ellen van, nem tusom miért..

Nekem nagyon tetszett tényleg, csak alig tudtam lemenni a lépcsőn , mintha rongylábaim lettek volna. Ma is megyek 17:30ra, a SZACSO órájára.

Én még csak a rendes spinninget próbáltam és láttam, a másikról nem tudok véleményt mondani. :)

Sziasztok!

Mondjuk én nem mértem a pulzusomat edzés közben, de eddigi tapasztalatom szerint nekem teljesen rendben van. Sőt, izomlázam sem volt az első óra után sem :) Pedig azt hittem, hogy nem úszom meg, de aztán mégis.

Már várom a holnapot, hogy mehessek megint edzésre :)

Szia Roki,

Jó kérdés, elméletileg ugye 220 mínusz életkor. Az edzőm szerint 80% fölé, nem jó, ha megy, vagyis nekem 155-160 lehet. Egyszer volt rajtam egy Decathlon-os pulzusmérő, ami 190-et is mért :O az nagyon sok.Túlságosan felengedtem a pulzust és alig bírtam az órát végigtekerni. Most egy Polar F11-est készülök venni, remélem az megbízható lesz, ez az, ami jó, ha rajtad van egy spinning instructor vizsgán. Neked mennyi szokott lenni? Amúgy én Budapesten edzem.