Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetés)

Kitartás Detty! Csak az a lényeg hogy ne hagyd abba, kizárt hogy ne legyen eredménye! Tudom nehéz ilyenkor, de muszáj legyőznöd önmagad!

Szoktál valamit nasizni a cigi helyett? Többet eszel azóta? Mert ha esetleg igen, ez el fog múlni, nálunk is így volt amikor letettük a cigit. Különösen Jánosnál, mivel 30 évig cigizett. Amikor letette állandóan rácsált: szotyizott, cukrokat szopogatott. De ez kb. egy hónap után elmúlt.

Sziasztok!

Tegnap végül pihenőnapot tartottam, ma pedig randizok Nell-el és az edzőjével:-)

Edina a Réka popsik nagyon gyilkosak, próbáld ki, nem fogod megbánni!

Lya üdvözöllek a mi kis tornás fórumunkon:) Reggel hatra már végeztél is a mai tornáiddal? Hát ez tényleg nem semmi:)

Ibuska jó hetet zártál Te is!

Már kész is vagy a mai tornával? Nem vagy semmi... Melyik Rékától csináltad?

Nekem ma BA Pörgesd fel lesz.

Jó reggelt! Réka 20 perc popó,csípő + 20 perc has kész! :))

Szép napot mindenkinek!

Sziasztok! Jönnék én is hozzátok, majdnem minden nap mozgok valamit de nem árt újítani néha. :)

Amire tornázom: Réka, Turbo Fire, -a héten találtam rá- Péntek Enikőre....ja és végre ma futottam egyet.

Sziasztok!

Ibuska én is pihiztem volna ma, de sikerült délelőtt egy csomó fini sütit befalni, így nincs mese, javítani kell a pontokon:D

Úgyhogy ma Nell McAndrew-zok.

És a többiek?

Nálam ma csak 45perc lépcsőzés volt az izomláz miatt

Jó éjt mindenkinek!

A spinninget ismerem,csak sajna nem tudok eljárni órákra,időhiány miatt.

Én is Réka-popsikara esküszöm.

Nagyon hatásos.

Egyszer vállalj be utána egy Réka -popsit,ha lesz rá időd,mert úgy nagyon király!

Én kb 2 napig nem bírtam ülni ezzel a kombóval:-)

Sziasztok!

Ibuska az kemény lehet, ennek akkor lehet kell két nap hogy normalizálódjon a helyzet...

Pancsi szólok majd a férjemnek hogy olajozza meg, ettől függetlenül nem túl jó 50 perceket nyomni rajta, ezek nem ilyen professzionális lépcsőzők, a leíráson is csak 20 perc szerepel hogy annyit lehet vele dolgozni. De hát 20 perc mire elég?

Úgyhogy inkább kímélem ha lehet a gépet és irány ki a szabadba:)

Nem segít, ha megolajozod egy kicsit a szerkentyűt?

Én onnan tudom, hogy zavaróan nyikorog az enyém, hogy edzés közben az Emberem megjelenik WD40-el a kezében és segít a gépen kicsit :-)

Bár tény, hogy a futás is nagyon hatásos...

Én sajna féltem a térdem (de azért lehet megpróbálkozom vele ismét)

Sziasztok csajok!

Nekem olyan izomlázam van, hogy menni is alig bírok...

Szép jó reggelt!

Olyan kis ügyik vagytok Csajok, büszke vagyok Rátok!!:-)

Nálam már teljesen elmúlt az izomláz, tegnap szteppereztem 50 percet, de azt hiszem a márciusi edzéstervben ha az idő engedi le kell cserélnem a sztepperezést futásra, ugyanis kezdi megadni magát a lépcsőzőm, nem kicsit nyekereg már:-D

Ma RR4 felsőtest és comb lesz, már várom:)

Küldetés teljesítve:

20p RR1 comb, RR1 popsi lábsúllyal

30p lépcsőző

Elfáradtam :-)

Izomláz nálam is előkerült :-)

Ennek ellenére ma szintén a tegnapi műsor lesz. Én egyelőre megragadtam RR1-nél: megvan az összes, de nekem ez a legszimpibb. Lábsúllyal, lépcsőzéssel kiegészítve nekem elég :-)

Szia!

Üdv. nálunk, igen jól látod, mi azok vagyunk:)

Nekem Réka popsi tornái nagyon bejönnek, nálam a favorit a 2008-as dvd-je, de Ibuska többet tud mondani a többi dvd-jéről is szerintem.

Ezen egy 20 perces blokk van, nagyon gyilkos, de ha már jól megy lábsúllyal is csinálhatod, a talajon végzi a gyakorlatokat szóval nem kell guggolni és kitöréseket végezni:)

Sziasztok lányok!

Jól érzem, hogy itt a sportot szerető és akár napi szinten művelő kis csapat jött össze? Mert akkor szívesen csatlakoznék.