Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetés)

Szia!

Örülök hogy csatlakozol:-) Akkor május 1-én kezdjük:-))

Sziasztok!

Szívesen csatlakoznék én is , de nekem nincs meg át tudnád nekem is küldeni? Előre is köszönöm.

Sziasztok!

De jó hogy itt vagytok:-)))))

Szia Kriszta!

Örülök, hogy indítottad ezt a fórumot és szivesen csatlakozom hozzád :)

Persze:-)

Holnap este átküldöm így még lesz idő ismerkedni a feladatokkal jövő hét csütörtökig..

Hát mindenképpen izmosodsz tőle:-)

A futás egyébként kb. 15-20 perc, de van amikor csak 5 perc átmozgató futás (ez változó).

A gyakorlatok pedig kb. 20-25 perc, tehát nincs egy óra az egész. Nekem az tetszik benne hogy minden testrészt megmozgat és nagyon jól érthetően vannak leírva a feladatok és változatosak.

Szia Zsanett!

Ha futsz akkor az már egy nagyon jó alap mert minden edzést vagy futással vagy biciklizéssel indít.

A feladatok három részre vannak osztva:

1. --> hasizomgyakorlatok

2. --> comb- és farizomgyakorlatok

3. --> felsőtest (kar, vállak)

Én tavaly elkezdtem, sajnos nem sikerült végigcsinálni. Viszont a két hét alatt amíg csináltam minden egyes alkalommal izomlázam volt, pedig rendszeresen mozogtam már előtte is (nagyon szeretek én is futni:-)

Holnap beszkennelem a füzetet és este átküldöm ha szeretnéd.

Szia!

Nekem lenne kedven hozzá. Én most futok esténként, de szeretnék valami olyasmi tornát, ami szépen izmossít. Ezt a tornát nem ismerem , milyen típusú?

Sziasztok!

Úgy döntöttem május 1-én elkezdem Rubint Réka tavaly a Wellness újságban megjelent egy hónapos edzésprogramját. Ha van kedvetek csatlakozzatok!

Akinek nincs meg a kis füzetecske szívesen elküldöm e-mailben.

Kriszta