Rendszeres testmozgással a csinos alakért (beszélgetés)

Sziasztok. Krisztim, en mostanaba olvasgatok, nem tudok mit hozza szolni, mert a heten nem nagyon mozogtam:( Enyhen depis napjaimat elem, ugyhogy jobb ha csendben szenvedek.

Ti viszont nagyon ugyesek vagytok, sokat tornaztok:) Remelem jovo heten mar en is hozza tudok majd szolni valami ertelmeset:)

Most már örülök hogy elkezdtem, de bevallom őszintén megfordult a fejemben hogy inkább bevágok egy kis sütit:-D

Aztán arra gondoltam hogy ha hétvégén nem csinálom meg, hétköznap még kevesebb időm lesz rá, így belevágtam. És gondoltam azzal jutalmazom magam hogy eszek utána egy kis sütit, de most meg már nem kívánom:D

Nagyon jól jártam azt hiszem:)

Jó lehetett futni ebben a gyönyörű időben:)

Hamarosan neki kezdek a mai edzésnek Nell-el. Nagyon nincs kedvem, de muszáj!!!

Sziasztok!

Tegnap végül mégis csak a sztepperezés mellett döntöttem, mire megcsináltam a has+comb blokkot annyira leizzadtam hogy nem mertem kimenni futni, szerintem abból nagyon nagy megfázás lett volna.

Úgyhogy rápattantam a sztepperre és gyorsan lenyomtam azon is 20 percet:)

Ma Nell-ezek, holnap Rékázok, kedd pihinap.

Ti hogy álltok, mit csináltok ma?

Detty-m nagyon el vagy veszve!!!

persze nyilván minden edző abban érdekelt h járjanak hozzá. de ez a csaj azt is mondja h alig változunk pedig milyen sokat járunk aerobikra... meg h szerinte nem sokáig kellene csinálnunk a gyakorlatokat, meg nem úgy h teljesen kidögöljünk tőlük, hnem kevesebb erővel de a célzott testrészre figyelve.

hát nem tudom mit gondoljak...

Sziasztok!

Nekem tegnap lett volna egy edzésem és ma pihi, de foglalt volt este a számítógép így kicsit átvariáltam és tegnap pihiztem, ma pedig pótolom a tegnapit.

RR4 has, RR4 comb és 20 perc sztepper, bár amilyen csodaszépen süt a nap, azt hiszem a szteppert lecserélem egy 20 perces futásra.

Mi tegnap voltunk hát+tricepsz edzésen a teremben, ma pedig futottunk együtt egy tizest :):) Kicsit fújt a szél, de szuper volt. Imádom, hogy a "függőségeink" is összekötnek---sport és szerelem mindenek felett :)

Szép napot Csajszik :*

Lányok, nekem tegnap és tegnap előtt Nell McAndrew volt terítéken.

Jó volt nagyon,most Amy Dixon lesz utána valami Rékától..még lelkileg hangolódok Amyra,remélem nem gondolom meg magamat,mire eljön az edzés ideje,mert akkor csalódok magamban:)

Nekem szimpatikus Alexandra,olyan kis kedves a torna alatt,megnyugtatóan,duruzsolva adja az instrukciókat,csak valahogy a programjai nagyon gyengék nekem.

Réka nekem nem volt szimpatikus,viszont kellemesen csalódtam,mikor elkezdtem "rá" tornázni,nagyon tudod biztatni.

Próbáld ki a 2009-es dvd-ről a teljes testet,meg azon szinte minden blokk nagyon jó.Picit nehezebb,mint a többi dvd-je,de legalább van értelme a szenvedésnek:-)

Bíró Icám nekem is van,igaz VHS-en,jó öreg már szegén kazi:)

Szandit szoktam,az Új kihívást és Pörgesd fel.Megvan még a Vitalitás is tőle,de azon csak a hasizom ami jó,a többin belőle el lehetne aludni is akár:-)

Alexandrát szoktál tornázni? Talán még Norbit is kipróbálom vagy leporolom Bíró Icát :))

Igen, az a jó mikor élvezzük a mozgást és nem végig szenvedjük, miközben az motoszkál a fejemben, hogy legyen már vége!

Kicsit ellentmondásos,hogy azzal inídtottam,gyakran van nálam ilyen,utána meg kevesebbszer a végén.

Azt akartam belőle kihozni,amióta Insanity-t is csinálok a Rékák mellett,azóta ritkábban fordul elő,de előtte gyakran volt ilyen nálam is:-)

Ilyen nálam is van gyakran. Előveszem egy dvd-t elkezdem,és rájövök,hogy unom,lecserélem másikra,és azt is unom.A 3. dvd-t meg kínkeservesen megcsinálom.

Szerintem szerezz be másik tornákat,váltogasd őket,hogy ne legyen nagyon unalmas.

Amióta csinálgatom az Insanity-t azóta kevesebbszer van ez a mélypont nálam.

Ha azt mondod hogy jó ez az edzésterv akkor majd az április edzéstervembe beiktatom, az asztali naptáramban már be is írtam a Nell-es tornák helyére.

Egyelőre szerintem elég lesz a 2,5 kg-os súlyzó, aztán májustól majd meglátjuk:)

Szerintem jó oldal, használhatod ;)

Na meg akár be is szerezhetsz picit nehezebb súlyokat is, van 3 vagy 4 kg-s is, hidd el, hasznos lenne :)

[link]

Találtam egy ilyet. Lilura mit szólsz hozzá?

Lilura van két darab 1 kilós és két darab 2,5 kilós súlyzóm + lábsúlyok (fél és egy kilósak).

Itthon is lehetne velük valamit kezdeni, hogy olyan edzőtermes feelingje legyen az edzéseknek??