Régi WW-sek újra együtt:-) (beszélgetős fórum)
Ügyes vagy, ha annyi teát meg bírsz inni.
Sajna nem nagyon szeretem a teát, van valami extra finom ízü, amit én is meg tudnék inni?
Szia!
Neked 18-25 pont között kell enned. Én is ebbe az intervallumba tartozok, és 22-24 között igyekszem fogyasztani. Ez hatásos volt két éve is. Ráadásul az utolsó 5 kilót sikerült ezzel leadni, ami valljuk be, talán a legnehezebb.
Kicsit visszanéztem a régi naplómat és én amikor a legjobban fogytam akkor 20 és 25 ppnt között ettem szinte végig.
Amikor elkezdtem akkor 80 kg felül voltam és 7 hónap alatt sikerült lefogynom 63 kg-ra, pedig 2 hónapig stagnáltam -13 kg környékén.
Szóval én most is a 20-25 pontot igyekszem betartani, azzal, hogy ha ettől sokkal többet eszek (mondjuk családi vacsora, ahol nem is számolhatom a pontokat), akkor másnap tartok egy lénapot.
Ez régen működött...
huh nem tudom, de a 17 pont nagyon kevésnek tűnik.
ezelőtt diétáztál már életedben valamivel?
uhh nekem nagyon sokat kell fogynom, legalább 20 kg.
mostanában nem nagyon figyeltem oda ezekre a dolgokra, mármint a folyadékbevitelre, de pl régen minden nap ettem levest is, ami azért sokat jelentett, mert el is telített és folyadék is.
most nekem is kb 1 liter...
Köszönöm a segítséget. Próbáltam elolvasni a régi fórumindító cikkeket, de már nincsenek meg, annyira régen volt.
Ahhoz, hogy el tudjak indulni, van pár infóm, de pontosítani kellene. SEGÍTSÉG!
Találtam ezt a számítási módot, e-szerint 17pont a napi adagom. Létezik ez?
"1. Nem szerint:
a)Férfi = 15 Pont
b)Nő = 7 ez én vagyok :-)
2. Kor szerint:
a)18-20 között=5 Pont
b)21-35 között=4
c)36-50 között=3 ez én vagyok
d)51-65 között=2
e)65 felett=1
3.Súly szerint:
A súlyod első száma számít.
Pl: 88 kg = 8 Pont 65kg = 6 ez én vagyok
115 kg = 11 Pont
4.Testmagasság szerint:
a)160 cm alatt = 1 Pont ez én vagyok
b)160 cm felett = 2 Pont
5.Napi aktivitásod szerint:
a) ha alapvetően ülőmunkát végzel = 0 Pont
Pl: titkárnő, buszvezető, pénztáros
b) ha alapvetően állómunkát végzel, és néha ülőmunkát is = 2 Pont
Pl: szakács,konyhai dolgozó, háziasszony, eladó, nevelőnő
c) ha alapvetően járkálsz, és néha állómunkád is van = 4 Pont
Pl: pincér, postás
d) nehéz fizikai munka = 6 Pont
Pl: ápolónő, kertész
Egy példa: titkárnő 34 éves, 165 cm magas, 99,9 kg.
1 szerint=7
2 szerint=4
3 szerint=9
4 szerint=2
5 szerint=0
Összesen: 22 Pont"
Ilyen számítási módot is találtam. Ebben nincs is 17 pont. Most 65 kg vagyok.
"Mindenki a saját kezdő súlyától függően POINTS sávval rendelkezik.
Ez pl.68 kg alatt: 18-25 pont
68-79 kg: 20-27 pont
79-90 kg: 22-29 pont
90-102 kg: 24-31 pont
102-113 kg: 26-33 pont
113 kg felett: 28-35 pont
Ezek között a határok között kell maradnia, de a
minimumot mindenképpen meg kell ennie, nehogy lecsökkenjen az alapkalória felhasználása..
10 POINTS értéket össze lehet gyűjteni és hetente egyszer pluszként elfogyasztani. például
születésnapi torta formájában."
A 10 pontot miből tudom összegyüjteni ha a minimumot muszáj megennem. Vagy mégsem? Igazság szerint én csak a minimumot enném meg, a minél gyorsabb eredmény miatt.
És találtam ilyet is:
"Összetett szénhidrátok: 6-9
Fehérjék: 6-8
Tej: 4-6
Gyümölcs: 0-3
Zsírok: 2-3 points
Tudod, hogy ehhez még kell az élelmiszerlista, hogy össze tudd állítani."
Ez most a minimum, amit meg kell ennem minden fajta kajából? Vagy mi ez? De ha összeadom a minimumokat akkor az 18 pont én meg csak 17-et számoltam.
Hát Gubaa teát, de azt bőven, főleg ha meg is vagy fázva.
Én legalább 3 litert megiszok mostanában minden nap. A sima vizet én se nagyon szeretem. Jó, ebben meg édesítő van, az se valami csúcsszuper, de így legalább iszok.
Sziasztok. Én ma kezdtem a ww-t.
Ki mennyitöl szeretne megszabadulni?
Nekem 6 kg van hátra. Remélem ebböl sok a víz is :)
Ti mennyi folyadékot bírtok egy nap meginni?
Van valakinek valamilyen jó tippje, hogyan és mit lehet a legjobban magamba löttyintenem?
Jó ha egy nap 1 liter összejön...
sziasztok
én tegnap nagyon belerondítottam. csak nasikból összejött szerintem vagy 20p :S
reggelre én is beálltam a vörösök közé, szóval ezért volt, s nem is számítottam rá. De ma szemfülesebb leszek az biztos.
Sziasztok!
Én is kíváncsi vagyok a 100 év múlva esedkéses meghívókra!:DD
Biztos nagyon szépek lesznek!
Én ma kezdem el írni a pontokat,mert tegnap semmi időm nem volt rá,de szerintem nem ettem túl magam!:D
Sziasztok!
Márti gyere ide is nyugodtan kérdezni, de az alapokat megtalálod a régi fórumban, vagy Anetta régi WW-s naplójának a legelején. Anetta nagyon szépen összeszedte ott a dolgokat.
Hogy vagytok Csajok?
Nekem tegnap csak 13 pontot sikerült megennem, de a vasárnap elég zúzós volt, így örülök hogy ennyi is lecsúszott.
Csodás napot!
:)))) 100 ev mulva biztos extra szep meghivokat fogunk kapni :) Mar most is szepeket csinalsz, hat meg annyi ev gyakorlat utan :D
Sziszi, kitartas a suliban!! Egyutterzek veled.
Sziasztok!
Teljesen új vagyok a témában, de érdekelne ez a fajta fogyi. A fórum címét látva nem vagyok idevaló. Ezért kérlek benneteket, linkeljétek be nekem a "régi" fórumotokat (nem találtam sehol), hogy esetleg abból szedhetnék némi információt. Vagy esetleg némán olvaslak benneteket, aztán néha kérdezhetek?
Egyébként 5-8kg feleslegem van. Most szoktam le a cigiről és sehol nem találok aktív sorstársakat. Már priviben is kérdeztem sikeres "cigiutánlefogyóst", de válaszra sem méltatott, pedig egyébként aktív a Hoxa-n. Az utóbbi időben nagyon el vagyok keseredve, mert a hízás szerintem még nem állt meg. Pedig nem zabálok feleslegesen, az anyagcserém a béka segge alatt. És sajnos az önbecsülésem is.
Bocs, ha hosszúra sikerült.
Szóval kérném szépen a "régi fórumotokat".
Köszönöm.
Értem, ez azért is jó, mert így nem kell számolni külön, ha esetleg sportolsz valamit, mert akkor több pontot ehetsz, hanem csak tudod h milyen intervallumban tartsd magad.
teszek fel egy 0 pontos minestrone levest a receptek közé. Sztem nagyon fini.
Gratulálok a fél kilóhoz!! :)
Sziasztok csajok, hazaértem.
Sajnos ma nem tudtam a legWWsebben enni, de nem volt azért olyan rossz.
Anetta ügyes vagy, csak így tovább.
A többikenek pedig nagy puszi
Köszi Didu :)
Ezt a hetet csak bemelegítésnek tartom...
Le fog menni a felesleg, egyszer már sikerült, menni fog most is!
Jövő nyárig van épp elég időnk ;)
Ezek nekem teljesen szent dolgok, amik csak a párra tartoznak, de azt hiszem ez esetben kivételt tehetünk.
Szeretettel meghívok mindenkit a 100. házassági évfordulónkra!
:-)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))