Norbi Update programja - tapasztalatok (beszélgetés)
ehetsz almát, próbáld meg megpucolva gerezdekre vágva bedobni a mikroba(sütőbe) és amikor átmelegedett fahéjjal megszórva megenni-sokkal jobb ilyenkor, mint nyersen.
amúgy szerintem, ha éhes vagy, akkor kevés szénhidrátot ettél aznap
Nektek is nagy Gratula!
ahhoz kell a legnagyobb kitartás, hogy ha nem, vagy nagyon lassan mennek lefelé a kilók, de ne adjátok fel.
A 0,5-1 kiló hetente a legjobb , akkor nem indul meg visszafelé.
sziasztok.
ma reggel mértem magam, két hét alatt 2 kg. kicsit többre számítottam, az első heti 1,5 kg-os fogyáshoz képest, de hát fél kiló is jó. azért kitartóan folytatom.
szerintetek ha az ember éhes este 8-kor ehet még egy almát?
Helló csajok!
Most beelőzöm a holnapi mérlegelőt, mert ünneplek:P
teljesítettem a - 30 kilót :o))))
és megettem az 1 db sajtos,tejfölös,fokhagymás tuti lángosomat:P
jöhet a következő -15 kg:-)
Hello Csajok!holnap jon a 29. Heti merlegelesem,de ez a het nagggggyon gazos volt!
A mozgas negvokt,csak egy csomoszor reggel nyontam le a napi egy ora tekerest,este viszont vacsiztam helyette....
Volt bunozes nap is a heten...:-(((
Ma 2* 1 orat nyomtam le buntibol,orulok ha meglesz a multheti eredmenyem:-((((
Bazi kivancsi leszek.....
Nika! Köszi a választ!
Utánanéztem és csodálkoztam, h 1 dl tejben 5g cukor van. :( Így mától csak 1dl tejjel kérem a cappucinomat. Igazából így is ízlik. :)
Egyébként naponta 2 kávét iszok. Szóval akkor ez még ok lehet... Jövő héten Norbi a Westendben dedikál, ha sikerül időben odaérnem, akkor megkérdezem, h mi a véleménye erről.
Én is hasonlósan kezdtem. Plusz megrendeltem egy hétre előre az Update1 ebédet, ami akkora adag, h a vacsim is le van tudva vele. Így elég egyszerű, mert csak reggeliről kell gondoskodni és a tízórairól/uzsonnáról. EA reggeli általában egy update péksüti(időhiány miatt), ritkán vmi tojás zöldséggel. Tízórai általában kimarad, délután viszont jár egy műzli, rudi, vagy joghurt (persze U1).
Azt mondják, h a fogyás 70% az étkezésen múlik és 30% mozgás. Így ha a fentiek teljesülnek, akkor már sinen vagyok. Azért kétnaponta igyekszek mozogni is (tudom minden nap kellene, de sajnos ez csak ritkán jön össze).
En konkretan ugy kezdtem,h oktober vegen berendeltem neten a cuccaibol,lisz,cukor,teszta,lekvar,muzli,csoki,so,fuszer,kechap,majobez mustar....
Kipucoltam mindent a konyhaszekrenybol ami ebbe nem ferz bele(marmint az eletmodbe)es pont!!!
Nov 1-jetol ezekkel sutok fozok....mindent!
Hogy felspanoljalak irok par kajat es sutit h miket eszunk:
Bolognai,tesztasali,rakott brokkoli,rakott kel,fouelekek,levesek,rizseshus a rizsszem tesztajaval,porkolt nokedlivel,mibdenfele husi,spenot,spenotosteszta,gofri,palacsinta,piskotatekercs,kokuszgolyo,muffin...madartej,bundaskenyer a kenyerebol,almaslepeny,es meg sorolhatnam!
Hidd el az alapanyagok kicserelesevel semmirol nem kell lemondanod ezert az a veszely sem fenyeget,h kiakadsz a megvonastol..ja,turotortat is szoktam csinalni,meg korozottet,sok tojast eszunk,meg vacsira toastot,regfelire szenyot,sok zoldseggel...
Szoval hajraaaaa:-)))
Sosem eheztunk egy percet sem:-)))
Megis fogyunk...
Nika0723!
köszi a bíztatást neked is!
a legjobban az keserít el, hogy soha nem volt kitartásom a fogyókúrákhoz. Tudom hogy ez a módszer nem tipikus kúra, éppen ezért félek, hogy képes leszek-e változtatni az életmódomon hosszú távon. Mellém kellene valaki, aki éjjel-nappal korbáccsal felettem áll ha ki akarok lengeni...! :)De a viccet félretéve, most már nincs más választásom, két pici gyerekért felelek, és nagyon félek attól, hogy ettől a hatalmas súlytól és az ebből eredő betegségek miatt kidőlök mellőlük. Hál'istennek még nincsenek egészségügyi gondjaim, (leszámítva hogy már annyira fáj a lábam a terhelés miatt hogy alig tudok járni) de ha így folytatom, nem kell rájuk sokáig várnom. És még csak 32 éves vagyok!!
Ok,akkor megveszem a hormondiétás könyvet,aztán hajrá! Nagyon ügyes vagy,gratula! Igen, tudom hogy sokat akarok és gyorsan, azt is tudom hogy ez sosem vezet jóra, pár éve 2 hónap lement 12 kg az update-tel úgy, hogy majdnem mindennap nyomtam a Duci tréninget és még egy párat a Norbiéból.
Te hogyan kezdted az első napokat, heteket? Vettél update termékeket, vagy egyszerűen csak betartottad a kódokat és a szerint étkeztél?
Szia!ha ezt koveted tuti jo uton fogsz jarni!en nov 1-en kezdtem...-18 kilo volt az elso celom,akkor voltam 83,5 kilo!180 napot adtam ra magamnak,ez majus 6-an jart le es sikerult!hajszal pobtosan 65,5 kilo voltam aznap reggel!
Azota eltelt megegy het es lement meg fel kilo,szoval most 65 voltam hetfon!
A kovetkezo allomas a 60!az az igazi alomsulyom,csak novemberben nem mertem ekkorat almodni meg,de most mar latom h a rendszer mukodik,szoval ha van turelem mindenkinek sikerul elernie az alomsulyt!
Azt azert mobdom h 20 kilo 2 honap alatt irrealis elvaras,nem akarom h csalodj es feladd,azert mondom!8-10 kilo esetleg elerheto de akkor kemenyen kell sportolni is hozza napi rendszeresseggel!!!!
sziasztok!
Comb fogyasztásához keresnénk olyan Réka DVD-t ami csak gumiköteles gyakorlatból áll! Van ilyen ?
Szia!
Ne legyél ennyire elkeseredve,mindenkinek sikerül leadni a feleslegét neked is sikerülni fog. Én is Norbi kenyerét és tésztáját eszem a legtöbbször . Tényleg elég húzós ára van,de van egy másik fajta kenyér ami szintén Ch csökkentet,ezt is szoktam néha vásárolni, ProBady a neve.Az ára 250 g. kb: 360 forint.
Próbáld ki szerintem nagyon finom.
Szia!
Én is imádom a kávét,és minden reggel iszom is egyet.Réka weboldalán van egy szakértő,aki minden kérdésre válaszol. Ma olvastam hogy más is kérdezte tőle ,hogy mi a helyzet a kávéval. Bemásolom neked a dietetikus válaszát:A kávé napi 3nál nagyobb mennyiségben nem ajánlott illetve ha sok tejjel van fogyasztva! A kávéról szóló kutatásokban még nem egyértelműen bizonyított az inzulinszintre kifejtett hatás,ezért nem kapott zöld jelzést!
Remélem tudtam segíteni.
csorenehomororsi!
Köszi az infot! Kicsit "utánad olvastam" itt a fórumon, tényleg lassan 60 kg-nál jársz? LE A KALAPPAL!! Mikor is kezdted? Nekem is ennyit kellene lefogynom. Akkor ha megveszem a hormondiétáról szóló könyvet és az alapján kezdem el a küzdelmet, akkor jó úton járok majd?
Előre is köszi! Szerintem mi Orsik tartsunk össze! :))
A kulombsrg 8 ev tapasztalata!!!
Tovabbfejlesztette az alapgondolatot,mert vizsgalatok kimutattak h nem eleg csak a lisztet es cukrot kicserelni,arra is figyelni kell,h adott etel mennyire emeli a vercukorszintet!
Ez a hormondieta alapja!
Ez az iranyado inbentol kezdve,a regi kodolast felejtsd el,mar o is megkovette magat miatta....azzal is lehet fogyni nyilvan mivel kiiktatod a nagyon karos dolgokat,de ez az uj a szervezet mukodesere szabott tokeletes modszer!!!!
Olvasd el a norbi titok ujratoltve es a kover ember nem bunos cimu konyveit...mibdent leir!
Orsi! Amint elkezded és érzed majd az apró változásokat sokkal jobb lesz és motivált leszel! Tornázz is, utána sokkal jobban érzed magad! Nekem már sokszor a tudat is segít, h ma is tettem valamit az egészségemért.
És az eredmény jönni fog, ezt te is tudod, hiszen már próbáltad! ;)
A hormondiétát nemrég kezdtem, de már érzem a változást és a mérleg is érzi :)! Pedig a hétvégén volt egy kilengés....
Sziasztok!
Már nem most kezdem az update módszert, pár évvel ezelőtt 2 hónap alatt lement 12 kg. De akkor abbahagytam, most már tudom, nagy hiba volt!!
Azóta szépen feltornáztam magamat 138 kg-ra.
Most megint csak ebben a módszerben látom az egyetlen esélyt a fogyásra.
Vettem ma egy tunikát, tök szép, de aki benne van, az szörnyű!! Hiába járok fodrászhoz, hiába sminkelem ki magam, a látvány akkor is UNDORÍTÓ!! Bár sokak szerint szép arcom van, de minek, amikor mindenhol tiszta háj vagyok!!
Nagyon el vagyok keseredve. Szeretném elkezdeni az updatet, de nem tudom hogy hogyan. Vettem Norbi lisztet, mert a kenyérről nem tudok lemondani, gondolom akkor majd sütök U1-eset itthon. De annyira drága, hogy szerintem most vettem utoljára. Viszont megpróbálok majd újra a kódok szerint élni, remélem lesz elég erőm hozzá!! Valaki tud valami "kiartás növelő" tippel szolgálni??
Egyébként mindenkinek gratulálok, nagyon szép eredményeket értetek el!!!