Mit szóltok ehhez az edzéstervhez? (tudásbázis)

köszi:) úgy lesz :)

További, kitartó edzés, és a centiket mérd, ne a kilókat. :-)

:-) Hát igen, most látom én is, hogy tényleg az utolsó kilók leadása a legnehezebb. Már május óta semmit nem változott a testem, pedig azóta minden nap tornázok. Így picit elkeseredtem, de nem adom fel, azt nem! :D Szóval jó lenne a változás centikben is, csak az a kérdés, hogyan? :)

Nem akarlak elkeseríteni, de az a legnehezebb, nagyon ragaszkodik hozzá a szervezeted. Mi lenne, ha centiktől akarnál megszabadulni, és nem kilóktól? :-) Nekem bejött! :-)

Nem rossz! kérdés persze, mennyire vagy jó formában, edzettél -e eddig, és mi a célod. Én 40 percet futok, egyhuzamban, ez évek munkája, érzésből mindig megtoldottam 1-2 perccel, és gyorsabbra vettem a tempót. Ja, eredetileg jó, ha tíz percet bírtam.

Az elmúlt évben sikerült leadnom 12 kg-ot, de még hátravan kb 5. Odafigyelek a táplálkozásra, sokszor, keveset eszem és alakformáló tornákat is csinálok majdnem minden nap Rubint Réka, vagy Béres Alexandra dvd-kre. Most azt gondoltam ki, hogy elkezdek futni..Szerintetek? Valakinek valami tapasztalat? Vagy esetleg tipp, hogy hogy sikerülhetne még 5 kg leadása?

Bocs, az előző nekem még nemjelent meg. :-)

Mit kell nézni?

[link]

Mit szóltok ehhez az edzéstervhez?