Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Légyszi valaki segítene edzéstervet összeállítani nekem? fórum

Légyszi valaki segítene edzéstervet összeállítani nekem? (beszélgetős fórum)


2012. júl. 12. 15:35
Gondoltam én is rá, hogy egy profitól segítséget kérni legalább az edzésterv összeállításában, csak a férjem biztosan nem tudom elráncigálni oda :) Meg nehéz is, vidéken lakunk, közel s távol sehol egy profi edzőterem...
2012. júl. 12. 14:26

Ellenétek :D

Szóval ellennétek.

16. Criscito (válaszként erre: 15. - Verebtunde)
2012. júl. 12. 13:44
Miért nem mentek le együtt egy konditerembe? Ott szakszerű segítséget is kaphattok, és együtt szerintem tök jól ellenétek :)
2012. júl. 12. 09:27

Sziasztok!


Én most szeretnék venni egy multifunkciós kondigépet itthonra, a férjem és én is fogytunk fél év alatt 20 illetve 10 kg-ot, viszont a megtartása nem megy, mivel 1-2 kg rögtön visszaszalad ha nem figyelünk. Ezért gondoltam egy kondigépre, hogy némi izmot felszedjünk, így picit többet ehetünk anélkül, hogy rögtön meghíznánk.


Szerintetek van értelme egy ilyennek (5-6 dolgot lehet csinálni a gépen).


Kerestem volna hozzá edzéstervet az interneten, mert magamtól fogalmam sincs, mit milyen sorrendben, milyen ismétlésszámmal kellene csinálnom. Ötlet, javaslat esetleg?

14. csiribiribumm (válaszként erre: 1. - Yousei)
2012. júl. 11. 23:06
Nnna, végre egy hozzám hasonló alkat! 25 éves, 171 cm és 64 kg vagyok. Az alakommal ugyanez a gondom. Amíg nem jött ez a nagy meleg, tornáztam napi fél órát felkelés után, tavasszal pedig elkezdtem biciklivel járni. Úgy egy hónap után láttam magamon a változást és egy kiló is lement, úgyhogy ha kevésbé lesz meleg, vissza állok rá. Meg persze próbáltam kevesebbet enni. Én 60 kilóval elégedett lennék. egy éve 58 voltam, de akkor a vállamnál már kezdett kilátszani a csont - persze a hasam akkor is megvolt. :P
13. yousei
2012. júl. 3. 10:03
Akkor ezzel szerintetek csökkenthetek az asszimentiámon? Ma néztem magamat, és bakker felül tök girhes vagyok.. Alul meg nem is az, hogy nagy darab, de totálisan asszimetriális. :( Ilyenkor úgy el tudok keseredni :( Strandra se nagyon merek kimenni.
12. 130454e42d (válaszként erre: 11. - Yousei)
2012. jún. 30. 21:50
Hajnalban vagy este érdemes menni, napközben szörnyű. Nem irigylem azokat akik most futják az Ultrabalatont.
11. yousei
2012. jún. 30. 21:42
Lehet, hogy mostanában nem a legjobb a kezdés, de annyi pozitív dologgal jár :)
10. 130454e42d (válaszként erre: 9. - Yousei)
2012. jún. 30. 21:23
Most kezdtem újra :) Sajnos lusta vagyok, a te súlyoddal kiegyeznék simán :)
9. yousei (válaszként erre: 8. - 130454e42d)
2012. jún. 30. 21:19
Köszönöm szépen :) Gondolom, olyan két hónap után lesz majd csak eredmény. Szoktál mostanában is futni?
8. 130454e42d (válaszként erre: 7. - Yousei)
2012. jún. 30. 21:15

Futástervért érdemes az edzesonline-on körülnézni, ott van kalóriaszámláló is, hogy mennyit égettél el futással.

Kajában annyit szerintem, hogy szénhidrátot csökkeneteni, inkább a fehérjére alapozni, friss gyümölcs, saláta.

2012. jún. 30. 21:13
Köszönöm szépen. Akkor a futást beiktatom. Ettől fogok formálódni és fogyni is? A kaját meg kell variáljam szerintetek? Annyi még,hogy nem vacsorázom.
6. 130454e42d (válaszként erre: 4. - Yousei)
2012. jún. 30. 21:03
Nem hiszem, nekem nem érintette :) De fenékre és combra hatásos. Combra jó még az a V alakú izé is, amit combbal kell összenyomni.
2012. jún. 30. 21:01

Kerékpározás nagyon hatásos .

Igaz én pasi vagyok de egyedül amit dicsérnek rajtam az a combom és a hátsóm:DDD

4. yousei (válaszként erre: 3. - 130454e42d)
2012. jún. 30. 20:58
Jó a futás is, vagy Rubint Réka, de róla nem hallottam jókat. Nem tudom. Futástól lejjebb fog menni a cicim is?
3. 130454e42d (válaszként erre: 1. - Yousei)
2012. jún. 30. 20:40
Mit szeretnél sportolni? Futáshoz nagyon jó edzéstervek vannak, szerintem beilleszthetők az életedbe, de azt neked kell eldöntened mit akarsz sportolni.
2012. jún. 30. 20:01
Én javaslom Rubint Réka edzéseit. Fenn van you t is, le is tudod tölteni :)
2012. jún. 30. 19:52

Sziasztok.

23 éves vagyok. 172 cm és 62 kg. Sajnos körte alkatom van. Sokat nem szeretnék fogyni (olyan 2-3 kg-ot). Formálódni is szeretnék: főleg a fenekemet szeretném megformálni s a hátsó combomat. Felül rendbe vagyok (az én mércém szerint még lehetnék izmosabb).

Sajnos sokat dolgozom: 2 napot dolgozom, kettőt nem. Amikor dolgozom, egy nap lehúzok 15,5 órát mindig. Nincsen pénzem különféle diétákra, csak olcsóbb cuccokra.

Szóval szerintetek mit mozogjak, mit egyek? Sosem voltam az a hízós fajta, fogyni meg anno úgy fogytam, hogy kevesebbet ettem. Kivonom az étrendemből az édességet, sok gyümölcsöt és zöldséget eszem, és vizet iszom.

Előre is köszönöm a segítséget! :)

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2021, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook