Mindent, csak kevesebbet diéta (beszélgetés)

Úgy legyen!

Köszi a biztatást. Tudom, hogy nem egy eget rengető eredmény, de én már ennyivel is boldog leszek!

És ezt most szándékosan nem feltételes módban, hanem kijelentő módban írtam! :)))

Most azt találtam ki, hogy a KalóriaBázisra már előre bevéstem, hogy mit fogok vacsizni, kiszámoltattam a géppel, ha valóban úgy lesz (és nem több!), akkor hogyan zárom a napot.

Azt írja, hogy ilyen napi zárásokkal heti 70 dkg-ot, havi 2,8 kg-ot lehet fogyni!!!

Jusson eszembe akkor, ha elindulnék nasizni!

Ez már elég motiváló erő tud lenni, ennyiért már érdemes lemondani a második vacsiról. :))

Szerbusztok!

Mai ebéd nálunk bolognai spagetti volt, estére pedig csinálok melegszendvicset. Most arra nagyon rákattantam. Egy kis sonka, reszelt sajt és paradicsom, paprika, no meg fokhagyma, mert az járványidőben egészséges.

Jó is a mozgás annak , aki teheti. Speciel nem tehetem, a szobában járkálok, leviszem a szemetet, vagy felmegyek egy emeletet barinőmhöz.

Katus, ezek szerint Észak-Svédországban élsz, no ott aztán hideg lehet, mi még a -10 fokra is panaszkodunk.

Szevasztok csajok!

Meg volt az ebéd és a pihi?

Elolvad az ☺

Nem muszáj azt mindig egy időben a mozgást.Beosztásodtól függően is lehet.

Én is pl. nem mindig ugyan azon a napokon futok és én azt szabtam magamnak,hogy heti 3 x meglegyen.

És sokkal jobb utána,a vércukorszintem is jobb.Nem vagyok olyan étel kívánós.Inkább csak víz.

Itt kikerülni nem tudom, max. ha elmegyek a sétálóutcán. 😃 Csak ott nincs jég. Az is kb 10-15 perc séta a jeges járdákon. Azt hittem, itt jobban takarítják az utakat, járdákat. De csak letolják a nagy havat és annyi. Október óta meg hol esik a hó, hol olvad kicsit. Másnap meg visszafagy. Van olyan hely ahol kb 20 centi jég van már. Na de egyszer csak elolvad. 😃

A rendszeres mozgással van még probléma. A beosztásom folyamatosan változik, így nehéz tervezni. 😞 De igyekszem! 😃

A futópados gyaloglást is mozgás,szóval bármilyen mozgás jó szerintem és én is egyébként futok kint ,de néhol azért havas meg jeges a terület(azokat kikerülöm),de többnyire száraz.

A rendszeresség és a kitartás a lényeg!Néha én is elcsábulok este pl. egy kis csoki evéssel,de többnyire nem eszem már semmit 6 után.Én ezt szabtam magamnak és nekem ez be is vállt régebben is. ☻

Köszi :)

Nem olyan rossz ilyen hidegben sem kint,jól felöltözve.Valahogy a futást jobban szeretem mint a benti edzéseket,van szobabicajom is meg jártam már női fitneszbe is,ami nem volt rossz ott se,itthon se,de a futás az igazi ☻

Általában egy 30-40 percet szoktam futni, de bírom az 1 órát is.Most viszont 30 perceket futok.Van egy sport órám és beállítok egy időt.Egyébként 4 km méter körül szoktam futni kocogva,megállás nélkül.

Gratulálok! Minden elismerésem a tied, én biztosan nem tudnám így csinálni!

Meghatározott időt futsz, vagy egy adott távolságot szoktál?

Én is azért nem sütök, mert ha engedem, hogy megszáradjon, akkor felesleges volt dolgozni vele.

Ha pedig még annak előtte meg kellene ennem, hiába is dolgoznék itt veletek.

Sziasztok!

Én elkezdtem futni,igen még hideg van,de jól felöltözök sapka meg garbó ami takarja az arcomat és nem is szívom így be a hideg levegőt.Igazából sokkal jobban esik ebben az időben a futás mint nyáron.Persze nyáron délután amikor nincs az a nagy meleg.De még így is jobb most ☺

Szia! Gyere csak nyugodtan, örülünk mindenkinek, aki ide betér, minél többen vagyunk, annál inkább tudunk egymásnak segíteni...

Igaz, hogy a fórum indító már ezer éve nem járt erre, de azért vagyunk itt egy páran.

Szerintem ha elolvasod a bejegyzéseket, egész biztosan találsz benne olyat, ami neked is tetszik, vagy amit te is úgy érzed, könnyedén követni tudod.

Persze, amit a cél érdekében józan ésszel kerülni kell, azt igyexxxünk elkerülni, de ha valamit muszáj megenni, akkor azt megesszük!

Tudod: mindent, csak kevesebbet! :))

Nagyon ügyes vagy!

Még jó, hogy vannak körülötted, akik "értékelik" az erőfeszítéseidet, és megmentenek attól, hogy neked magadnak kelljen megenni az összes sütit! :)))

Jó a marhapörkölt is nokedlivel, ha ilyesmit szeret a lányod. De esetenként kell a gyomornak a könnyebb kaja is.

Mondd neki, hogy majd legközelebb lesz valami súlyosabb, soroljon fel néhányat, hogy mit szeretne, és majd az lesz a meglepi, hogy mivel várod! :))

Szevasztok! Jó reggelt, szép hétvégét kívánok mindenkinek!

Én ma még "szombati kaját" főzök, az nálunk mindig is valami egyszerű, gyors kaja volt. A mai tervem: paradicsomos káposzta (fehér káp-ból) + köles fasírt.

Majd holnapra veszek ki a fagyóból valamit. Még nem tudom döntöttem, majd dúrok...