Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Mekkora túlsúllyal nem ajánlott a futás? fórum

Mekkora túlsúllyal nem ajánlott a futás? (tudásbázis kérdés)


2011. ápr. 10. 15:23
Azt javaslom, hogy az első 10 kg-mot mindenképpen ésszerű diétával fogyd le, mozgásból csak annyit csinálj, hogy mindennap mozgasd át az izmaidat,de ne vidd túlzásba. A terhelést lassan lehet fokozni,séta, gyaloglás a futást akkor kezd el, amikor már 10-15 kg-tól megszabadultál. Azt javaslom akkor is inkább csak kocogással próbálkozz.
6. zebracsikó (válaszként erre: 4. - Szakalyadri)
2011. ápr. 10. 12:08
lehet aszfalton is, jó futócipő kell hozzá
2011. ápr. 10. 11:59
Én 90 kg felett (94-95) is futkároztam, ha ésszel csinálod és fokozatosan terheled a testedet, akkor nem lesz gond, szerintem. DE nem vagyok szakértő, ez saját tapasztalat, nekem nem ártott.
2011. ápr. 10. 10:49
Normál súly esetén sem ajánlott minden nap én úgy tudom.Aszfalton egyáltalán nem szabad,kikészíti a térdet.Én próbáltam minden nap,de iszonyatosan megterheli az izületeket pedig nincs fölös kilóm.Csak mértékkel!Azért szerintem heti egy-két alkalom KOCOGÁS!túlsúlynál sem árt.
3. 22342e0151 (válaszként erre: 1. - Cicanilla)
2011. ápr. 10. 10:06
+15kg
2011. ápr. 10. 07:58
Ez engem is érdekelne:)
2011. ápr. 10. 07:58
Azt olvastam, hogy jelentős túlsúllyal rendelkezőknek nem ajánlják a futást mert tönkreteszi, nagyon megterheli az ízületeket. A kérdésem az lenne, hogy mekkora túlsúllyal nem érdemes már egyáltalán futni?

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook