Május végére csinos leszek!Hétfőn kezdem.Gyere segíts nekem, csináld velem! (beszélgetős fórum)
Én 1200 kcal-t eszek egy nap. De az ebédemet általában csak saccolom. Szerintem többet szoktam számolni, mint amennyi van benne.
Biztos oda kellene figyelni rá, hogy miket eszel, de szerintem 2 csokiszívtől nem lesz semmi bajod.
Nekem sikerült ma is fegyelmezettnek maradnom. Nem ettem sokat.
Manókám nem rég aludt el, csak most tudok menni tornázni, pedig álmos vagyok. De tegnap is kimaradt, úgyhogy most mennem kell "kínozni" magam.
4.lénap:) Ma tornázni is volt erőm és most tele vagyok energiával:) B.A.: Nyerj időt volt a progi + 40 perc hullahopp:)
Remélem, Nektek is jól ment a mai nap.
Nagyon ügyik vagytok. :) Fel ne adjátok. Olyan jó olvasni, hogy mindenki érzi a változásokat. Én is. :)
Kitartás!
Reggel mérlegeltem: 62,5kg. Na, icipici haladás:D
Egyébként pozitív változások 5 nap torna és kenegetés alatt: jobb állóképesség, kevésbé látványos narancsbőr és a combom ha picit erősebben megfogom, akkor már nem fáj! A lábaim pedig tudom emelgetni anélkül, hogy letenném.
Köszi a linket mégegyszer:)
A 7-es elég nehéznek látszik!
Moast látom, hogy ez az 5-ös molett torna. Az kell nekem:)))
Gratulálok Marcsi:))
Megvan valakinek Bíró Icától az 5. - Gyors és biztos fogyás??
Ezt írják róla:
Minden súlycsoportnak ajánlom S-XXL-ig, férfiaknak is.
A speciális és újszerű gyakorlatsorok egymásutánisága alapozza meg, és teszi igen hatékonnyá a gyors és biztos fogyást. A bemelegítést követő program székkel végzett gyakorlatai a moletteknek is könnyen elvégezhető, mégis szuper intenzív hatású edzést biztosítanak. (Csak napi 15 perc.)
Minden izomcsoportot edz, de különösen a comb, fenék és has izmaira fókuszál. Az izomfejlesztéssel egyidejű súlycsökkenést az extra nyújtó gyakorlatok is fokozzák. Feszít-lazít-nyújt egyedülálló szisztémája az izmok formálódását, rugalmasságát és erősítését szolgálják, úgy, hogy az izületeket közben kímélik.
A gyakorlatok összeállításában és kivitelezésében Moldvay Ildikó gyógytornász segített."
Holnap leszedem...
Sziasztok!
Most mértem magam,képzeljétek 62 kilót mutat a mérlegem!:-))))Most nem tudom,hogy elromlott-e mert több helyen is ráálltam a lakásban,van ahol csak 61-et mutatott de a 62 többször előfordult-de még ezzel is úgy vagyok,hogy nem hiszem el!!!!Tegnap reggel mértem magam akkor 65 volt,még neki is keseredtem.Holnap megmérem magam a barátnőm mérlegén,az mindig pontos.
Én szedek egy kapszulát,itt találtam egy fórumot róla a hoxán Pu-Erh...nem tudom mennyiben befolyásolta-e a fogyást(ha létezik-még nem hiszem)és most már reggelire csak Shake-t iszom.Ma már a vacsinm is az volt.
Napközben pedig iszom egy liter zöldteát.
Most nagyon lelkesít ez az eredmény.Igaz tornáztam is minden este,kivéve ma mert mentünk koncertre a városba,de ez a gyaloglás 6 cm magassarkú cipőben felért egy tornával.Annyira elvagyok már kényelmesedve,sportcipő és farmer,hogy kész kin volt és most is úgy fáj a talpam...
Hajrá csajok!Májusra végére csak csinosak leszünk!:-))))
Ma volt a 3. lénapom.
Az evéssel, helyesebben annak hiányával semmi bajom nincs eddig. Viszont iszonyatosan fáradt vagyok. Ehhez biztosan hozzátartozik, hogy tegnap mintegy 14 órát tanultam, ma hajnalban keltem (kis ismétlés sosem árt), kora délután vizsgáztam. Ez mindig sokat kivesz belőlem, de most tényleg durván kimerültem, és nem tudom másra visszavezetni, mint hogy ehhez bizony a léböjtnek is köze lehet.
Sziasztok! Nálam holnap reggel lesz mérlegelés. A torna elmaradt, bár több, mint egy órát tologáltam a babakocsit délelőtt a napsütésben és minden nap bicajjal megyek az ebédért, ami össz 4 km. Kíváncsi leszek rá. Valamikor február tájékán mértem centiket is, azt holnap megnézem.
A letöltéshez a googlba írjátok be, hogy barbara dvd, és ott van sok tornalehetőség.
Na, azért leírom mai bénaságomat is. A nadrágjaim menet közben megindulnak lefelé, ezért elment az ember lánya a boltba, venni egy övet. Kiválasztja a megfelelőt, természetesen nem próbálja fel. Itthon nézem, természetesen a legelső lyukba is alig tudom beledugni, úgyhogy ez lesz az én fogyókúrás övem. Remélem egyszer tudom majd kényelmesen is használni. Lehet, hogy nem is olyan rossz megoldás lett. :)
Nálunk se...
Egyébként szed valaki valami táplálékkiegészítőt, zsírbontót vagy ilyesmit? méregtelenítő teát, kapszulát, bármit, ami segítheti a fogyást?
Üdv!
Itt vagyok én is, csak gond volt a gépemmel. Na mi újság? Nálam semmi jó.
Jajj lányok, nehogy feladjátok!
Nálam ma reggel ismét 62,8-at mutatott a mérleg!
Tehát semmi változás!
Talán kis állóképesség javulása...
Hát én 18 évesen 48kg voltam. Néztem a képeket, piapszár láb... :D
Olyan már nem is szeretnék lenni.
Nem hiszem, hogy a 90-60-90-es méret boldogít...
Én fogalmam sincs, hogy mennyi vagyok itt-ott. Nincs centim, illetve otthon van valahol.
Az remek lehet:))
Azt hiszem, itt igen drága lenne bérelni...
A letölthető engem is érdekelne.
Van egy oldalam, onnan lehet letölteni, ha kell privátban elküldöm a címét, de csak 30 napig érvényes, utána ismét le kell tölteni.
Én pedig szeretném dvd-re kiírni.
Na, jó 73 volt az alap súlyom. A 75 csak a karácsony hatása volt. Nem tudom pontosan melyikről indultam febr. elején.
Csak annyit fogadtam meg, hogy csak addig eszek, amíg éhes vagyok. Csak azért mert finom, nem.
És keveset mozogtam mellé, 10 percnél meghaltam.
Most a mozgás már általában 40 perc naponta és hétfőtől a kalóriát is számolom és 1200 felé nem nagyon megyek.
Nagyon megmakacsoltam magam, ha másnak sikerül, nekem is mennie kell!!!
Remélem ez a makacsság sokáig tart, mert még van bőven mit fogyni és formálni!