Május végére csinos leszek!Hétfőn kezdem.Gyere segíts nekem, csináld velem! (beszélgetős fórum)
Most kellene tornáznom, de nagyon nincs kedvem.
Benéztem ide, hátha ösztönöz valami, de látom, nincs itt forgalom :(
sziasztok
Én sem vagyok teljesen elégedett a tegnapi teljesítménnyemmel.
Kicsit többet ettem, mint lehetne (nem sokkal) és nem is tornáztam.
De eddig volt már 4 tornám ezen a héten és ma is fogok (akármi történik)!
Ma vétkeztem. :(
Egyszerűen szinte semmit nem tudtam ma tartani. Nem mentem futni, viszont 40 percet hullahoppoztam egy műanyag hullahoppal, amibe rizst töltöttem, hogy legyen súlya és ezáltal még hatásosabb legyen. Most is nagyon fáj a hasam környéke, nagyon összeütögetett. Lehet, hogy a rizst inkább kiszedem belőle. Ha nem is mindet, de a felét az tuti. Ez lehet egészségtelen is nem? olyan, mintha hasba vertek volna.. Lehet, hogy megüti a belső szerveket is, nem?
Jaa, és a csoki drazsénak sem tudtam ellenállni, annyira vágytam már a csokira!
Holnap mindent keményen csinálok majd!
Írjatok!
Ma délelőtt tornáztam, B.A.: Nyerj időt és mivel volt közben egy telefonon, ami teljesen felhúzott, bosszúból nyomtam még egy R.R.: 20 perc hasat-ez egyébként nagyon jó, csak Réka ne lenne ennyire irritáló számomra...
A vacsim: köményes sajt és 8 szem olívabogyó-nyami:)
Kellemes estét Csajok!
Én szerdán kezdtem a fogyózást. Próbálok nagyon odafigyelni a kajára, szóval azt is mondhatnám, hogy diétázok, ill. sportolok. Futok minden nap 3x5 percet 1 perces sétákkal beiktatva, hullahoppozom, hogy a hasamról is könnyebben lemenjen a zsír, és néha az itthoni fitnesszgéppel is nyomom 10 percig. Ez vmiféle sízést imitáló gép. 65 kiló vagyok, de május közepére/végére 60 szeretnék lenni, ugyanis csak 165 magas vagyok. Meg persze csini szeretnék lenni (nemcsak) nyárra. Most egyébként rengeteg az időm, szóval ráérek ilyenekkel foglalkozni!:) :(
Szerintetek a 100%-os narancsléből mennyit lehet egy nap inni? Elvileg Hoches C, szóval tartósítószert és cukrot asszem nem tartalmaz.
Egyébként mindenkinek ajánlom a citromos vizet (fogsz egy kis csapvizet és belenyomsz kb. egy citromot), mert az jó zsírégető és lugosító, ami nagyon jó a fogyókúrában.
Ma wbédre a husihoz tzatzikit ettem, de alig bírtam megállni, hogy én ne a rizibizit egyem hozzá.
Van vmi fogyasztós, zöld teám is, néha azt iszom.
Kinek milyen praktikái vannak, ami már bejött?
Üdv. Mindenkinek!
Igen, nálam is így van!
Ez a mozgás meg a kaja hatása.
Régebben nekem kb. 3 naponta volt...
Azért sem tud fogyni az ember, hogyha lassú az anyagcseréje.
Köszi a bíztatást!
Mi az a szétválasztásos dolog?
Szia!
Jan. végén mértem meg először magam centistől, és kb. akkortól tornázok. Igaz, heti 2-3 szokott lenni ált. (1-1 óra), az nem sok, ezen a héten akarok először 4-et, és innentől ezt tartani akarom. Enni mértékkel eszem, de nem koplalok, és inni is iszom 2 litert.
Vettem már észre némi változást a bőrömön (mondjuk kenegetem is néha), csak a kilók mozdulnának már...
Egyébként ma eszembe jutott, h mintha az anyagcserém kezdene begyorsuli: korábban nem minden nap volt nagyWC (bocs:)), de most már igen, sőt, van, h 2*. Ez lehet a torna meg az egészségesebb kajálás na meg a pia (régebben max. 1 litert ittam naponta) hatása?
Tarts ki, ha rendesen csinálod, akkor biztosan változni fog. Pár évvel ezelőtt elkezdtem futni, első nap majd meghaltam a 8 méteren, 2 hónap múlva végigfutottam a 10 km-t megállás nélkül. Kissé fanatikusan csináltam, de mindenki mondta, hogy mennyit fogytam. A mérleg szerint meg híztam egy kilót. A test biztosan alakul közben. Most ezért akarok inkább fogyni még, mert van miből, és utána fogok mozogni.
Nekem most nagyon bejön ez a szétválasztásos dolog. A gyümölcsevéssel sincs semmi bajom. Ma zöldségnap, mexikói zöldségkeveréket fogok enni, pici tejföllel vagy majonézzel. Ennyi engedményt mindig szoktam magamnak adni.
Szép napot mindenkinek, és kitartást!!!!
Sziasztok!
kicsit eltűntem, kórházi tartózkodá miatt...:-((((
megvettem a RR magazint, szerintem irtó jó kaják vannak benne. meg egy 30 napos tornaprogram.én nem azt fogom csinálni, hanem összeválogatom a gyaksikat, dvd-ről, meg saját kútfőből, és csakis térdet kímálőket. nekem sajna kimarad a kardió mozgás, de nem hiszem, hogy csk azzal lehetne fogyni-május végéig most ezt be fogom tartani, ha beledöglök is.már olyan közel van a nyár!!!!
CSillag!szerintem tarts ki, mióta csinálod az alakformáló tornát és a tudatos étkezést?mert állítólag két hét után a bőrödön lehet érezni a hatást, és kb egy hónap múlva kilókban is látszik.RR szerint ne is álljunk mérlegre egy hóig, csak a program végén.én nem idegesítem magamat, ert ha nem látok eredményt, abbahagyom.
gratula itt minenkinek az eddig elértekért!
Na, ma se tornáztam, mert nagyon fáradt vagyok. Napközben kidolgozom a belem kb...a héten minden este aludtam 2-3 órát, mert bealudtam a tv műsorba...csak ez nem túl pihentető, meg akkor a dolgaimmal se haladtam, ergo hajnali 2-f3-kor feküdtem le. Ma sikerül 1-kor, éljen:)
Mindenesetre a mai 4 BA és 2 RR hasnak pont a fele megvolt, holnap akarok még egy BA+RR menetet, és akkor vasárnapra marad egy BA. (hétvégén hazamegyünk hozzánk, ott annyira nem tudok tornázni)
Kicsit egyébként én is elkenődtem: a bőröm feszesebbnek érzem, meg a hasam is laposabb, de kg uannyi, és a combom se lett sztem vékonyabb...furi, mert más érzetű, de nem vékonyabb. Mit kéne? Újra felpattanni a szobabicóra a tornák helyett? V elmenni futni? (azért annyira nem rajongok)...Adjatok tanácsot! (Ja, a napi 2 l folyadék és a kevés, de rendszeres étkezés stimmt!)
Hát csajok, be kell vallanom, hogy ma bűnöztem. Ebédre chilis babot főztem (hús nélkül) és bizony bele-bele kóstoltam, hogy milyen... Nagyon kitoltam magammal, mert sokkal jobban szerettem volna abból enni, mint a saját kis zöldségleves+zöldsali kombinációmból...
De azt a néhány kóstoló falatot leszámítva kibírtam és este tornáztam is: B.A.: Vitalitás.
Ja, és a vacsi elmaradt:)