Május végére csinos leszek!Hétfőn kezdem.Gyere segíts nekem, csináld velem! (beszélgetős fórum)
Sziasztok!
Még sem fogytam az elmúlt héten egy dekát sem. Csak az új mérlegem 2 kilóval kevesebbet mér, mint amin eddig mértem magam :(
De azért nem keseredtem el, és továbbra is jó kis lány voltam :)
Ma én is pihenni akartam, elég fáradt vagyok ma. De egy nem túl megerőltető 20 perces tornát csak végig csináltam.
Eddig ezen a héten minden nap tornáztam.
sziasztok!sok kitartást mára is!!!!nekem este torna!:(
már ha rá gondolok is izomlázam van!
Sziasztok! Egy pár napig nem írtam, de olvastalak titeket. Szóval én még mindig nem tornázok. Valahogy nem sikerül magam rávennem, és ezért kitaláltam, hogy majd akkor tornázom, ha megáll lefelé a kiló. Az utóbbi négy napban megint leugrott egy kiló, már 81-nél tartok. apró lépés a cél felé, de nekem tetszik. A tükör szerint a bőrömnek is tetszik, úgyhogy nem mozgok. Mondjuk ha nem vesszük mozgásnak a napi több óra sétát a kicsivel, és tegnap 3 órán keresztül tologáltam a motoros fűnyírót az udvarunkon és anyukámnál. Szóval azért csak mozgok, csak nem kimondottan torna.
Köszönöm a zumba ötletet, nekem nagyon tetszik, megszereztem mindet, állati jó, még kedvcsinálónak is.
Hajrá lányok! Nekem szép ez a mai nap!!!! :)
A hasamról -4 centi ment le, a csípőmről pedig 2 cm. :) És most ráadásul nem is kellene mérnem, mert azokon a bizonyos napokon visszatartja a szervezet a vizet.
Úúúúgy örülök. :)
Én múlt pénteken tornáztam utoljára, kivéve keddet, akkor egy picikét csak... :(
A súlyom 3 napja változatlanul 62,2kg.
Én ma pihinapot tartottam. Emiatt kicsit nekikeseredtem, de azzal győzködöm magam, h hétfőn 1 órát, kedden másfelet tornáztam. Pedig jó lett volna rámozogni az izomlázra...na sebaj, a hétre úgyis 4 tornát terveztem, majd cs,p vagy vas tornázok.
Többiek...?
Nagyon jó kis recepteket gyűjtöttetek össze. Kicsit bánom, hogy csak most olvastam őket, mert bizony rendesen meghoztátok az étvágyam... M
Épp befejeztem a tornát (B.A.: 200%), így gyorsan kiűzöm a fejemből a csúnya gondolatokat:)
A 2. felépítőnapom is jól ment. Zöldséglevest és salátát ettem ebédre.
Szép álmokat Csajszik!
Figyelek!
De nem hiszem, hogy egy alma annyira nagy bűn lenne :)
Sziasztok!
Egy kérdés. Szinte naponta dvd tornázom, beiktattam, ma is megcsináltam, 40 percet. Majdnem minden nap kocogok.
Elég lesz ez ahhoz, hogy lefogyjak, ha csupa zöldséget és gyümit eszem, mellőzöm a sok hülyeséget?
Nagyon zavar az a karfiol a combomon meg a fenekem külső részén. El fog tünni tornával, mik a tapasztalatok?
Nálam is így van.
Ha elhatározom, csak pár falatot eszem, tuti olyan éhes leszek, hogy egy lovat is fel tudnék falni :S
Így inkább gyümölcsöt rágcsálok :)
Jól hangzik. Kipróbálom estére, hátha ez jól fog esni.
Tényleg gáz, hogy nem kell semmi. De már ott tartok, hogy normál kaja sem. Tegnap kigondoltam, hogy eszek egy pár kocka csokit, de megláttam a dobozt, és nem kellett. Közben meg estére azért éhes leszek nagyon. Hétvégén gond is volt, hogy nem ettem, mert elfelejtettem teljesen.
Zöldséget?
Én imádom az uborkát, paradicsomot, salátát.
Ilyenkor apróra összeszoktam darabolni, sütök egy kevés csíkokra vágott csirkemellet, és összekeverem.
Ez nagyon laktató, kis adag is elég belőle.
De szoktam bele rakni retket, paprikát, vagy épp azt, amit otthon találok. :)
Én is így vagyok vele...
Igaz, kenyeret és édességet hanyagolom, de pl. tegnap úgy éreztem, hogy de jó lenne valami péksütit benyomni :S Szóval hiányoznak az ízek, bár a diétás étkezést is meg lehet szokni, de ha valaki 20-30 évig élt nem diétás étrenden, annak nyilván hiányozni fognak bizonyos kaják...
Napközben én gyümölcsöt rágcsálok és bár most nem tornáztam pár napja, de szerintem 1200kcal alatt maradok .
Sziasztok!
Ma reggel méredzkedtem, és hosszú idő után végre lejött rólam az első kiló.
Viszont fura, mert párom szerint többet fogytam, és szerintem is látványos már a javulás. :)
képzeljétek, ma másfél órát toltam! 20 p RR has a párocskámmal (Napi 20 p önmagadért, még ez a legkeményebb has, amivel találkoztam, bár ez se az igazi), 5 p zumba (ismerkedtem vele, csak a bal lábfejem eléggé fáj hetek óta, így inkább nem erőltettem) és 1 h BA: Menni fog! huh...kész vagyok:)
ja és ma ettem:
7:30-13:00 1,5 almát, 6 fornettit
13:30 fél adag ebéd (gyümölcssalis jércesteak)
22:00 6 kicsi rántott cukkini, 2 maradék zsemlemorzsás gombóc, fél túró rudi, korpás kefír, pici mozzarellás paradicsomos sali
a kg még mindig 66, de télleg nem kéne ezen agyalnom...a testemet egyre jobbnak érzem.
Sziasztok!
Első felépítő nap. Jó érzés volt rágni és ízeket érezni. A tegnapi torna után este, és még ma is nagyon fájt a térdem, így ma kihagytam a tornát és tartottam egy pihenőnapot.
Mindenkinek kitartás!!!
Sziasztok, kellemes estét!
Gratulálok mindenkinek az eddigi eredményekhez:)
Sajnos, én egy picikét hanyagoltam a mozgást (és az alvást is), de mentségemre legyen mondva, munka miatt tettem. (tudom, jó kifogás, sosem árt:) )
Most próbálom először bepótolni az alvást, mert egy hete kb. csak napi 4 órát sikerült csukott szemmel vízszintesben pihennem, utána teljes gőzerővel reformálom magam tovább.
Nemrég olvastam valahol, hogy a kevés alvás is elősegíti a kerekded formákat. Lehet, az lenne a legcélravezetőbb, ha ezután csak tornáznánk és aludnánk:)
na de két hónap?:)
jó-jó, igyekszem kitartani, köszi a drukkot!:) nemsoká kezdem is a mai Béres Alexandrát:)
Nem baj, ne add fel!
Kell egy kis idő mire beindul! Utána már könnyebb, akkor már van, ami motiváljon.
Én is próbálok ötször enni, de általában nem jön össze.
Az a baj, hogy későn jut időm a reggelire, utána már nem fér bele a tízórai. Az uzsonnát meg egyszerűen elfelejtem.