Május végére csinos leszek!Hétfőn kezdem.Gyere segíts nekem, csináld velem! (beszélgetős fórum)
Az nem rossz ötlet, de hogyan csináljam? Én néha csináltam már, de max 2-3 nap. Viszont azt mondják, hogy csak 10 nap után indul be a folyamat?
Javaslat?
Sziasztok! Olvasgatom a fórumot, tetszenek a hozzászólások.:)
Én is épp fogyókúrában vagyok(mint mindig). Azt kell tudni rólam, hogy régebben az Update módszerrel 12 kg-t sikerült lefogynom. Nem figyeltem utána, szépen lassan (2 év alatt) visszacsusszantak. Egy hónapja elkezdtem a 90 napos diétát, 4 kg-t fogytam vele, és nem mozdult azóta. Úgy döntöttem,hogy ismételten visszaállok a Norbi rendszserére, az az ami bejött. Hétfőn kezdtem, és most eldönöttem, hogy minden nap tornázni is fogok. Eddig 3ból 3 nap. :) Főképp Norbi és Réka dvd-re tornázok. Megvettem az Alakreform újságot is, amiből sok étel ötletet lehet meríteni. Így fősuli mellett elég nehéz főzöcskézni, de azt hiszem, hogy hétvégén előre fogunk főzni Anyuval. Remélem így a mozgás és diéta sikeres lesz együtt. Muszáj már fogynom!! Hajrá Mindenkinek!! :)
Mai menüm:
R: 1 szelet update kenyér, 2 szelet cs.mell sonka, paradicsom
E: Borsos sült cs.mell
U: 1 zöld alma
V: 2 tojás, mustár.
Mozgás: 45 perc Norbi Aerobzóna
Mármint mit?
A méregtelenítést?
Én nem csinálom, csak K-nak írtam a pattanásai miatt, hogy szépen kitisztuljanak.
Szerintem teával érdemes próbálkozni, lehet kapni DM-ben, Rossmannban...
Én egyszer próbáltam, de munka mellett lehetetlen volt... mivel folyton a wc-n ültem...
Az én hízásomra is rátett a fogamzásgátló...
Szerintem csinálj egy méregtelenítést, ha tudsz!
Szió, rég "láttalak" :)
Megvettem Réka magazinját, az Alakreformot, tudom ajánlani, nagyon jó, és 30 napos.....nézz utánna, mi már egy hétnél tartunk, nem éhezünk.....
pusza :)
Tudom, mondom, hogy le is tettem. Ennyit nem ér a szép arc, nekem arra kellett. Azt vettem észre, hogy az 57-58 kg-ról 1-2 kilóval fokozatosan elértem azt, hogy most 67-68 vagyok, és egyszerűen nem megy le, pedig nem eszek többett,mint akkor.
Befejeztem, inkább elmegyek a bőrgyógyászhoz, majd az ad valamit az arcomra.
Kiváncsian várom, változik-e így a súlyom, ha nem, valami gond van, mert 1-2 éve lazán tudtam fogyni.
Szia!
Nekem is volt olyan gyanúm, hogy a fogamzásgátló közre játszhatott a hízásomban, abba is hagytam a tabletta szedését, de nekem nem ment le 1 dkg se. Szerintem ehhez az kell, hogy letedd a tabit és életmódot válts! Én most a nuvaring-ot használom, de nemrég gondoltam rá, hogy azt is abbahagyom...
Én reggel szoktam 1 fél citromot kicsavarni és ezt 2 dl forró vízzel megiszom. Ehhez képes a 1,5 liter soknak számít. Ezért írtam, hogy "ipari mennyiség" - ez amolyan vicc akart lenni:)
Egyébként én is ki akarom próbálni a módszered, szerintem hatásos lehet!
Sziasztok!
Bocsi, hogy ilyen ritkán, de sajnos tanulnom kell, nyakamon a vizsgaidőszak.
Most nagy lépést tettem. Egyszerűen nem mennek a kilók, max 2-3, de semmi több. Pedig keveset eszek, tornázok és kocogok, de mégsem. Bár drasztikus módon is jött fel, egyre inkább hiszem, hogy a fogamzásgátló az oka. Sajnos az arcom miatt szedtem, de hétfő óta nem szedem. Jönnek is a pattanások már, de nem érdekel. Ez nem állapot, mi lehet a baj? Most, hogy abbahagytam, szerintetek visszaáll a szervezetem, le tudom adni a felesleget?
Sziasztok!
Én is haladok, de csak lassan. De most nem is baj, nem sürget semmi.
Mától újra odafigyelek a folyadékra. Pár napig nem foglalkoztam vele és így egy liter sem ment le.
De ma minimum 2 litert megittam. A kajával is jól "gazdálkodtam" ma.
Torna még nem volt, egész nap takarítottam és Manómmal sétáltam. Mozgás ez is, de nem biztos, hogy elég hatékony, úgyhogy valamit még kell ma csinálnom.
Sziasztok Csajszik!
Hétvégén a kajával nem volt baj, viszont én is kerti partyn voltam és bizony az alkohol az fogyott rendesen...:) Sebaj, rég rúgtam ki a hámból:)
Már 3 napja nem tornáztam, de holnap ha minden kötél szakad, akkor is összekapom magam és nyomom!!!!
A citromos víz nagyon jó, én imádom, de nem szoktam ilyen ipari mennyiségben fogyasztani, de holnaptól ezen is változtatunk.
Köszönöm az ötletet, úgyis gondban vagyok már, hogy mit igyak. Vizet szoktam általában, én szeretem az itthoni csapvizet.
Számomra is érdekes, hogy ennyire bírom a 90 napos szerű étkezést. Eddig nem ment ilyen jól, lehet, hogy tényleg fejben dől el minden. Én azt mondtam, hogy most vagy soha, két gyerek után itt az ideje, hogy jobban nézzek ki, mint bármikor az életemben. Elvégre két lányom van, mutassak már jó példát. Bár a nagyobbik az született manöken alkat, apától örökölte, de a kicsinek majd vigyázni kell.
Délután megyek, veszek egy rakás citromot.
Ja, és a mérleg újabb négy nap után megint kevesebbet mutatott, már 80,6 kg. Kibírtam a tegnapi bográcsozást, csak gyümit ettem pedig mindenki vitt sütit, meg babgulyást csináltak, de kibírtam. És nem is volt nehéz. :)
Nekem meg megjött a női bajom, felfújódtam, mint egy lufi :S
Bűnöztem hétvégén, mert zsemlét is ettem meg fagyit is:(
Viszont a mérleg ma reggel 62,3kg-ot mutatott, tehát lényegében nem rakódott le...
Valami használja a Relax & Tone nevű gépecskét?
ez jó, én is kipróbálom!
sima csapvízbe teszed? v azt előtte felforralod? v hogy? (Pesten lakom, szóval nem épp hegyi patak vize folyik a csapból :D)
Szia! Én próbálom tartani azt, hogy naponta futok 2x de inkább 3x 5 percet 1 perces sétálással közbeiktatva. Több helyen is olvastam, hogy eleinte elegendő ennyivel kezdeni, sőt, azt írták, egy héten 3x elegendő a 2x 5 percet csinálni, majd minden héten 1 perccel növelni a futási időt. Én szerdán kezdtem a fogyit, azóta majdnem minden nap futottam is, de ha nem futottam (mert mondjuk sokan voltak a sportpályán, vagy zárva volt), akkor bicikliztem egy jó izzasztót (kb. 4 kilométert elég gyors tempóban), és az itthoni sígépen vagy min is nyomtam 10 percig, ami szerintem még izzasztóbb mint a futás, mert itt a kezünket is jobban használjuk. Tegnap nem hullahoppoztam, mert nagyon fájt a hasam, mivel azelőtti nap nagyon összeütögetett. Kiszedtem belőle kb. a fele rizst, majd így próbálkozom feszesebbé tenni a pocim.
Jaa, és az örömhír! Már csak 64 kilót mutatott reggel a mérleg!!:) (65,5 voltam a héten mindig)
És azt is olvastam, hogy a reggeli torna a leghatásosabb, mielőtt még megennéd a reggelidet, mert akkor a test lerakódott energiatartalékából veszi el a mozgáshoz szükséges engergiát, mivel a gyomrod üres és onnan nem tudja elvenni. Ma kipóbáltam, reggel bicajoztam egy jót és futottam egy kicsit, bár csak kb. 7 percet. Azért jól leizzadtam, úgyhogy egyelőre meg vagyok magammal elégedve. Reggelire tojásrántottát ettem, amiben paprika, paradicsom, meg egy kicsi párizsi volt, és nem számolgattam, hogy hány deka, annyit ettem, amennyi jól esett. Ma még a sígépen akarok edzeni és hullahoppozni akarok. A menüm pedig brokkolis leves lesz, meg még majd valamit kitalálok hozzá, ha még éhes leszek.
Szerintem ne várj a futással, nyugodtan elkezdheted most is! Az is fogyaszt, és akkor még előbb belejössz a futásba. Nem tudom mennyire vagy sportos (és mindig sportolgattam valamit, még ha nem is annyira intenzíven), de ha nem bírod eleinte a 2x 5 percet, akkor mondjuk kezd el 2x 3 perccel. De a maratoni futó ismerősöd biztosan jobban ért a dolgokhoz, nyugodtan kérdezd meg! Egy ismerősöm, akin volt kb. 10 kiló felesleg, egyik napról a másikra beleszeretett a futásba és minden nap csinálta. Most már ő is maratonokra jár és fogyott is egy csomót! Nagyon csini lett!
Amúgy te hány kalóriát eszel egy nap? Azt számolod?
ma végül mégis mozogtam: szűk egy órát sétáltam anyuékkal és az egyik öcsémmel, utána a párommal és a másik öcsémmel fociztunk+kosaraztunk kb. 1-másfél óráig:)
de cserébe teleettem magam, legalábbis a szokásoshoz képest...itthon vagyok, ez van.