LifeTilt Program tapasztalatok (beszélgetős fórum)
Igen, nekem is fura pár dolog az étrendben. Pl ebédre 80 g csirkemell elég kevés,szerintem... Egész napra az 1400 kcal-os étrendben kb 85-90 g fehérje van, én ehhez képest 140 g-ot eszem. Az 1200 kcal étrendet meg se néztem,mert az már nagyon kevésnek tűnik nekem... Még mindig nem akarok 1400 kcal alá menni.
Igazad van, tényleg fura,hogy előbb van a túró.. nekem általában edzés után fehérjeshake, aztán rá egy órára tonhal + zöldség vagy cottage cheese + zöldség a vacsorám.
Köszi a kérdést :) Az Insanity hatására látok változást, ma reggel azt mondta a pasim,hogy összementem :D :D viszont jönnek a karácsonyi vacsorák,és tudom,hogy meg kéne állnom,de azt is tudom,hogy nem fog menni, úgyhogy inkább nem is állok mérlegre most két hétig :) De azért nem fogok nagyon elcsúszni,arra figyelek....
Te hogy haladsz? :)
A lifetiltes étrendek a nagyon alacsony kalóriabevitelről szólnak, ami mellé iszonyat mennyiségű futást javasol a gyerek. 1200 kalória éppen nem kevés szerintem egy nőnek naponta, ehhez ő futtat még 5-6 kilométereket.
Az ételek fogyasztási időpontjai sincsenek rendben, este kell inni tejet (tejcukor) túrót meg uzsonnára, tízóraira. Emellett a mennyiségek is elég érdekesek, helyenként csak adagra vannak megadva, mint a buta sztárdiétákban..
Szöszikecs: alakul már a dolog?
Ahogy elnéztem 5 naponta ismétlődik az étrend, bár fagyasztásos módszeren kívül nem lehet máshogy előkészülni, mert például egy főzelék, főleg ha tej van benne, nem biztos hogy elbírja a 6-7 napot a sima hűtőben.
Én nem igazán tudok úgy bevinni sok fehérjét, hogy ne lépjem túl a napi zsír mennyiséget. Eddig nem is ittam fehérje porokat, de muszáj lesz beruháznom. :)
Hahó, van itt még valaki?
Hol találom Erika edzéstervét és étrendjét?
Előre is Köszi :)
Albundy: rendszeresen sportolok, heti 3-4-5 alkalommal felváltva ellipszis tréner, futás, kangoo és diétázom is, de van rajtam kb. 5 kg plusz, amit egyszerűen nem tudok leadni. :-(
Nézegettem az interneten az étrendet, de azt hiszem én annyi kajával amit ezek a lányok ettek éhen halnék, úgyhogy tovább keresgélek. :-)
Köszönöm a hozzászólást! Szép napot!
Szia!
Szerintem cukorbetegen ne csináld.
Próbáld ki az intervall edzést 1 perc futás gyorsan 2 perc lassan, de lehet ellipszis tréneren is vagy lépcsőzőn 25-30 perc is elég belőle.
Ezt senki nem állítja, nyugalom.
Én ebből is, mint minden másból azt veszem ki, amit jónak és szükségesnek látok...a többi nem izgat.
:)
Ironizáltam..:) De megkérdeznétek, biztos azt mondaná, hogy profi étrendet ad a cukorbetegeknek is amitől elmúlik a betegségük.
Alapvetően annak aki tud (és akar) olvasni, annak új dolgot nem mond a srác. Legfeljebb olyat ami baromság..
BioCica: te meg szerintem hagyd a francba ezt az endomorf baromságot. Keress fel egy dietetikust, mond meg neki, hogy ezzel a betegséggel szeretnél, egy diétát, ami hosszú távon csökkenti a súlyodat. Aztán irány sportolni. A kettő együtt lehet még a betegséged tünetein is enyhít..
II.típusú kezdődő, de már gyógyszeresen kezelik. 120-160g ch / nap az előírt mennyiség szépen elosztva 5 kisebb étkezésre. Úgy vettem észre, hogy rajtam csak a rendszeres sport (kb. 400 kcal / alkalom, heti 4-5x) segít valamit.
Láttam, hogy nagyon szép eredményeket értek el a lányok, de ezt egy életen át lehet tartani?
Én nem vagyok orvos, de amennyire én tudom a cukorbetegeknek keményen számolgatniuk kell a bevitt ch-t stb. és a Bencénél az -is- probléma, hogy nagyon alaocsony a ch bevitel/nap (még egészséges embert tekintve is).
A durva ch megvonás mondjuk gyors(abb) fogyás ez igaz,de hogy nem egészséges az biztos ez nem vita tárgya. Én konkrétan Erika diétájánál ájultam el mennyire kevés ch-t vitt be a szervezetébe s bár rendkívül szép eredményt ért el, egy orvos a fejét fogná az olyan kajálás láttán:)
Amúgy I vagy II.típusú vagy nagyon nem mindegy.
Sziasztok!
Én véletlenül találtam rá a Lifetilt-re és nagyjából végig is böngésztem az oldalakat.
Úgy tűnik, hogy én a szívó ágon vagyok, mert endomorf a testalkatom. Van itt valaki, aki esetleg szintén endomorf és csinálja / csinálta a diétát?
A véleményeteket kérném azzal kapcsolatban, hogy vajon ezt a diétát cukorbetegek is csinálhatják?
Nekem kb. 5-6 kg-ot kellene fogynom, de azt már évek óta...egyszerűen nem megy le, bármit csinálok is. A futás valamennyit segít a dolgon, de hiába használom az ellipszis trénert minden napi napi 45-60 percet, nincs semmi változás.
Mivel cukorbeteg is vagyok, így viszonylag eléggé meg van kötve a kezem, de egy próbát azért tennék.
Mi a véleményetek?
Szép napot!