LifeTilt Program tapasztalatok (beszélgetős fórum)
De hát én is ezt írtam :D
Van kedvenc fogásod? Én imádom a hétvégét a pizzával és a brassóival. De a sajtos csirke is isteni hétköznap :)
Fehérje, One, Drive, vitamin
Te? :)
Sziasztok Csajok!
Én simán az "áruházól" rendeltem csomagot. Utánna csatlakoztam a bakker lefogyok csoporthoz, ahonnan hamar ki is léptem. Aki hisz abban, hogy a tablettáktól fogy annál működik, szerintem ez mindennel így van, hogy hit kérdése. Először nekem is tetszett az ottani összetartás, de amikor azt olvasgattam, hogy a várandós kismamák már azt tervezgetik mit fognak rendelni és van, aki már szoptatás alatt is fogyózik akkor vált ellenszenvessé az egész. Ilyen torz világban élünk...borzasztónak tartom, hogy igenis azt sugallják , hogy bár ők elhatárolódnak ettől( ugye , ha valakinek mégis baja lesz felelősség nincs), de azért X -Y csinálja és működik...
Na meg, hogy semmi mellékhatás nincs bármeddig lehet szedni szünet nélkül...-persze , veszed-eszed ez az üzlet...
Az étrend miért titkos?
Azért , hogy ne lásd honnan van...ugyanis az Adminok minden más fogyis csoportban benne vannak ahonnan receptet lehet gyűjteni.
Nos végig gondolva ezt az egész fogyás dolgot ezt is fejben kell eldönteni és hinni önmagunkban, elvégre nem szedhetünk mindig valami bogyót...
Kicsit egészségesebben kell étkezni( pénztárcához mérten) és mozogni, anélkül úgysem lehet lefogyni😊
Remélem senkit nem bántottam meg az írásommal ez csak a saját véleményem.
Kár hogy alig hallani pl a napraforgó lecitin előnyös hatásairól. Az valahogy nincs a koztudatban. Én króm mellé azt is szedek...persze nem kimondottan a zsirbontás elonye miatt...hanem hogy a koleszterint kicsit rendben tartsa. (Nyugvó epekövem miatt) A króm es a lecitin egyuttes szedese hatasara lejott 2-3kg odafigyelek a kajára de nem dietazom
...a lecitin egyebkent jo az agynak is...a kolin miatt.
Étrend-kiegészítők a fogyókúrábanAz üzletek polcain egyre nagyobb választékban sorakoznak a gyors fogyást, „zsírégetést” ígérő, a köznyelvben egységesen az étrend-kiegészítők közé sorolt termékek (az étrend-kiegészítők pontos szakmai definíciója ettől eltér). Szinte mindannyian álltunk már tanácstalanul egy-egy készítmény előtt, azon gondolkodva mire szolgálhat és mennyire lehet hatásos.
A csodaszerként reklámozott zsírégetők mellé körítésként szolgáló ígéreteket a kutatások sok esetben nem igazolták, forgalmazásuk így akár a fogyasztók anyagi megkárosításával is járhat. Még komolyabb probléma, hogy gyakran nem megfelelően ellenőrzött minőségű, illetve összetételű termékekhez is hozzájuthat a vásárló, ami az egészségét is károsíthatja. Hogy ez ritkábban forduljon elő, tekintsük át röviden a leggyakoribb fogyókúrás készítmények összetevőit!
Keserűnarancs: A kiegészítők dobozán a bitter orange, avagy Citrus aurantium összetevő olvasható. A veszélyei miatt betiltott efedrin-koffein fogyasztó kombináció legális változataiban fordul elő leggyakrabban. Mellékhatásokat idézhet elő, így például alvászavar, idegesség, szorongás, szívinfarktus okozója lehet beteg emberekben. Az ilyen hatóanyag-tartalmú készítmények kerülendők!
Koffein: Számos termékben megtalálható, akár mesterségesen előállított formában, akár a guaraná (Paullinia cupana), a kóladió (Cola acuminata) vagy a maté (Ilex paraguariensis) hatóanyagaként; ezek a gyógynövények sok fogyasztószerben előfordulnak. A koffein élénkítő hatású, a zsírszövetből a zsírsav felszabadulását növeli. A koffein fokozhatja a kalciumürítést, szorongást válthat ki, vizelethajtó hatása is van. Akiknél a koffein anyagcseréje lassabb, fokozhatja a szívinfarktus kockázatát. Koffeintartalmú készítmények alkalmazása a fogyókúrában nem javasolható.
Zöld tea: A zöld teában (Camellia sinensis) található hatóanyagok növelhetik az energiafelhasználást és fokozhatják a zsírsav-oxidációt. Koffeintartalma mérsékeltebb, így ennek veszélyei is kisebbek. A zöld teának az elhízás kezelésében nem kellően igazolt a hatásossága, de a kutatások egyre inkább alátámasztják azt. Nagyobb dózisoknál a májkárosodás veszélye nem zárható ki, gyógyszerekkel könnyen kölcsönhatásba léphet. Fogyasztása napi pár csésze tea formájában általában biztonságosnak tekinthető, kiegészítőként alkalmazása nem javasolt.
L-karnitin és rokon vegyületei: A fogyókúra részeként végzett kombinált állóképességi és ellenállásos edzés hasznos, regenerációt is javító, izomsérüléseket mérséklő hatású kiegészítője lehet. A kutatások és tapasztalatok alapján biztonságosnak tekinthető, fogyasztó hatását azonban emberben és önmagában alkalmazva soha nem igazolták meggyőzően. Ilyen célra alkalmazása nem javasolt.
Kapszaicin: Anyagcsere-gyorsító és étvágycsökkentő anyagként reklámozzák. A kapszaicin (cayenne paprika kivonat) nagyobb dózisai kedvezően befolyásolták a zsírraktározást állatkísérletekben. A hazánkban elterjedt étrend-kiegészítőkben igen kis mennyiségben jelen levő kapszaicinnek számottevő hatása valószínűleg nincs.
CLA (konjugált linolsav): A linolsav meghatározott szerkezetű izomerjeit takarja a CLA összefoglaló név. Tejtermékekben, húsokban fordul elő nagyobb mennyiségben, a kérődzők emésztésében részt vevő mikrobák termelik. Az izomerkeverékeknek az emberi test összetételére gyakorolt kedvező hatását nem minden eredmény igazolta. Bár ígéretesek a kutatások, alkalmazásával még érdemes várni – különösen, mivel néhány változat akár a rákos sejtek növekedésére is serkentő hatású lehet, és az inzulinrezisztenciát is fokozhatja.
HCA (hidroxi-citromsav): A hidroxi-citromsav forrása a Garcinia cambogia növény. A zsírsavszintézist gátolja, étvágycsökkentő hatása lehet. A vizsgálatok hatásosságát nem erősítették meg egyértelműen, mellékhatásként májkárosodás sem kizárható. Alkalmazása nem javasolt!
Króm: Étvágycsökkentő, fogyasztó, szénhidrát-anyagcserét szabályzó anyagként reklámozzák. A vizsgálatok sok esetben hatástalannak találták, mesterséges pótlása kifejezetten a fogyás támogatása érdekében értelmetlen. Hiányát lehetőleg természetes úton kell pótolni teljes kiőrlésű gabonákkal, sörélesztővel, húsokkal.
Pyruvate, piroszőlősav: Több tanulmány is eredményesnek találta a testtömeg csökkentésében és a testösszetétel kedvező irányba való módosításában. A gyártók által ajánlott dózis általában nem éri el a vizsgálatokban hatásos mennyiséget. Fogyasztása nem javasolt.
Kitozán: Kitinből előállított, nitrogéntartalmú poliszacharid. A „zsírmágnes” néven közismert anyag emberben nem vagy csak minimálisan növeli a széklettel ürített zsír mennyiségét. Néhány vizsgálat hosszabb távon, csökkentett energiatartalmú diéta mellett hatékony fogyókúra-segítő készítménynek találta. Ronthatja a vitamin- és ásványianyag-ellátottságot. Alkalmazása általában biztonságosnak tekinthető, de hasonló hatású gyógyszerrel könnyen helyettesíthető.
Hoodia gordanii: Hatásossága és biztonságossága az étvágycsökkentőként forgalmazott kivonatoknak
Láttam, hogy " Nállatok" teljesen más az étrend , sok "finomság" van és sok szuper recept.
Itt viszont "koplalás" ezalatt azt értem, hogy minimális az étel , viszont sok a kiegészítő, hogy ne érezd az éhséget. És így már a bogyók értelmüket vesztik...
Ezért is írtam, hogy mozgás nélkül nincs fogyás.
De örülök, hogy neked bevált :)
További sok sikert kívánok Neked :)
En is szkeptikus voltam, de csak megrendeltem a Diéta Pro csomagot, annyi szuper eredményt láttam a csoportban. Korábban sok mindent kipróbáltam, de mindig belebuktam. Ez nekem bevált, tartható, szépen olvadnak a kilók.
Nincs koplalás, egyhangú diéta. Előtte is edzettem, de így a táplálékkiegészítőkkel sokkal másabb eredményt értem el. Ez a saját tapasztalatom, nem vitázni akarok.
A bakkert nem ismerem.
Ma beírtam a "keresőbe" :mire jó a pyruvat?
Elég érdekes dolgot találtam...
Az egész csak üzlet valóban. Nincs más hátra Csajok fel kell emelni a popót és mozogni kell :)
Egy barátnőm megrendelte a bakkeros csomagot és megmutatta az étrendet...hát most már értem miért nem nyilvános...
Aki hisz benne hajrá;)
Én tutira többet semilyen bogyót nem szedek. Magunkban kell hinni nem másra támaszkodni és sikerül majd lefogyni ;)
Sok sikert mindenkinek!
A cikk , amit talàltam:
-
MLM-terjesztők és testépítő webáruházak jóvoltából tett szert az utóbbi években nagy népszerűségre egy sokak számára ismeretlen vegyület, a piruvát. Anyagcsere-köztitermékből a fogyni vágyók csodafegyverévé vált, amely a kívánt alakot és erőt, egyszóval a vágyott testi tökéletességet hozhatja el a fogyasztók számára. Több „szakértő” edző is ajánlja fizikai teljesítményt fokozó, „anyagcserepörgető” szerként, azonban állításuk szerint a vegyület zsírégő aktivitását a szívre valamint a vérnyomásra gyakorolt jótékony hatása is kiegészíti. Az ígéret szép szó… Lássuk, mit tud belőle betartani a piruvát.
Mi is az a piruvát?
A piruvát egy olyan, minden sejtünkben megtalálható anyag, amely a fehérjék és szénhidrátok lebontása során keletkezik, majd tovább alakulva részt vesz az energiatermelő folyamatokban. A piruvát (a piroszőlősav savmaradéka) a sejtplazmában a laktát-dehidrogenáz enzim hatására tejsavvá alakulhat, valamint a mitokondriumba jutva a piruvát-dehidrogenáz segítségével acetil-koenzim A-vá dekarboxileződhet.
„A zsírégetők királynője”
Habár több forgalmazó is favorizálja a piruvátot, mint zsírégető szert, egyetlen egy összehasonlító klinikai vizsgálat sem áll rendelkezésünkre, amelyben a piruvát hatását más „zsírégető” szerekkel hasonlítanák össze . Sőt, abban az igen csekély számú, gyengén kivitelezett klinikai vizsgálatban is, amelyekben három szénatomos cukrok (triózok) testsúlyra gyakorolt hatását vizsgálták, többnyire együttesen alkalmaztak dihidroxiacetont és piruvátot. A vizsgálatokban a vegyületek keverékét az interneten olvasható dózisokhoz (3-6 g/nap) képest általában tíz-harmincszoros mennyiségben fogyasztották a kórosan elhízott vizsgálati személyek.
Ezen vizsgálatok aligha általánosíthatók az egész populációra, hiszen a túlsúlyos és elhízott (BMI: 28-52) vizsgálati alanyok napi 310-1000 kcal-nyi energia bevitel mellett minimális mozgást végeztek (csak az étkezések és mosdások idejére keltek fel az ágyból). A vegyületeket fogyasztó csoport tagjainak átlagosan 16-48%-kal nagyobb mértékben csökkent a testsúlyuk és a testzsír mennyiségük a vegyületeket nem kapókéhoz képest. Fontos kiemelni, hogy a vizsgálati alanyok napi 28-90 g piruvát és dihidroxiaceton keverékét fogyasztottak, ami akár 30-szorosa is lehet az interneten ajánlott napi mennyiségnek.
Egy 1999-ben publikált klinikai vizsgálatban tanulmányozták az interneten olvasható dózisokhoz közelebbi, 6 g-nyi piruvát hatásait. Az eredmények alapján a piruvátot fogyasztók testsúlyának csökkenése csak kismértékben volt nagyobb a piruvátot nem kapókéhoz képest.
Egy 2005-ös vizsgálat során Pauline K. Koh-Banerjee és munkatársai 5 g kalcium-piruvát hatásait tanulmányozták 34 edzetlen emberen, 30 napon át. A vizsgálat végén a testsúly és a szabad testzsír mennyiségének változásában sem tapasztaltak szignifikáns különbséget.
Sem a testsúlyban, sem az izomerőben nem tapasztaltak változást azon vizsgálat során sem, ahol edzett fiatal férfiak fogyasztottak 9 g/nap körüli mennyiségben piruvátot.
A fentiek egyértelműnek tűnik, hogy a piruvát testsúlyra gyakorolt hatása nem tisztázott.
„Növeli az edzésekhez szükséges energiaszintet”
Az energiaszint-mérésének nincs tudományosan elfogadott mérési módszere, így annak meghatározása sem lehetséges, hogy mikor beszélhetünk magas, illetve alacsony energiaszintről. Napjainkban - a különböző televíziós és internetes ajánlások alapján - mégis többféle módszert is alkalmazhatunk a növelésére. Az internetes források alapján ilyen hatással rendelkezik a piruvát, de ilyen alapon akár a hagyományos, televízión keresztüli ezoterikus energiaküldést is választhatjuk energiaszintünk növelésére...
„ebből kifolyólag a fizikai teljesítményt is megnöveli”
Ha már elég magas energiaszinthez jutottunk (így vagy úgy), érdemes ezt az edzésre fordítani. Két klinikai vizsgálat során 8 illetve 10 fő fogyasztott napi 100 g triózt (75 g dihidroxiacetont és 25 g piruvátot) egy hétig. Mindkét vizsgálat azonos eredménnyel zárult: a kezelt csoport tagjai ergométeren végzett gyakorlatok során 20%-kal hosszabb ideig tudtak edzeni a lábizmaik elfáradása előtt. Sajnálatos azonban, hogy nincsenek adatok a kezelt és a kezeletlen csoport előedzettségére vonatkozóan. Elképzelhető, hogy ez a különbség a vizsgálat elején is fennállt. Abban a néhány tanulmányban, ahol ismert volt az alanyok edzettségi állapota, a vizsgált személyek előzőleg nem végeztek testmozgást. A Pauline K. Koh-Banerjee által vezetett vizsgálat során azonban nem tapasztaltak különbséget a fizikai teljesítményben a piruvátot fogyasztó edzetlenek és a placebócsoport tagjai közt. A fiatal amerikai focistákon végzett vizsgálatok során megállapították, hogy az ő izomerejüket a piruvát nem fokozta. Kérdéses tehát, hogy a vegyületek csak edzetlen emberek fizikai teljesítményét képesek megnöveli, vagy edzett egyéneken is lehet hasonló hatásuk.
„aktiválja az anyagcserét”
Ha az anyagcserénk inaktív lenne, már aligha gondolkoznánk a testsúlycsökkentésen (mert nem élnénk). Az anyagcsere az életfolyamatok fenntartásához és zavartalan működéséhez szükséges, nélkülözhetetlen biokémiai folyamat, tehát az élet alapvető feltétele. Ennek során az élő szervezetbe bekerülő, vagy ott raktározódó anyagok lebomlanak, egymásba átalakulva új anyagok képződnek, mely folyamatok energiát használnak fel, vagy termelnek. Egy 2015-ös vizsgálatban tanulmányozták a nátrium-piruvát hatásait az aktív anyagcserére. A vizsgált személyek testsúly kilogrammonként 0,1 g hatóanyagot kaptak. A kutatók azt tapasztalták, hogy a piruvátot fogyasztó önkéntes esetén, a szőlőcukrot kapó személyhez képest gyorsult a szénhidrátok lebontása (biológiai oxidációja), viszont lassult a zsírsavak oxidációja. A zsírsavak oxidációjuk során lebomlanak és energiát szabadítanak fel. Ez a folyamat állandó a szervezetben, de csak akkor válik fő energiaforrássá, ha a szénhidrát raktárak már kiürültek, például tartós éhezés során.
Amennyiben a hirdetésekben is az anyagcsere és az emésztés folyamatainak összekeverése áll - ami gyakori tévedés - érdemes megemlíteni, hogy a napi 50-100 g-nyi piruvát fogyasztása hasmenést és fokozott gázképződést okozhat mellékhatásként.
„csökkenti az éhségérzetet”
A fent említett hatása miatt diétához is melegen ajánlják, azonban erre a hatásra a szakirodalomban a legcsekélyebb utalást sem találjuk. A tanulmányok során a vizsgált személyek azonos diétát követtek a piruváttal kezelt és a placebócsoportokban egyaránt, az éhségérzet megváltozásáról nem közöltek adatokat. Az ajánlás arra nem tér ki, hogy a piruvát milyen módon csökkenti az éhségérzetet. Nem tudni, hogy befolyásolja-e, és ha igen, miként a hipotalamusz éhség- és jóllakottság központjának működését.
„javítja a szívműködést és a vérkeringésre is jó hatással van”
A szív- és érrendszeri megbetegedések a vezető halálozási okok közé tartoznak hazánkban. Az egészséges testsúly és a megfelelő testmozgás bizonyítottan hozzájárul szívünk és keringésünk egészségének megőrzéséhez. A piruváttal végzett klinikai vizsgálatok során a kutatók a koleszterinszint változását is tapasztalták. Egy klinikai vizsgálat során túlsúlyos és elhízott betegek, 6 héten át napi 36-53 g piruvátot fogyasztottak, így a piruvátot nem fogyasztó csoporthoz képest több súlyt vesztettek, a különbség azonban igen csekély mértékű (0,6 kg) volt. Ezen vizsgálatok során figyelték meg a koleszterin és az LDL-szint szintén mérsékelt, 4, illetve 5%-os csökkenését. Egészen meglepő eredménnyel zárult az a vizsgálat, amely során 5 g kalcium-piruvátot fogyasztottak a vizsgálati alanyok. Megfigyelték ugyanis, hogy az interneten is ajánlott mennyiségű piruvát fogyasztása mellett elmaradtak a testmozgás vérlipid- és koleszterinszintre gyakorolt előnyös hatásai, emelkedtek a plazma LDL, koleszterin- és trigliceridértékei.
A vegyület vérnyomáscsökkentő hatását nem támasztják alá megfelelő tudományos bizonyítékok.
„nagyon erős természetes zsírégető”
A zsírszövet állománya hosszabb távon állandó, de az azt felépítő molekulák állandóan lebomlanak (lipolízis), és újraképződnek. Azok az anyagok (pl. inzulin), amelyek elősegítik a zsírszövetet felépítő trigliceridek képződését valamint gátolják a lebomlásukat, növelik a zsírraktárakat. Míg azon vegyületek és hatások (pl. növekedési hormon, tartós éhezés), amelyek csökkentik a trigliceridek képződését, és fokozzák azok lebomlását, a zsírraktárak méretének csökkentéséhez járulnak hozzá. Kérdés, hogy a piruvátnak lehet-e a lipolízist, vagyis a trigliceridek lebomlását befolyásoló hatása. Egy 1977-ben publikált vizsgálat alapján éhező patkányokból kinyert sejteken a piruvát fokozta egyes hormonok és vegyületek lipolízisre gyakorolt hatását. A korábban említett, 2015-ös vizsgálatban viszont a nátrium-piruvát lassította a zsírsavak oxidációját.
Habár a piruvát megtalálható az élő szervezetekben, mint anyagcsere-köztitermék, a természetes jelző elég kétértelmű. A gyanútlan vásárlót könnyen megtévesztheti a ’természetes’ bélyeg, hiszen az, hogy az adott vegyület természetesen megtalálható az emberi szervezetben, még nem jelenti azt, hogy tízgrammosával fogyasztani is természetes és biztonságos.
„nulla kalóriát tartalmaz”
Mivel a piruvát nem anyagcsere-végtermék, ezért az kizárt, hogy teljesen energiamentes legyen. A legtöbb szénhidrát energiatartalma 4 kcal/g. A piruvátnak tehát van energiatartalma. Erre közvetve azokból a vizsgálatokból is következtethetünk, amelyek során nagyobb mennyiségű (16 g/nap) piruvát hatásait vizsgálták, ugyanis ezekben a vizsgálatokban a placebo csoport tagja azonos energiatartalmú glükózt kaptak.
„képes kivégezni a narancsbőrt”
Az amerikai Nemzeti Egészségügyi Intézet (National Institutes of Health) ajánlása alapján a piroszőlősav 50%-os oldata külsőleg alkalmazva csökkenti a bőr öregedésének látható jeleit, hozzájárulhat a bőr simaságához, csökkentheti a ráncokat, valamint a nap okozta öregedés jeleként megjelenő sötét foltokat. Külsőleg, bedörzsölve. Nem belsőleg, tabletta vagy kapszula formájában.
„passzív zsírégető”
Talán túl passzív is.
Elmondható tehát, hogy a termékek tényleges hatásait és mellékhatásai leginkább a fogyasztók saját magukon figyelhetik meg, ugyanis ezekről aránylag kevés információt közölnek a gyártók és forgalmazók. Ami nem is meglepő, hiszen a szakirodalomban is csak nagyon kevés klinikai vizsgálatról számolnak be, melyek tervezése és kivitelezése igen gyenge minőségű. A vizsgálatokat többnyire nagyon kevés személy bevonásával végezték, amely vizsgálati csoportok homogének voltak, így a vizsgálatok során nyert adatok nem általánosíthatók a teljes populációra. Érdekes továbbá, hogy a korábbi, a piruvát kedvező hatásait igazoló vizsgálatok szinte kizárólag egy kutató nevéhez fűződnek, amely kutató számos szabadalmat is bejegyzett a piruváttal kapcsolatban. Ugyanakkor az általa vezetett pozitív kimenetelű vizsgálatok eredményeit más kutatóknak nem sikerült megismételni.
A kissé túlzó állítások hátterét tudományos kutatásokkal ez idáig nem sikerült kellőképpen alátámasztani, de semmi ok az aggodalomra, hiszen a forgalmazók szerint a piruvát
„hatása nem fog elmaradni, de erre majd rájöttök úgy is ha kipróbáljátok”
Megjegyzés: a fenti bejegyzés összeállítója is nagyon örült volna neki, ha a piruvát legalább részben betartja csodás ígéreteit. Sajnos a tudomány azonban nem igazolta ezeket. Marad tehát a rendszeres testmozgás és kiegyensúlyozott étrend a tökéletes nyári alakért. (Amennyiben új, vagy a szerző által eddig nem ismert tudományos eredmény jelenik meg, a cikkünket frissíteni fogjuk.)
Lentebb mar irtam hogy ez árukapcsolás..
Egy csomo hülyeséget megvetetnek veled...wz benne a biznisz...nekik
Sziasztok!
Nekem lenne még egy kérdésem:
-szerintetek valóban a tabletták hatnak vagy a sok kiegészítő , amit mellé fogyasztunk?-gondolok itt a teákra , ami vízhajtó, zsírégető...az olaj...
És ugye, aki megveszi a drága csomagot az csak elkezd mozogni, hogy ne legyen kidobott pénz...
Lehet a bogyók csak az önbizalmat erősítik?
Nem rossz indulatból kérdezem nem vitázni szeretnék csak nem értem , ha valóban hatásos miért kell mellé egy " halom " másik" termékkel "támogatni" a hatását. Hiszen a zöld tea és az oolonge tea a legerősebb zsírégetők önmagukban és mellette tablettában is szedni nem tudom mennyire veszélytelen...
Sziasztok! Van még valaki rajtam kívül, akinél brutális hányingert okoz az ebéd előtti HCA?
Ugyanitt banános drive baráti áron eladó :-D
A fenékformáló 2 nem tavalyi, tavasszal indult, akkor került fel minden a honlapra.
Az étrend, edzésterv pedig ami "titkos" a Diéta Pro csoport saját programja. Nyilván a saját csomagokhoz adják, ezen nem kell meglepődni. Arról nem is beszélve, hogy nem csak egy összedobált étrendről és edzéstervről, hanem 20-30 oldalas anyagokról van szó. Illetve a Pro csomagok a tervek nélkül is kedvezményes, elég jó áron kaphatók.
A fenékformáló az idén tavaszi program, most is teljesen aktuális az edzésterve meg a diétája, nem értem az miért nem jó. Mostanában tény, hogy Tamás kicsit hanyagolta az oldalt, de ettől még aki
LifeTilt-el akar fogyni az így is tud. Szerintem az egy tök jól összerakott program. Facebookon kövesd be a "Lifetilt diéta PRO" csoportot ott sok hasznos információt megfogsz találni.
Köszönöm a válaszokat.
Bár megmondom őszintén kicsit csalódott vagyok , rendeltem egy 16.000ft-os csomagot és titkos az étrend...
Tudom nem a kapszuláktól fogok lefogyni, jó lett volna egy iránytű, hogy ne magamtól kelljen összebarkóbázni a dolgokat, gondolok itt az edzéstervre is...
Mert bár a honlapon van fent, de eléggé el van hanyagolva...tavalyi felhívások vannak fent...