Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Az enyém ,kókusz olaj,vaj,és kis tejszín volt ,tejet nem ittam .Csak mag tejeket.Remélem beválik valahogy ,,variáld:)))
Én sem reggelizem. A golyóálló kávét 11.00 és 14.00 körül ittam.
A kávéba tettem MCT olajat a teljes tehéntej mellett. Most mandulatejjel próbálom, hátha nem okoz így majd problémákat.
Reggelit nem ettem ,,az elsőt 11 körül ittam, a másodikat 4 körül mint desszert és uzsonna.Talán a délutánit meghagyhatod,,próbaképp egy otthonos napon aztán meglátod:))
Fogyasztottam tejtermékeket eddig is, persze.
Talán túl zsíros éhgyomorra nekem, igazad lesz.... próbálom máshogy, illetve most kiiktatom ezt a napjaimból egy időre.
Ha a lenne szerintem már rájöttél volna ,vagy eddig nem fogyasztottál tejszínt vagy tejterméket?
Vagy arra gondoltam hogy talán csak éhgyomorra hajt meg,,ha épp reggel vagy délelőtt iszod.
Lehet, h tejfehérje allergiám vagy laktózintoleranciám van :((
Kipróbálom, h van-e tünetem tejmentesen (pedig úgy szeretem).
Nekem nem volt,,sőt az egyik legjobb dolog volt .Viszont elhiszem ,,vaj tejszín,,ütős kombó:)))
Ne idd,jó csak a sima tejszínes is :)))
A golyóálló kávétól csak nekem van brutális hasmenésem vagy más is tapasztalt ilyet?
Hát ha ketogen diétázokdiabétesszel, akkor kivitelezhető, másképp nem tenném. :) viccet félretéve én is ezért halogattam sokáig. De nyugszi van, minden okés. legalább is velem. A diabetológus le akart beszélni, ő nem támogatja, azt mondta nem fogok tudni gondolkodni Ch nélkül. Jelentem tudok. Elég jól. Csak a kezdeti kellemetlenségen kell túllenni, de ez mindenkire érvényes.
Időszakos böjt.
Nézz utána, jó lehet:))
IF étkezés? Nem ismerem. Mire gondoltál?
Szia!
Kiderült esetleg valami?
Sziasztok, van itt olyan, aki cukorbeteg és ketogen dietazik??
Köszönöm mindenkinek a válaszokat!
A szemet szerintem más okozza, angol forrásokban nem találtam rá példát hirtelen, csak a látásra gyakorolt pozitív hatásokról számoltak be. A lábzsibogás inkább, a flu tünetei között sorolják az izomlázat, izomgörcsöt, lehet, h a zsibogás ide tartozik.
A szemed valami más lesz, ha nem javul, nézesd meg, kötőhártya vagy hasonló.
Nekem nem ilyen volt,,és gondolom hogy ez is kinek, kinek, más.
Mégis azt mondanám hogy nem.
Sziasztok, abban tudnátok segíteni, hogy a keto flue tünete lehet e a csipás- hurutos szem, illetve a lábak zsibbadása, zsibogása? Egy hete csinálom a keto diétát és nem tudom, hogy ezek a tünetek összekapcsolhatók e ezzel.
Köszónóm
Köszönöm a segítséget! Ezek szerint én nem vagyok "ketokompatibilis":) A gyümölcsöt is nagyon szeretem,meg a tejtermékeket(jobban mint a húst) Akkor marad a magas feherje,alacsony szenhidrat diéta .
Pedig a keto lényege, h főleg zsírt eszik az ember. Nem feltétlenül szalonnát, de a zsír felé kell erősen tolódnia minimál ch mellett. Viszont zöldségek nélkül tényleg nem egészséges, én inkább elengedném ezt így, mert ez nem önkínzás kell legyen, hanem egy életmód. Azt meg csak akkor tudja folytatni az ember, ha nem szenvedésként éli meg, hanem mindennapos dolognak.
Amúgy a hízás-fogyás a kalóriabevitel függvénye, szóval ha szalonnából viszed be a napi 1000 kalóriát, akkor fogyni fogsz, ha meg csirke-zöldségből megeszel napi 2500at, akkor meg hízni fogsz, ha ez több, mint a napi kalóriaigény+ledolgozott kalóriák. A keto a szervezet más működésre kapcsolása révén segít a fogyásban, de a kalóriadeficitet nem kerülheti ki az ember, ha fogyni akar.
Nem nekem írtad ,,ugyan,,de ne ketózz ha tényleg nem bírod a zöldségeket,,mert így egészségtelen lesz,,és nem is vihető.Talán IF étkezés , alacsony CH-al jobb lenne.
A szalonna lehetőség,,de nem kötelező.
A saláta is....a jégsalata talán nem annyira, és az uborka,paradicsom,de kinek van kedve mindig ugyanezeket enni köretnek :(.mozzarellat szoktam sok hussal,meg gepsonkaval de már nagyon unalmas. Őszintén, félek zsírt,vagy zsíros dolgokat enni,amiket a keto megkíván....mivel 3 éve fogytam le magas fehérje es alacsony szénhidrát tartalmú dietaval és abban nézzük a kalóriát így nem fért bele egy szalonna mondjuk.Felek ha elkezdem a ketot, hízni fogok.
Ez nem hangzik valami jól. Még a saláta is?😳 A mozzarella teljesen okés.
Igen,minden zöldség sajnos. Talán az egy gomba ami nem fúj fel. Ezért gondoltam,hogy ketoba belefér e köretként a gomba vagy mozzarella( és egyéb) sajtok. Gyümölcs pedig az alma,amiről nem tudok lemondani :(
Minden zöldség? Mert a káposzta oké, az alapból, de annyi más van.
Sziasztok! Szeretném a Keto diétát kipróbálni,azonban sajnos zöldségeket nem tudok nagyon enni,mert kegyetlenül felpuffaszt egy csipet savanyú kaposzta is például.Amozzarella sajtot meg imádom, tehát arról lemondani sem tudnék.A mostani alacsony szénhidrát,magas fehérje diétám nem rossz,csak kicsit lassú.Tehat valakinek valami ötlete? Köretként mit ehetnék zöldségek helyett? Illetve ha nem teljesen vonom el a tejtermékeket, probléma e?
Glükoneogenezis, így hívják a folyamatot, amikor a szervezet aminósavakból (fehérjéből) szénhidrátot állít elő. Szénhidrát egyébként kevés szerv működéséhez kell közvetlenül (ilyen pl. a retina és a vérképzésnél egy elem). Ezért ha valaki nulla szénhidrátot eszik, tényleg nullát, akkor a szervezet maga megoldja.
Sziasztok! Csak jelentkezem, hogy én is főként LCHF időnként ketogén étrendet követek. Régi motoros vagyok, azért LCHF, mert azt jobban tudom tartani, jobban esik a szervezetemnek. Ketózis kevésbé cél, bár hamar el tudom érni, kevés keto-fluval és jelenleg nehézkes is feltételezhetően a mellékvese kifáradásnak és pajzsmirigy problémának.
További ajánlott fórumok: