Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
Igen,jò!A legjobb a halvànylila,a sötètlila màr szintèn nem tùl szerencsès. Akkor kell vizet inne,h kicsit higuljon.
Majd megkeresem a linket, a pontossàg kedvèèrt a mièrtről.
Én egyáltalán nem kívánom az édeset szerencsére, így nem használok.
tesztelők figyelem! :D
A fb csoportban írta valaki, hogy ha hosszában elvágod a tesztcsíkot, akkor 2X annyi lesz, mármint ez evidens, de így tovább kitart 1 csomag :D
Szioka.Nem mindig ellenorzom,csak ha gyanus,hogy kiestem a ketobol a kaja miatt.Igazandibol szeretnem beloni hogy kb mennyi az a Ch aminel meg ketoban maradok.
Hamarossan megjon szerintem kellene is es erzem is hogy puffadok es persze ilyenkor nem fogy az ember egy gramot se.
Ti hany edesitobogyot hasznaltok el naponta?Nem feltek a karos hatasaitol?
Egy vmi biztos,amit èn az elmùlt egy èvben a "nagy fogyàs" utàn tapasztaltam ès gretchenmorgen kûlön fel is hìvta rà a figyelmet.
A KETOGÈNT VAGY JÒL CSINÀLOD VAGY NE CSINÀLD!
Egy ève azèrt vagyok megrekedve, mert iszom a zsìros kàvèmat, de mindig 50-60 g-ra felcsùszik a ch, ha tudtam is tartani a 30 g-ot az csak pàr nap volt. Ennek akarok vèget vetni!
A ketò mellett lehet bűnözni, de annak is meg van az àra, vagy stagnàlàs vagy ami a legrosszabb: nehèz ùjra visszaàllni.
Ròzsaviràg, igaz nem engem kèrdeztèl, de azèrt leìrom, èn 3 hònap alatt, mikor elkeztem ès jòl is csinàltam, 8 teljes kilòtòl szabadultam meg,ami a mai napig lent is van. Mivel èn 150 cm 64 kg voltam, ez olyan kb , mint ha egy 170 cm nő kb 15-20 kg- t adna le. (az aràny)
Szòval kètsègeid ne legyenek,ha betartjuk a jàtèkszabàlyokat, akkor ez a legtutibb fogyàsi mòdszer,ami mellett mèg èhesnek se kell lenni! 😉
Ja, ès èn ekkor, ebben a 3 hònapban csak a ch- t szàmoltam.
Kedves ketotàrsak, tùlèltem a zsìrkàvès napomat, a sùlyom nem hatalmas, ezèrt meglepően nagy az eltèrès a tegnap reggeli ès a ma reggeli màzsàlàs között : 58 kg > 56,5 kg.
Aki stagnàlni kezd, vagy csak lendìtene a diètàjàn, javaslom, igen motivàlò! 😄
Először mindenkèpp jò,ha van csìkod, h legyen egy mankòd, de abbòl is tudod magad ellenőrizni, h a pisi sötètebb,akkor tuti.
Kèsőbb màr tudni fogod, h egy tànyèr rakott karfiol utàn (rìzs nèlkül) tuti lilàt tesztelnèl.
Mascarpone es tojassargaja meg az edesito es meg ami kimarady az elozo irasbol az a keves aroma. Osszekeverem es utanna megy a tojasfeherje kemeny habba verve. :)
Amugy ax almomsulyom az a 65. Mar 68 is jol jonne nagyon. Szoval mar nincs annyira messze. Formailag mar most jo de az alhadamon a zsir nagyon makacs. A ketogen meg a zsirbol el ugyh remelem leszivja majd. :)
Voltam mar 64 kilo regen es a hasam akkor is zsiros ami zavar. Derekban es mell alatt vekony vagyok csak az a nyavajas koldoj alatti resz borit ki.
Ezert mostmar nem is a kilo erdekel hanem a zsirmennyiseg. Nyaralasra ki kell nezni valahogy. Ket gyerek utan narancsbor is alakult amin majd tavasszal akarok elmenni ilyen kezelesekre kozmetikaba. Na meg a boromnek is jot tesz h alkalmazkodjon az uj sulyomhoz. Mellemet viselte meg kicsit a ket gyerek meg a fogyas...arra is van kezeles de az nem annyira fontos. Ugysem mutogatom...XD...melltartoban meg nem gaz.
Hat en a ketogent most kezdtem masodszor. Nyar vegen kezdtem eletmodvaltasba es 93 kgrol indultam. Most vagyok 72 korul. Nekem nagyot lenditett az a ket honap keto. Ezert is fogtam bele ujra. Mar unnepek elott akartam de a finomsagokbol nem akartam kimaradni.
Nasim: 250 g mascarpone, 2 tojas, edesito, vanilia vagy rumaroma es kis natur kakaopor. Gyakorlatilag tiramisu piskota nelkul edesitovel.
A mascarponet edesitem es belerakom a tojas sargajat. A feherjet kemeny habba verem majd osszekeverem. Finom lagy krem lesz belole. Megszorom a kakaoporral es nyaminyami. Meg kakaopor nelkul is finom nagyon. Eloszor feketecsokikockabol reszeltem ra mert enm volt kakaom es ugy is nagyon finom.
Szio.Udv:)
Engem érdekelne a nasi.
Tegnap sütottem muffint,igaz cukor nelkul de a lisztet nem tudtam teljesen elhagyni,mai eredmeny egy negativ keto teszt:(Pedig nem is ettem belole sokat.Mondjuk teszt elott rengeteget ittam remelem ez befolyasolta az eredmenyt...
Hany kilorol indulsz es mennyi a vegcel?Sok sikert:)
Hat nekem az atallas eleg nehez volt most. Konkret agyi zoknisag es a lepcson ha felmentem fajt mindenem. Nagyon hamar elfaradtam. Agyilag hamarabb jobban lettem mert elkeztem h reghelire ehgyomorra kiskanal soval inditottam majd a magnezium es kalcium es vas. Aztan kave...
Ha igy csinaltam agyilag semmi nem volt problema de testileg le voltam pukkanva.
Tegnap mar csak egy ora volt a faradsagbol aztan erore kaptam. Biztos meg ma is lesz maradvanya de ugy erzem jobban vagyok...vegre!
Igen ezt alatamasztom. Amikor nyaron csinaltam ket honapig akkor nekem is azert allt meg mert nem eleg csak a chra figyelni. Ugyanolyan fontos a feherje es zsir aranyaira figyelni. Az elejen meg nem szamit a kcal sem (nalam legalabbis) aztan mikor stagnal akkor kell a kcalra is elkezdeni figyelni.
En most ugy fogyasztok h 18 g max ch 113 zsir es 91 feherje. Napi 1452 kcal ami igy kijon.
Az a baj h ha nem irogatom a kaloriabazison akkor a ch tokeletes de a feherje zsir aranyom nem megfelelo. Ezert potyoreszek mindent mig azt is ki tudom majd razni kisujjbol. :)
Sziasztok! Bekapcsolodhatok hozzatok? Ismet elkezdtem a ketogen dietat. Ugy erzem sikerrel. Tul vagyok ma az elso ket heten ami nem a kaja szempontbol volt nehez hanem az atallasi agyhalal. Csak az viselt meg kicsit. Viszont e ket het alatt 4 kilo ment le rolam. Kicsit sok de nyilvan mem banom. A tovabbiakban heti egy kilotol szeretnek megszabadulni ami meg nem olyan rohamos. Kozelebb a normal testsulyhoz mar biztos kevesebb lesz de ez ertelemszeru is.
Vegre talaltam egy igazan finom es ket perc alatt kesz nasit amit lehet ketogen alatt fogyasztani...ha erdekel valakit leirom. :)
Viszont tartozom nektek egy vallomàssal,ùjabban csak a szàm jàr,tudom a helyes utat,dèlutàn 2-ig,mìg hazaèrek minden fasza,aztàn valahogy mindig belebukom,sok a ch,a kìvànalom nagy. Ès ez a bènàzàsos dièta èppen ahhoz elèg,h ne hìzzak.
Szòval hètfőn,ha dolgozok,akkor tartok egy teljes bőjt napot,ami azèrt valamennyire ketòs lesz. 😊
Vagyis reggelire,ill. ha hazajövök zsìros kàvèt( szokàsos: kòkuszzsìr+kàvè+pötyi+pici tej) fogok inni,majd dèlutàntòl zèrò kòla ès cukormentes szirup vàltakozva.
Ez màr kipròbàlva,bevàlt.
Lènyege,h a zsìr azèrt meglegyen,de semmi,amit ràgok,ìgy kedden hàlàs lesz a testem a falatokèrt ès nem kìvàn èdeset,vagy több sòsat is.
Egyèbkènt a nagykönyvben is meg van ìrva,h mielött nekiszaladsz a ketogènnek eelôtte legalàbb 1 napot bőjtölj.