Ketogén diétázók (beszélgetős fórum)
3.nap -30dkg ossz -2.6kg😊 a tesztcsik ma reggel a kozepso tartomanyban volt. delelott tea kave ebed brokkoli fozelek porkolt kave uzsonna mascarpone krem kakaoval dioval vacsora fott tojas ch csokkentett kenyer kacsazsir salata. szep napot nektek😊
nekem a mult het volt nagyon nehez annyira hogy nem is csinaltam nagyon elfaradtam es meg egyebb dolgok is jottek hozza ez a het mar konnyebben megy.irtad hogy arra kell figyelned hogy keveset eszel nem lehet hogy meg mindig ez a gond? olvasgatom naplodat es a blogodat is mindketto nagyon jo😊
Nehezen valamiért😏
A kaját tartom és lelkes vagyok, majd a szervezetem is átáll. ☺️
mai ch 24 30perc futopad es a vacsora meg var ram😄 elfaradtam. nektek hogy megy?
elszinezodott a tesztcsik minden jol megy😁
siman eleg akik ciklikus ketogent csinalnak azok is visszaallnak hamar😊
igen bar ez csak viz de azert jo volt latni😊 es igy nagyobb a motivacio is. ma vegre kaptam tesztcsikot is majd kiprobalom. te hogy haladsz?
Hat en tegnap biztos jol kidobattam magam a ketozisbol. Nem tudom pontosan mennyi volt a ch. Estig 11 g volt aztan a ferjem szulinapi tortajabol ettem par falatot...nem lehetett kihagyni. Meg tudtam volna allni de nem akartam. Remelem azert hamar visszaallok. Hala istennek azert puffadni nem puffadtam fel es nem is voltam rosszul pedig nagyon feltem tole h lezerhel majd. Az az egy vigasztal h a meglepi nagyon jol sikerult es meg a csalassal is 1200 kaloria alatt voltam. Sztetek ket harom nap eleg mig visszaallok?
Az azert nem semmi,jo sok lement 2nap alatt.
2.nap -1.2kg ossz -2.3kg😊 ami annyit jelent hogy az eddig megkotott viz tavozik szepen. tegnap a ch 8gr lett nem igy terveztem de igy alakult.
ma 40 perc uszas volt es persze reggel csak raalltam a merlegre bar hetente akartam tehat 1.nap -1.1kg😉
tovabbra is tetszik a blogod😊
Én is úgy vagyok vele, hogy letudom a kötelezőt az étkezés elején, aztán jöhet a finom kaja :D
Bár alapvetően szerencsém van, mert nagyon szeretem a salátákat, de a fodros kel ropogtatása nekem is új élmény. :D
nahat ez az ami nekem nehezen megy de igyekszem😊
kethophan a tesztcsik neve. szerintem ha egy nap tobb lett a ch akkor nem feltetlenul kell korrigalni ennyi ch-val amugy sem valoszinu hogy kijottel a ketozisbol esetleg akkor ha a feherje is tul sok lett de ez vegulis mar lenyegtelen matol ugy csinalod hogy kevesebb legyen a ch es minden okes😉
Inkább 7, de egyszerűen ebéd és vacsora előtt eszek egy nagy tányérral, egy kis olajjal (pisztácia, dió, tökmag, oliva) leöntve.
Kész az új posztom. Csak egy kis összefoglaló a diétáról.
Link a naplómban ;)
Mi a neve annak a tesztcsiknak amit hosszaban feleznek? Leirnatok nekem?
Tegnap kicsit tullottem a cht. 18 alatt szoktam lenni, de tegnap 34 lett. Remelem nem dob ki teljesen a ketozisbol. Mondjuk legalabb 1200 kcal alatt voltam. Ilyenkor mi a jobb? Igyhagyni vagy olyat fogyasztani hogy a feherje es a zsir aranya viszonyuljon a magasabb chhoz kaloria tobblettel?
igen a sok feherje ugyanugy kihozhat a ketozisbol mint a sok szenhidrat. sajnos kell matekolni
nos a celunk kozos en is fogyni akarok ezzel a dietaval aztan vmi mast de a ch iranti vagyat ez a dieta csokkenti a legjobban😊
es hogy eszed a 10 csesze leveles zoldseget?
en is ugy tudom hogy a rozsaszin is jo a szervezet adaptalodott a ketozishoz es ketonokat hasznal fel ezert kevesebb a keton a vizeletben😊
Arra is kezdek rajonni hogy nagyjabol hol cseszem el,rengetek turot eszem,igenam de ebben tobb a feherje mint a zsir...szerintem ez is gond,de egyszeruen nem tudok mit enni.
Naponta 2-3potyit fogyasztok,van hogy csak 1et,reggel a kv ba teszek csak.
Tegnap csinaltam kaposztasalit es az enyembe egy potyit tettem meg kv-ba meg teamba tegnap elment kb 3-4potyi ezert fordult meg a fejembe hogy egyeltalan mennyi a napi limit....
Nekem nem gond ha lassul a fogyas,hosszu tavon szeretnek beallni valami normalis etkezesre,ugy erzem ez nem az az etkezes amit en hosszu tavon birnek,neha azt erzem olyan mintha fogyoznek es alig varom hogy vege legyen.Ha leadom a sulyfelesleget szeretnek valahol a ketto kozt lenni se a regi etkezesem de se nem keto,meglassuk hogy alakul.Eloszor jo lenne lefogyni....
Koszi,azt nem tudtam hogy eros lila nem jo,tavaly nekem tobb napig eros lila volt es fogytam is,bar akkor tenyleg zsirt ettem zsirral.
Az sem mindegy, hogy miből visszük be a ch-t. Dr Berg-et elég hitelesnek tartom a témában, szerinte a leveles és zöld zöldséges ch-ját nem is kell számolni, ezekből 7-10 csészényit meg kell enni egy nap, de nem fog kidobni a ketózisból.
Mondjuk 7 csésze bébispenótban van vagy 5 g ch kb :D
Szóval én pl a zöldségeket sosem számolom és eszek elég sokat. Igaz hogy nem tesztelgetem, de a ketózis "tünetei" jelen vannak, szóval szerintem okés a dolog.
hat en is orulnek ha 50gr ch-val ketozisban lennek es a fogyas sem lassulna le😊
helloka a kavet es teat edesitem mast nem igy napi 4-8 potty kozott hasznalok naponta. biztos jobb lenne leszokni rola de igazan nem probalkoztam vele ez boven belefer a napi engedelyezett adagba.majd talan egyszer. te hasznalsz edesitot? es esetleg masok?
na az a -15-20kg pont jo lenne nekem😉 en ugy tudom hogy eleinte kell a 20-30gr ch es utana lehet fokozatosan emelni es van aki 40-50gr-mal is ketozisban van bar lehet akkor lassul a fogyas vagy nem is a fogyas a cel. en 4 honapot tervezek elso korben aztan meglatom😊
További ajánlott fórumok: