Kényszerevés (beszélgetős fórum)

Én úgy hallottam, hogy a szója nem egészséges... De lehet ez is valmai hoax:).

Most viszont bevásároltam mindenféle egészségea alapanyagot: tönköly és grahamliszt, nádcukor, lenmag. És ki fogom próbálni a zabkorpás recepteket:).

Most megint elég erősnek érzem magam:).

Az egész topikot lementettem:D... Alig várom, hogy főzzek, van otthon egy csomó zabkorpám:)...

Azt hiszem a császármorzsa jövő hétfői kaja lesz:).

Ha vigasztal ettől tartok én is...

Esetleg állíts fel magadnak egy étrendet, amiben az elkövetkező pár napban szerepel minden általad kedvelt fogás, a megfelelő időben és mennyiségben (nekem ez a tervem a felépítő napok után).

Így megnyugtatod, magad, hogy nem kell lemondani semmiről, csak kicsit várni kell rá:).

Szeirntem nem emészd magad, ebből szoktak lenni a bajok... A rizsen kívül még rengeteg egészséges étel van;). Válogass belőlük ügyesen:).

Én most a rakott spenótot tettem be kedvencnek, ha a kúrám végetér, kipróbálom;).

Meg barátommal beszéltük, hogy főz nekem túróval töltött baconos csirkemellet grillzöldségekkel... Ezek mind egészésges ételek.

Jó reggelt:)!

Tegnap majd lekapartam a falat, olyan éhes voltam. Még szerencse, hogy barátom, csak késő este ment haza, mert ha hamarabb megy, tuti rendelek pizzát, és csinálok valami édes nasit is (aminek gyorsan megint hányás lett volna a vége). Így pánikszerűen lefeküdtem aludni.

Hú de nehéz ez az utolsó pár nap...

Szurdos!

Én azt ajánlom,hogy ne mindig a kajára gondolj, hogy találj magagdnak egy olyan hobbit vagy elfoglaltságot, amit szeretsz, és annyira lekötöd magad,hogy nem gondolsz a kajára!Próbáld ki!

Szurdos! szerintem is nagy a változás, főleg,hogy amennyi idő alatt adtad ezt le. Gratulálok!

És a többiek hogy haladnak? Én egyenlőre még bírom tartani magam, tegnap nyársalni voltunk, de én csak 2 virslit ettem hagymával meg paradicsommal, szóval az nem gáz. Azt is 6óra felé.

Szurdos! Tényleg nagyon látszik a változás, jól nézel ki!

Újév! Ügyes vagy! Annyira örülök neked, hogy úgy néz ki, végre sikerül kitörnöd!!! Tuti sikerül!

Ujlány! Légyszi bemásolod a konkrét diétát! Kíváncsi vagyok. Most a héten csináltam egy konkrét kúrát, de már kicsit hányingerem van a rizstől, kéne vmi változatosság, amit hosszabb távon is lehet tartani. Köszi.

No ide is beírom, mert olyan jó kedvem van:).

Most voltam két órát kocogni, felmentem a Hármashatár-hegyre, majd lekocogtam:).

És most finom erőlevest (kockából) kortyolgatok:).

Az órám szerint 1200 kalóriát égettem el:).

Szia ujlany!

Tényleg soknak hangzik az 1600kalória,de ha neked bevált akkor csak az számít.Én most az határoztam el,hogy csak is norbis cuccokat fogok enni, már rendeltem is egy párat:lisztet, tésztát, lekvárt. De én már látom magamon a javulást. Hála Istennek a zabálási rohamok szerintem nálam csak egy kis ideig tartottak, mert most hogy ennyire elszántam magam, abszolut nem érdekel, hogy mindig egyek. Szerintem ez nálam azért alakult ki, mert mostanság igencsak kihasználtak a pasik ,és valahogy elegem lett a dologból. De most ők végképp nem érdekelnek, szóval irány a cél: 50kg!!!

Betty, ha akarod, be tudom masolni a dietat is amivel kezdtem, es amit alapjaiban most is csinalok.

De csak ugy fejbol is mondhatok egy peldat

Regglire ket szelet piritott kenyer (szigoruan teljeskiorlesu) , sovany kremsajttal megkenve. Tizorai: 1 banan. Ebed ket reszletben: Sonkas szendvics (4 szelet) szeletelt sajttal. Uzsonna: gyumolcsos joghurt.

Vacsora: fott csirkehus egy kis szaritott gyumolccsel.

Kaloria kb. 1600, delben futottam 30 percet, 30-at pedig gyalogoltam hegymenetben, elegetett kaloria kb. 350.

De szerintem a lenyeg, tenyleg az, hogy mindenki olyan dietahoz ragaszkodjon, amihez konnyen alkalmazkodik, es hosszutavon is kovetni tudja.

Nekem ez valt be.

Bevezettem meg egy olyan szabalyt is, hogy ha elmegyek vacsorazni valahova, akkor esszel, de barmit ehetek amit megkivanok, aztan a kovetkezo reggeltol szigoruan visszaterek a dietahoz.

Szia Juci. En nagyon lassan fogytam, kb. 1,5 kilot atlagban. A sok koplalastol, majd zabalastol, majd ujabb kopalalas rohamoktol mar teljesen tonkrevagtam az anyagcseremet, igy eloszor azon kellett segiteni. Az elso honapban (ha jol emlekszem nem tartott tovabb mint par het) 1800 kaloriat kellett megennem naponta. Na ez jol hangzik, de engem a sirogorcs kerulgetett, nem hittem el, hogy igy fogyni lehet. De beindult tole tenyleg, es akkor lementem 1500-1600-ra.

Szoval lassan ment, de stabilnak tunik, es ez a lenyeg.