Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Milyen reggeli és vacsora ötleteitek vannak, amikhez nem kell kenyér? fórum

Milyen reggeli és vacsora ötleteitek vannak, amikhez nem kell kenyér? (tudásbázis kérdés)


1 2 3 4 5 6
151. Icuska538 (válaszként erre: 150. - Guruljka)
jún. 12. 15:49

Jól irod teljesen

...lakhatnánk egymáshoz közelebb...

150. Guruljka (válaszként erre: 149. - Hópihe14)
jún. 12. 14:43

Én szeretem a bulgurt, de helyben nem veszem meg, mert annyit nem adok érte.

Rendelnem kellene, de az akkor nagyobb tétel lenne. Sajnálom rá a pénzt.. ami hiba, és az egészségem látja kárát, tudom.

Ami bosszant, hogy ha a fiam kijelenti, hogy köszöni, inkább nem kér, akkor vagy nem eszik rendesen (azaz köret nélkül eszi a kaját), vagy főzhetek neki rizst. Ez viszont nem egyszerűsíti le a dolgomat.

Ha megtanítom rizst főzni, azzal se vagyok beljebb, mert ott ténfereg a konyhában.

149. hópihe14 (válaszként erre: 144. - Guruljka)
jún. 12. 06:01

Én is csak azért áztatom be reggel, mert akkor már tudom, hogy mit fogok főzni ebédre. Elég annak egy órahossza is, az idő alatt elkészítem azt a kaját, ami mellé a bulgur köretként lesz. Utána már csak a kis hagymát, petrezselymet, egyéb zöldséget, stb. kell megcsinálni, amivel a bulgurt ízesíteni fogom, és pik-pak kész is az ebéd.

Nem akarlak én meggyőzni semmiről, mindenki maga dönti el, hogy mit eszik és mit nem. Én csak azt írom, én hogyan csinálom. Kinek a pap...

148. hópihe14 (válaszként erre: 141. - Bözsi néni)
jún. 12. 05:56

Azért nem veszek mások által sütött, és TK-nak nevezett kenyeret, mert nem hiszem, hogy teljes egészében az, de az ára, aaaaaz igen.


Helyette a pufi rizs, ill. abonett, vagy éppen most karalábé.


Persze, a napi kcal-deficitet figyelni kell, de ha olyan kajákat eszünk, amiknek a GI-je alacsony, akkor azzal sem lehet gond. Másrészt annyira nem jó egyik sem, hogy túlságosan bezabáljak belőlük. :))

147. Bözsi néni (válaszként erre: 146. - Guruljka)
jún. 11. 21:58
Lehet. Én egyszer-kétszer ettem, de nem ízlett.
146. Guruljka (válaszként erre: 142. - Bözsi néni)
jún. 11. 21:56

Igen, de talán nem eszik meg belőle sokat az ember?

Nem tudom, én sosem ettem, csak megkóstoltam.

145. Guruljka (válaszként erre: 141. - Bözsi néni)
jún. 11. 21:54
A korpát nem, de az őrletésnél talán a többit benne hagyták. Úgy is olvastam, hogy sárgás volt a liszt kicsit, biztos benne volt a búzacsíra is.
144. Guruljka (válaszként erre: 138. - Hópihe14)
jún. 11. 21:52
De én kora reggel még nem tudom, hogy bulgurt akarok enni este.
143. Bözsi néni (válaszként erre: 140. - Hópihe14)
jún. 11. 21:46
Nagyon ügyes vagy!:-)
142. Bözsi néni (válaszként erre: 139. - Hópihe14)
jún. 11. 21:45
A pufi rizs bsromi sok kalória.
141. Bözsi néni (válaszként erre: 119. - Hópihe14)
jún. 11. 21:45

Igen, csak ezeket az értékeket nézvevalóban jobb a Tk. De vannak egyéb szempontok is. Pl. olvastam, hogy a héjban gyűlnek föl a méreganyagok. És pl. vsatagbél daganattal műtött ismerősömet pl. egyenesen letiltották a tk-ról, mert a beleőrölt héj rostjai lerskódnak a bélfalra és többet árt, mint használ.


Szóval a fene tudja, mi az igazság, én hiszek az öregeknek, nagymamámék mesélték, hogy a disznót hízlalták a korpával, ők fehér lisztet használtak. Arra voltak büszkék, hogy olyan szegények sosem voltak, hogy belekeverjék a korpát.

jún. 11. 17:07
Egyébként már kb. 2 hete kenyér helyett karalábé-karikát eszek, arra pakolom a felvágott, sajt, paradicsom, akármit, tökéletes vacsi.
139. hópihe14 (válaszként erre: 137. - Filcike)
jún. 11. 17:04
Ráadásul puffasztott rizst lehet kapni már olyat, ami barna rizsből készült.
138. hópihe14 (válaszként erre: 136. - Guruljka)
jún. 11. 17:03
Ez a jó bulgurban: nem kell főzni, nyakon öntöm még kora reggel a forralt vízzel, elintézi önmagát.
137. filcike
jún. 11. 16:47

Megyek iszok egy kávét,mert a kenyér helyett tányért olvastam...


Egyébként tk kenyér,puffasztott cuccok,abonett,tökre jól helyettesíti a kenyeret.

136. Guruljka (válaszként erre: 134. - Hópihe14)
jún. 11. 16:47

Tudom, de egyrészt makacs vagyok, másrészt bulgurt IS meg rizst IS főzni már mégsem fogok.

És most kezdek éhes lenni, mert van zöldséges főtt rizsem a hűtőben!

135. hópihe14 (válaszként erre: 133. - Guruljka)
jún. 11. 16:45
Ja igen. Az őrlemények között a búzalisztből készített kenyér, péksüti, hasonlók GI %-a a magas kategóriában van, tehát csak esszük sorban egymás után a finom kacsazsíros kenyeret paradicsommal, és zöldpaprikával megpakolva, és csak esszük, csak esszük... egészen megéheztem.
134. hópihe14 (válaszként erre: 133. - Guruljka)
jún. 11. 16:42

Azért ne feledjük el, hogy:

- alacsony GI 0 - 55 % között, a benne levő ch lassan bomlik le, ezért később leszünk éhesek

- közepes GI 55-70 %

- magas GI 70 % fölött, nagyon gyorsan lebomlik a ch, ezért éhezünk meg gyakrabban.


Én is szerettem a rizst, de a szent cél érdekében inkább átszoktam a bulgurra. És hidd el, abból is lehet nagyon finom kajákat készíteni.

133. Guruljka (válaszként erre: 131. - Hópihe14)
jún. 11. 16:35

Ahogy ezt a kis kiragadott táblázatot nézem, az őrlemények ch-értéke és a GI közel áll egymáshoz, míg a teljes magvaké nem.

Ez alól a zabpehely (mint őrlemény) sem kivétel, 100 grammban 55,6 g CH, és 55 GI.

jún. 11. 16:21
Köszi, hogy szóltatok, most már jó a lista, amennyiben a Guru listája is jó.
jún. 11. 16:19

Akkor most helyesen:


Búzaliszt.... 71,0 ch... 71 GI %

Grahamliszt.. 60,0 ch... 51 GI %

Teljes kiőrl. 50,0 ch... 51 GI %

Zabkorpa..... 50,8 ch... 55 GI %



Fehér rizs... 77,9 ch... 86 GI %

Köles ....... 64,4 ch... 84 GI %

Bulgur....... 63,4 ch... 48 GI %


Köszi, hogy szóltál.

130. Guruljka (válaszként erre: 128. - Hópihe14)
jún. 11. 16:15
Bocsánat, egyszerre írhattuk!
129. Guruljka (válaszként erre: 127. - Unom)
jún. 11. 16:15

[link]


Valamit Hópihe tényleg nem jól másolt.

128. hópihe14 (válaszként erre: 127. - Unom)
jún. 11. 16:15

Igazad van, rosszul írtam.

Azok az értékek amiket írtam, nem kcal, hanem ch értékek, és GI % értékek, egységesen 100 gr. kajában mérve.

127. unom (válaszként erre: 123. - Hópihe14)
jún. 11. 16:00
Szerintem elnézted, a lisztek 300kcal felett vannak. Sajnos.
126. hópihe14 (válaszként erre: 125. - Guruljka)
jún. 11. 16:00
Nem is kell mérni, de minél többet, többször eszel belőle, annyival több kcal-t és ch-t eszel, és persze hogy csak rakodik, csak rakodik...
jún. 11. 15:54

Én jobban szeretem a rizst annál, mint hogy azt mérjem, mikor éhezem meg utána.

Az se mindegy, mihez ette köretnek az ember. (Habár én üresen is megeszem, jó sósan.)

124. hópihe14 (válaszként erre: 121. - Guruljka)
jún. 11. 15:51

Köszi.

Látom, 86 %, nem véletlen, hogy a rizs után gyorsan megéhezünk.

123. hópihe14 (válaszként erre: 122. - Unom)
jún. 11. 15:47

100 gramm


[link]

122. unom (válaszként erre: 119. - Hópihe14)
jún. 11. 15:42
Ezek milyen mennyiségre vonatkoznak?
1 2 3 4 5 6

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2019, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook