Insanity, 60 napos edzésprogram! (beszélgetős fórum)

Szerintem akkor próbáld a reggeli, ebéd CH gazdagabb kaják, vacsira meg figyelj. (nó fehérliszt)

De tudod TE ezt szerintem.

Korpovitot rágcsálok folyadékkal tízória és ha nincs gyümölcs, akkor uzsira is....

Kajával én is bajban vagyok :D :)

:-D

Nah, azzal vannak gondjaim mostanában... Nekem az jön be, ha a ch-t minimalizálom, sokáig megy/ment is csak hát nehéz... Számolni meg nem szeretek ;-)

Sziasztok!

honnan tudnám letölteni a dvd-ket?

Jó akkor legfeljebb nem nyomatok le annyi kört.

Csak egy kettlés edzés után(UGYE ELJÁROK terembe) hazamegyek és nyomatok még egy insanit is...pf.....

Kajálást hogyan oldottad meg?

Én csak akkor toltam amikor màr 3.kört nyomtam belőle..

De nyilván hatásosabb, ha a naptár szerint haladsz.. Nah meg ez a 40 perc azért bevállalható... :-)

Akkor jól csináltad :D

A legjobb majd a maxos (2.hónap) edzéseknél lesz 30 fokban csinálni :P

Én anno nagyon betartottam, de mivel már többször megcsináltam + volt olyan is, hogy csak a 2. hónapot csináltam ott már olyan is volt, hogy kiváltottam az egyik edzésnapot futással (10-12 km). Hmm.. mondjuk olyan is volt, hogy futottam és utána nyomtam le az edzést. Vagy a napi 2 órás bicajzás után csináltam meg :D

Én az étkezésekkel vagyok mostanában bajban :(

pff elsőő edzés.... szakadt rólam a víz, a végén orromról 5 secenként csöpögött az izzadtság... :P

Keményebb és másabb, mint a bell. Ebbe a 60 napba nem tudom hogyan fog beleférni a bellezés?

Csúsztassam el az edzéstervet, vagy szigorúan betartsam?

Ja mai esti kaja rántott disznóhús (tudom csirkemell, dehát azért na.... :D )+jégsali+répa+nat. joghúrt,+2 főtt tojás beletörve.

szerintem menj nyugodtan konditerembe, ott fognak neked segíteni. Mindegyik teremben van, akinek ez a dolga, a fizetős edzőkön kívül is.

Ott tudják személyre szabni neked.:)

Sziasztok! Segítséget szeretnék kérni! Én egy 28 éves lány vagyok 172 cm és 140 kg. Ugy döntöttem eljárok edzőterembe, de jó lenne, ha vki tudna javasolni egy edzés tervet, mert ugye ekkora súlynál nem mindegy mit is csinál az ember!

A segítséget előre is köszönöm

CCC :)

Nah, ennél csak jobb lesz maga az edzés :D

Legjobb a BELL!!! ;)

Visszatérve nagyon kemény ám ez, lihegtem 25 perces FIT TEST videó alatt....

Szia!

Kemény, de a legjobb edzés, amit valaha próbáltam :)

Szerintem megéri :)

Sziasztok!

Tegnap elkezdtem én is az edzést.

Kettlebellezek 9 hónapja + néha súlyzós, háát kemény lesz az egyszer már biztos.

Kajálás gondolom szokásos.

Este kevés CH, fehérje + sali, nap közben meg mehet módjával bármi.

Nem kaptam. Nagyon köszönöm.

Akkor ma már kezdem is :-)

Naptárt nem kaptál hozzá? Itt van.

[link]

Értelemszerűen mindig azt a videót, ami naptár szerint következik.

Hajrá!

Sziasztok.

Biztos volt már róla szó de én kaptam egy Shuan T 60 napos edzést. Hogyan kell végezni? Mert van ott egy csomó 17perctől a 48ig.

Segitsetek legyszi

szia, innen pl: [link]

jó munkát hozzá :)

Sziasztok!

Tud valaki adni nekem egy linket, ahonnan letölthetem az insanity 60 napos edzéstervét? Megvolt egyszer nekem is, de felszívódott a gépről...egyébként le a kalappal mindenki előtt, aki megcsinálta!:))

Ügyi vagy!

En most vagyok a harmadik heten, 2. nap. Keddet viszont ki kell hagyjam mert vendegsegben leszünk hetfö-szerda. Hetföt meg szerdat itthon megoldom, de ott nem akarok ugralni.

Parom feladta, 2 het alatt hizott 3 kilot olyan ehes volt az edzesektöl :-(

Többiek??

Visszatértem a Zónához, egyelőre csak azt. Vasárnap élő edzés volt Pécsen, sikerült eljutnom, hát, hatalmas élmény volt. Az insanitynek köszönhetően meg se kottyant az egy órás intenzív edzés, élveztem az első percétől az utolsóig.

A kardióval egyelőre leálltam, most erősíteni szeretnék.