Insanity, 60 napos edzésprogram! (beszélgetős fórum)

Sziasztok!

Le lehet tölteni valahonnan a programot?

Szia!

Nekem volt ilyen problémám, sőt a térdem is fájt. Viszont nálam ez csak az elején jelentkezett... Én azt gondolom, hogy azért, mert előtte nem nagyon csináltam ilyen jellegű edzést.

Jajj de jó! Már épp nagyon untam :D Március óta folyamatosan csinálom, épp ideje változtatni.

Kitartást mindenkinek! Megvan az eredménye! Tud valamit ez a fiú :D

Sziasztok,

bocsánat, de lusta vagyok visszakeresni... Valaki leírná nekem a DVD-ket sorrendben?

Előre is köszönöm.

jol, en azert nem csinalok ilyen nagy terveket, majus/aprilis ota csinalom az insanity elsö honapjat tehat mindig azt valtogatom, most az egyszer vettem ki szabadsagot :D szerdatol vasarnapig szabadsagon vagyok (lebeszeltem Shaun T-vel is es beleegyezett) de utana csinalom tovabb az 1 honapot, szeretem mert azt tudom 100%osan csinalni a maxot meg nem annyira, jobb ha sikerelmenyem van : ) fogyni meg mindegy melyiket csinalja az ember csak rendszeres legyen : ) meg az etkezes is jo legyen vegulis ez a lenyeg :)

egyebkent mostanaba mar nem is nezem az orarendet, nem mindig ugy csinalom ahogy Ö szeretne : ) de persze egy edzes format sem hagyok ki : )

na nalam is hetfötöl dig deeper ujra :D :D :D akkor mar kezdei kell azt mondta Shaun T : )

jövő héten kezdem a második kör insanityt! Most volt 3 hét szünetem, de hétfőtől újra dig deeper! :)))

És ha minden jól megy decemberben meg jöhet a max 30?!?! Jól hangzik! :)

Sziasztok,

decemberben jön az insanity max:30! A teaser engem a Crossfit WOD-okra emlékeztet, szóval jóóóó lesz! :)

[link]

Készüljetek!!!

Sziasztok!

Én ma kezdem a maxos hétből a 2.-at. Hát elég kemények ezek az 1 órás edzések na. De nyomom minden nap. Kilóban továbbra sem változok,de szemmel láthatóan alakul át a testem. Ez elég erőt ad nekem a folytatáshoz. Bár megmondom őszintén,már kezdek átesni a ló túloldalára. Ha valami keresztbe akarja húzni az edzésre szánt időmet,akkor nagyon ingerült leszek. Szó szerint ideges lennék,ha nem tudnék edzeni valami miatt. Tegnapelőtt szerencsém volt,mert kicsi fiam,pont felkelt 20 perccel a vége előtt,de hagyta hogy befejezzem. Szerencsére leült szépen játszani mellettem. Azért nem könnyű kisgyerek mellett,mert kevés esélyem van,hogy minden nap végig aludja azt az 1 órát amíg én tornázom. De eddig még szerencsém volt. Remélem ezután is az lesz. Éppen ezért ha vége az insanitynek, akkor utána a T25-öt fogom kipróbálni,mert az csak 25 perces.

Juditka23! Jobbulást!

Pattinson22! Csak így tovább! Biztosan lesz eredménye! :)

Ma volt a 6. edzésnapom. A reggelente csinálok egy T25-öt, estére pedig egy Hip Hop Abs-t. Ízületi fájdalmaim nincsenek a túlsúlyom ellenére sem, csak izomlázam. :)Jó érzés, hogy végre olyan tornát csinálok, amit élvezek is. Végre kezdem jól érezni magam a bőrömben, remélem hogy lesz látszata is. :)

Csináltam "előtte" fotót. A program végén, majd megosztom veletek az "utánna" verzióval kiegészítve az eredményt. ;)

Sziasztok!

Szerintem is mindenkinek magának kell eldöntenie,hogy mit sportol! Való igaz,hogy az Insanity nem kezdőknek való és nem ajánlott nagy túlsúllyal,de szerintem a gyalogláson,úszáson kívül semmi sem ajánlott nagy túlsúllyal.Azok meg szerintem nagyon unalmasak. Úgyhogy én megértem azokat,akik nagy túlsúllyal is belekezdenek ebbe. De azért csak okosan! Viszont gondolom senki nem olyan hülye,hogy ártani akarjon magának.Az insanity-t is lehet szerintem úgy csinálni,hogy amíg nagy a túlsúly, az ízületet megterhelő gyakorlatokat kihagyja,vagy lightosan csinálja az ember. Én már csak 6-7 kilótól szeretnék megszabadulni,,tehát nem olyan nagy a túlsúlyom már,de nekem is megfájdult a bokám belseje és kihagytam pár napot. Helyre is jött és most ott folytatom ahol abbahagytam. Én is 0 edzettségi szinttel kezdtem bele. Mai napig nem megy folyamatosan végig, de nagyon sokat fejlődtem és ha a kilók nem is, de a centik magukért beszélnek. Nekem azért is tetszik még az insanity nagyon,mert nem unalmas. Minden nap mást csinál az ember. Ma volt az első napom a max-os edzésekből. Hát csavarni lehetett a vizet a ruhámból. Viszont iszonyat jól éreztem magam utána.

Alap, hogy 20 kg túlsúly felett NEM AJÁNLOTT az Insanity. Ez az edzés nem való mindenkinek, és ezt nem én találtam ki, hanem maga Shaun figyelmeztet rá. Már akit ez érdekel.

A Focus T25-ben Tania mutat low impact verziót, amit lehet követni kezdőknek, túlsúlyosaknak is, miközben nem terheli drasztikusan az ízületeket. Edzeni pedig úgy van értelme, ha nem okoz több kárt, mint amennyi hasznot hoz. Szerintem.