Insanity, 60 napos edzésprogram! (beszélgetős fórum)

a T25-öt nagyon dicserte egyik ismerösöm!! pedig ö mar vegig csinalta az insanityt es az asylumot is, es a T25-öt nagyon ajanlotta nekem... bar az könnyebb es rövidebb is az insanity-töl, 3 resze van... en is gondolkoztam amig otthon leszek, hogy azt csinalom... de valoszinuleg maradok az insanitynel.

mar nem akarod az insanityt csinalni? ezt a p90x3-at en is megnezem majd..

a c vitaminra egyebkent gondoltam en is, hogy elkellene kezdenem szedni

Az insínity-t reggel szoktam, olyan fél6-kor kezdeni :) Meló után jön a másik fele, de ugye az más típusú.

Az étkezésen próbálj változtatni (mondjuk, nem tudom, mit eszel) az szokott segíeni a közérzet javulásán.

Illetve az izomláz az jó ha van, szokott nekem is lenni. Ha egy tanácsaot megfogadsz, egyél sok kálcium-magnézuim-ot. Ja, és rengeteg C-vitamint.

mikor edzel reggel? tehat akkor munka elött es munka utan is edzel? az nem is rossz :P

na kesz vagyok ugyanugy faradt vagyok es erdekes mod eddig nem volt izomlazam az edzestöl de most majd szetszakad a vadlim :S az edzes is nehezebben ment emiatt :S

Biztos az izületek miatt fáj a hátad? Ha van lehetőséged, szerezz be egy SMR hengert, sokat tud segíteni.

Hogyne lenne job, felpörget, dúl az adrenalin benned edzés után :) Enegem felkészít az egész napra, igaz, én kora reggel csinálom meg (bocs szomszéd... :) )

igen ennyi edzes mellett nem csoda, hogy elerted a celodat :)) en most rendeltem izuletvedöt faj a hatam az edzestöl tehat nem mernek meg most az insanity melle mas edzest is bevallalni, majd hatha rendbe jön a hatam akkor majd lehet csinalok meg mast is...

bar en olyan gyenge vagyok miota edzek :P bezzeg mindenki azt mondja, hogy jobb lesz az ember közerzete fittebb lesz az edzestöl stb :D csak en nem veszem ezt eszre? :D na 10 ora megyek is edzeni :P gondolhatjatok mennyi kedvem van :P

Szia! Először is köszönöm.

Ezek a tavalyi képek, amit akkor csináltam és ezt "okozta" az az Insanity, a TRX, és a futás keveréke volt, oly módon, hogy a 6 nap megvolt az insínity, mellette 3-4 TRX és 2-3 futás.

MAjd télen elhagytam egy kicsit magam, illetve a kajára nem figyeltem, de már kezdem helyrehozni a félrelépést :)

Most van két új kedvenc amit sinálok az insanity mellett, a crossfit, illetve a lépcsőzés. Most ezeket kombinálom, az eredményeket meg majd meglátjuk.

Nagyjából ennyi a titok, illetve a KAJA! Nagybetűvel, mert a legfontosabb része szerintem!

Sziasztok!

Ma kezdtem az Insy-t, és félig meghaltam, de nagyon jó volt!

Életem legbrutálabb edzése eddig, pedig már sok mindent kipróbáltam.

azta mitöl fogytal/izmosodtal ki ennyire? nagyon jol nezel ki :D na meg az insanitys kep visz mindent :)

udv a csapatba Benneteket hajra hajra hajra :D

Akkor szerintem egyszerre kezdtük, én legalábbi szombaton fittesteltem :)

Nem meglepő, hogy éhes vagy, az teljesen normális. Amikor először csináltam, én is meglepődtem, hogy mennyire éhes leszek néha, de ha kajálok, akkor le is mozgom egy kicsivel többel, mint az insanity. Szeritem aki bírja, érdemes egy kis futást, vagy még valami könnyebb aerob edzést beiktatni mellé. Én legalábbi úgy csinálom, hogy van mellett egy kis crossfit, egy kis futás, kondi, és az új kedvenc a Kőműves lépcső a maga 168 lépcsőfokával :)

5. nap pipa:-)

Ti nem vagytok töle borzalmasan ehesek?

Probalok figyelni a kajara de nagyon ehes vagyok :-(

Kitartást hozzá!

Én is rettenetesen izzadok, de szerintem aki csinálja mindenki így van vele :P

Meg lesz a látszatja ha lelkiismeretesen csinálod, csak az evésre figyelj! Hajrá :)

Sziasztok!

En tegnap kezdtem el ezt az edzest, sorstarsakat keresek! :-)

Az elejen a plyo cardio circuitnek meg azt mondtam na ez teljesen vallalhato, de amikor ez a fekvötamaszos resz jött, vegem volt. Eletemben nem izzadtam meg igy!

Ma tette ki Facebookra Shaun draga:

[link]

Hihi vajon honnan tudja? :D

En sose csinalom a test reszet az edzesnek ugyis mindig erzem, hogy fejlodok pl regebben mar a lepcsozestol kifulladtam most meg mar siman felfutok a lepcson :)) meg azert nem szeretem a tesztet mert nekem sokban befolyasolja az edzesemet az, hogy pl mennyire vagyok kipihenve.. Legutobb mikor csinaltam a tesztet nem is szamoltam mert beteg is voltam es alig birtam... Tehat nalam ez valtozo

en az elsö honapot csinalom mert szerintem az jobban megy a zsiregetesre, dehat vegulis mindegy melyiket csinalja az ember a lenyeg, hogy rendszeres legyen... ettöl is ugy izzadok, hogy közbe erdemes törölgetni a padlot, nehogy elcsusszak :D

oh nekem is a hasam es a csipöm ami nagyon kritikus, na nem baj nezzuk pozitivan, legalabb van celja az embernek :)) majd jo lesz : )

Te hogy birkozol meg a masodik honappal? vegig tudod csinalni az edzeseket? szerintem ahoz idö kell, hogy ugy menjen ahogy kell...

jajj ne is mondd, en is olyan boldog vagyok a munkasnadragom ami meg 2 honappal ezelött tök szuk volt az mar olyan bö volt, hogy le is csereltem egy kisebb mereture :D aztan a regi ruhaim is jok ram... bar meg vannak amik nem a legjobban allnak, de mar tök csinosnak latom magam a legtöbb ruhamban :D anyanak is atkuldtem egy kepet, hogy nezd meg milyen csinos vagyok :D hehe

ugyhogy tenyleg jo ez az insanity :))) de azert dietazok is mellette ma is alig ettem szinte, vacsi dietas ital lesz aztan annyi :D

ugyhogy nagy a sikerelmenyem :D es ez lelkesit is :D

es Te miben vetted eszre a valtozast? mert ugye Neked nem sok felesleged van :)

Sziasztok,

Holnaptól ismét kezdetét vesz a tavaly tavasszal megcsinált Insanity edzésem.

Mellette pár kiegészítő sporttal (crossfit, kondi, futás, de ami a tuti lesz, az a betartott insanity edzésterv.

Egy éve nagy változásokat hozott, remélem, ez most is meglesz.