I used to be fat-Valaha kövér voltam! Légy újra ÖNMAGAD!! (beszélgetős fórum)
818. Pici Manócska (válaszként erre: 817. - 840bd70224)
2012. márc. 10. 20:52
:D nekem mázlim van...
jó pár számmal kisebb farmert vettem ma... :)
817. 840bd70224
2012. márc. 10. 20:46
Engem sem zavarnának, csak feljönnének a régi farmerjaim :D
816. fdea9923f4 (válaszként erre: 815. - Pici Manócska)
2012. márc. 10. 20:39
na ja :D
815. Pici Manócska (válaszként erre: 814. - Fdea9923f4)
2012. márc. 10. 20:36
engem nem zavar, hogy vastagabb és izmosabb lett a combom, most legalább nem lötyög.... :D
814. fdea9923f4
2012. márc. 10. 20:34
"Függetlenül attól, hogy mennyi kalóriát égetsz el edzés közben, mihelyst izmot is veszítesz -- ami egy általános probléma -- kevesebb energiát égetsz el összességében! Így arra kell főleg koncentrálni, hogy úgy égesd a zsírt, hogy közben próbáld kiküszöbölni ezt a problémát."
Ezért nem szabad megijedni, ha kicsit vastagabbak vagyunk az izomtól... :D
813. fdea9923f4 (válaszként erre: 812. - Enéh1)
2012. márc. 10. 20:28
:)
812. Enéh1 (válaszként erre: 810. - Fdea9923f4)
2012. márc. 10. 20:25
nem jó program, de legalább egy kicsit most leállok róla :D
811. fdea9923f4 (válaszként erre: 809. - 840bd70224)
2012. márc. 10. 20:21
Szívesen, ezért mondtam... Ők azért profik :D
810. fdea9923f4 (válaszként erre: 807. - Enéh1)
2012. márc. 10. 20:21
hát nem jó program :D
809. 840bd70224 (válaszként erre: 806. - Fdea9923f4)
2012. márc. 10. 20:20
Megnéztem, köszönöm a linket, ebből sokat tanultam...:)
808. Pici Manócska
2012. márc. 10. 20:14
na de jó letekerve az a fránya 31km-ter ma kicsit kevesebb sikerült 40perc alatt....
hulla vagyok a rengeteg menéstől...
és már a hasam is görcsöl.....
807. Enéh1 (válaszként erre: 805. - Fdea9923f4)
2012. márc. 10. 20:11
nem vagyok, csak sztem annyira rágörcsöltem arra, hogy kenyeret ettem, hogy kihánytam....de most legalább egy ideig nem fogok enni, mert utálok hányni :D
806. fdea9923f4
2012. márc. 10. 20:06
Lányok, mivel linkelni nem lehet, ajánlom mindenkinek, hogy írja be a keresőbe: has igazság és ott a tesztosz link...
805. fdea9923f4 (válaszként erre: 802. - Enéh1)
2012. márc. 10. 20:05
Beteg vagy? :OO
804. fdea9923f4 (válaszként erre: 803. - Vircsa)
2012. márc. 10. 20:04
Mondom, nem kell félreérteni, nem azt írtam, hogy nem lehet vele fogyni, mert lehet, mivel mozgás, de van jóval intenzívebb mozgásforma, ami hatékonyabban képes leolvasztani az utolsó makacs kilókat...
803. Vircsa (válaszként erre: 795. - Fdea9923f4)
2012. márc. 10. 18:42
A Zumbával kapcsolatban szeretnék csak annyit mondani, hogy meg kell találni a megfelelő intenzitási szintet ahhoz, hogy fogyáshoz vezessen. Heti 2-3 alkalom ahhoz elég, hogy tartsd a súlyod, vagy havi 2-3 kilót fogyj, ha diétázol is mellette. Viszont, ha élvezed és szereted is, akkor könnyen emeled az adagot, és diéta mellett azzal már bizony lehet fogyni. Én 15 kilót fogytam Zumbával és diétával, bár tény, intenzíven csinálom a mai napig. És nem csak fogytam, de rengeteget izmosodtam, formálódtam is.
802. Enéh1 (válaszként erre: 781. - Fdea9923f4)
2012. márc. 10. 18:32
szia!nem, de már mindegy, mert miután beírtam ki is hánytam...úgyhogy sztem megoldva :)
801. 840bd70224
2012. márc. 10. 17:31
Sajnos nincs..:S
800. Pici Manócska (válaszként erre: 799. - 840bd70224)
2012. márc. 10. 17:07
nincs valaki edző vagy torna tanár ismid aki tud segíteni??
799. 840bd70224
2012. márc. 10. 16:56
Én már egy ideje hasazok... Van egy kemény 8 perces videó, azt csinálom minden nap, na meg CC hasazása is jó... De nekem konkrétan az úszógumit kellene eltüntetni......
798. Pici Manócska (válaszként erre: 797. - 840bd70224)
2012. márc. 10. 16:51
hasprés és felülés én ma kezdek neki a tekerés mellett.....
797. 840bd70224
2012. márc. 10. 16:33
Persze, nekem is át kell térnem, ezért is Cindyzek, nagyon jó...:-)
Amúgy hasra és csípő tájékra tudtok valami extra jót?
796. fdea9923f4 (válaszként erre: 795. - Fdea9923f4)
2012. márc. 10. 16:30
Amúgy félreértés ne essék, én is ismerek olyan nőket, akik a zumbával fogytak, szinte szórakozva, de tartom magam ahhoz, hogy erősebb edzéssel még hatékonyabban fogytak volna annyi idő alatt.
795. fdea9923f4 (válaszként erre: 794. - 840bd70224)
2012. márc. 10. 16:29
Csak az a baj, hogy nem mindig az leghasznosabb, amit az ember szeret... Gondolom, akkor olyan mint pl. a zumba bejön, de sajnos annak nincs olyan intenzitási szintje, ami hatékonyan harcba száll a kilókkal, pláne akkor, mikor az utolsókról beszélünk, mivel ugye azok a legmakacsabbak... De te tudod, kitartás meg tényleg kell.
794. 840bd70224
2012. márc. 10. 16:23
Van pár DVD-m tőle, de hát a stílusa miatt nem bírom. Próbáltam már, hogy lehalkítom és zene szól a háttérben, de akkor sem :S Meg én inkább az az örökké pörgős, ugrálós fajta vagyok.......
793. Pici Manócska (válaszként erre: 791. - 840bd70224)
2012. márc. 10. 16:22
nekem is a has a kritikus kis hurkák még így -8kiló után is vannak...de le faragom őket :)
792. fdea9923f4 (válaszként erre: 791. - 840bd70224)
2012. márc. 10. 16:19
Jajj, hát a belső comb a legkényesebb terület... :S :D Nekem is az a leggázcsibb. :) Kitartás kell hozzá. Nem tudom, mennyire bírod vagy nem bírod Rékát, de neki az egyik DVD-je kifejezetten az ilyen kényes területre való (has, belső comb meg nem tudom mi), szerintem az is jó lehet...
791. 840bd70224
2012. márc. 10. 16:16
Hát, nekem a csípő tájékomon van nagyon sok felesleg. Meg a hasamon...:S Odahízok elsőként.. Meg a belső combjaim löttyedtek...:S De most a külső kezdett, meg a popsim izmosodni...A belső annyira nem, pedig ugyanúgy terhelem...
790. fdea9923f4 (válaszként erre: 784. - Pici Manócska)
2012. márc. 10. 16:14
Büszke lehetsz magadra, csak így tovább! :)
Én most indulok futni, ki kell használni a jó időt.
Este jövök, addigis ügyesen!:D
789. fdea9923f4
2012. márc. 10. 16:13
Viszont gondolja arra, hogy legalább nem lesz löttyedt a combod! :) Sok dagisovány van, akiknek ugyan tök vékony mindenük, de nincs rajtuk izom és így is "folynak"...