Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Holnap elkezdem a Dukan diétát........ fórum

Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)


❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯
18018. 3526be21e0
2021. máj. 10. 09:12
Sziasztok. Hogy álltok a diétával? Én lépegetek tovább,és elkezdek ma tornázni.
18017. Monika_2
2021. máj. 6. 12:38
Amúgy én is sokat rontok a mellé eszegetéssel, csak bekapom a megmaradt melegszendvicset, jaj névnapi süti, jó egyet....:(
18016. Matrica84 (válaszként erre: 18015. - Monika_2)
2021. máj. 6. 11:50
Csak zsír nélkül, illetve nem tesz mennyiségi korlátot. (Meg ennek van egy szép, fokozatos visszavezető szakasza - ez nem tudom, a ketóra áll-e.)
18015. Monika_2
2021. máj. 6. 11:22
Ez is kb az mint a keto?
18014. Ancsa75
2021. máj. 6. 10:51
Lehet az a baj, hogy tudat alatt kicsit stresszesebb vagyok, mert a kisebbik fiam most érettségizik a héten. Nem nekem kell vizsgázni, de azért csak nem vagyok olyan nyugodt, mint szoktam lenni.
18013. Ancsa75
2021. máj. 6. 10:50
Valamiért ezen a héten nem megy valami fényesen a diéta, valamit mindig "melléeszegetek", de próbálok visszatérni a régi kerékvágásba. Ma délelőtt 1 joghurt, ebédre mustáros pulykasültet tervezek párolt zöldséggel. Tegnap csirkepörköltet főztem, szerintem vacsira azt eszem köret nélkül savanyúsággal.
18012. Ancsa75 (válaszként erre: 18011. - 3526be21e0)
2021. máj. 3. 21:16
Nem én készítettem, hanem készen vettem. Kukorica és bab volt benne + csirkemell kockák. Kicsit csípős volt.
18011. 3526be21e0 (válaszként erre: 18010. - Ancsa75)
2021. máj. 3. 17:31
A mexikói csirkét hogyan készítetted? És milyen zöldséggel?
18010. Ancsa75
2021. máj. 3. 15:46
A hétvégi diétám nem sikerült valami jól, nagyon sok dolgom volt, nem nagyon volt időm külön magamnak főzőcskézni. Szombaton nagyon keveset ettem, de tartottam magam a diétához. A vasárnapi napról ezt sajnos nem lehet elmondani, ettem 1-2 dolgot, amit nem kellett volna. Mától visszaálltam a régi kerékvágásba, remélem nem rontottam nagyon el. Ebédre mexikói csirkemellet ettem párolt zöldségekkel.
18009. 3526be21e0 (válaszként erre: 18008. - Arvena)
2021. máj. 2. 08:45
A támadót 3 napig csináltam. Akkor folytatom a lépegető szakaszt tovább.
18008. arvena (válaszként erre: 18005. - 3526be21e0)
2021. máj. 2. 07:26
Én nem kezdeném újra, vhol írta is, hogy nem szabad. Folytatnám tovább úgy, ahogy terveztem. Te amúgy meddig csináltad a támadót?
18007. arvena (válaszként erre: 18004. - Ancsa75)
2021. máj. 2. 07:18
Szia, nagyon ügyes vagy, gratula. Én tegnap annyiban szegtem meg, hogy a zsírszegény sonkára egy kis hummuszt kentem. Ma reggelre visszajött kb. 50 dkg. Amúgy zsírtalan üres csontleves, sonka hummusszal, sovány sajt volt a menü. Hétfőtől majd mindennap tornáztam is kb. 45 percet. Nem adom fel, mert amúgy laposabb a hasam, vékonyabb a derekam és ez olyan jó érzés, ezt abszolút megadja ez a diéta, hogy "vékonyodom". Nem szeretem azt érezni, amikor tele vagyok és puffadt. Ma sovány vagdalt lesz zsír nélkül sütőben sütve, sajt, pici almapaprika. Vacsit nem tudom. A 3-4 liter víz / nap kipipálva.
18006. Ancsa75 (válaszként erre: 18005. - 3526be21e0)
2021. máj. 1. 19:22
Ma én is ettem egy almát, de nem fogom elölről kezdeni emiatt. Folytatom tovább ugyanúgy. A lángosnak ellenálltam és a lekváros linzernek is.
18005. 3526be21e0 (válaszként erre: 18004. - Ancsa75)
2021. máj. 1. 13:39
Ügyesen csinálod🙂. Csak így tovább. Én nem tudom mit tegyek, mert tegnap almákat ettem. Stresszes napom volt, és ilyenkor sajnos ez van. Szerintetek most kezdjem újra az első szakaszt?
18004. Ancsa75
2021. ápr. 30. 13:16
Azt elfelejtettem megemlíteni, hogy eddig - 3 kg kereken. Ennek örülök.
18003. Ancsa75
2021. ápr. 30. 13:14
Nekem ez a 9. napom. Egész jól bírom, azt hittem jobban fog hiányozni a kenyér és az édesség. Azon is meglepődtem, hogy nem fájt a fejem még egyszer sem, amióta elkezdtem a diétát, pedig számítottam rá, hogy fog. Ma délelőtt egy joghurtot ettem, pici sajtot, pár db koktélparadicsomot. Ebédre nem volt kedvem főtt kaját enni, ezért vettem 15 dkg csirkemell sonkát + 3 paradicsomot ettem hozzá. Ittam egy dobozos hideg kávét, abban volt valamennyi cukor, de sebaj. Este lehet csinálok gombás rántottát. Ma valahogy nincs kedvem húst enni. Holnap jön hozzánk anyukám, hoz linzeres sütit, meg lángost akar sütni, úgyhogy lesz megint kísértés, mint minden hétvégén, erősnek kell lennem.
18002. Matrica84
2021. ápr. 30. 12:35
Harmadik nap (sajna nem "szabályosan", mert még mindig nem fogytak el a nem zsírszegény cuccok), de ma már picit kevesebbet mutatott a mérleg. :) Tudom, ez még leginkább csak víz, de akkor is örültem, és sokkal lelkesebben ittam reggelire a fehérjeturmixot. :)
18001. 3526be21e0
2021. ápr. 29. 14:15
Sziasztok. Én ma délelőtt 1.5-ös tejet ittam, délben megettem 20 dkg csirkesonkát, amibe savanyúkáposztát tekertem. Desszert tejeskávé. Vacsi, talán mozzarella paradicsommal.
18000. Ancsa75
2021. ápr. 29. 10:46
Tegnap este megcsináltam a töltött cukkinit, finom lett, meg is ettem mindet, lehet túl sok volt, meg elég későn is volt már, 8 körül. Talán ennek köszönhetően reggelre visszajött 60 dkg. Ma délelőtt joghurtot ettem, ebédre sajtos-tejfölös csirkemellet fogok enni, még nem tudom, hogy zöldséggel-e, vagy anélkül. Este pulykából akarok húspogácsát készíteni.
17999. Ancsa75 (válaszként erre: 17998. - Arvena)
2021. ápr. 29. 10:42
Jó lesz az, ügyes vagy.
17998. arvena
2021. ápr. 29. 06:18
Sziasztok, tegnap rohangálós nap volt, ezért egész estig 1 db fehérje szeletet ettem (tudom, hogy nem illik bele, de nem volt más lehetőség), este pedig tojás - sonka - sajt kombó. Ma reggelre végre van elmozdulás - 1,5 kg a hétfői kezdés óta. Kicsit nehezen indult meg, de nagyon reménykedem. A támadót még péntekig akarom csinálni, az 5 nap.
17997. Ancsa75
2021. ápr. 28. 15:53
Most olvastam jó recepteket darált pulykahússal készült húspogácsára (pulykaburgerre). Biztosan ki fogom próbálni: darált pulykahús, tojás, hagyma, fokhagyma, só, bors, majoranna, bazsalikom, oregánó, kakukkfű, petrezselyem ízlés szerint. Szerintem sütőpapíron sütőben is elkészíthető.
17996. Matrica84 (válaszként erre: 17994. - Ancsa75)
2021. ápr. 28. 15:13
Kb. 8-10 kilót. A kezdés nem teljesen szabályos, mert egyelőre nem zsírszegény sajtot eszem (ez is kapott, és nem dobnám ki), szóval akkor tudok teljesen áttérni, ha ez elfogy.
17995. 3526be21e0 (válaszként erre: 17992. - Ancsa75)
2021. ápr. 28. 14:33
Csatlakozok hozzád, én sem fogom váltogatni a napokat, a zabkorpán pedig még gondolkodom, hogy egyem vagy ne.
17994. Ancsa75 (válaszként erre: 17993. - Matrica84)
2021. ápr. 28. 13:41
Ne is mond, tele van a hűtő sütivel (anyukámtól, illetve kolléganőmtől is kaptam). Szerintem le fogom fagyasztani, mert úgy látom a két fiam sem eszi, amúgy meg sajnálnám kidobni. Sok sikert a diétához! Mennyit szeretnél fogyni?
17993. Matrica84
2021. ápr. 28. 13:08

Mától én is csatlakozom. :)

(Azt hiszem, sikerült itthonról eltüntetni a legtöbb diétaellenes csábítást.)

17992. Ancsa75
2021. ápr. 28. 12:45
Én egyelőre nem fogom váltogatni a napokat, hanem fehérjét és zöldséget fogok enni minden nap. Ha nem lesz eredménye, akkor majd változtatok rajta. Ebédre tárkonyos ragulevest ettem, nagyon eltelített. Biztos volt benne valamennyi liszt, és sertéshúsból készült, de egy kezemen meg tudom számolni, hogy mennyi húst találtam benne, úgyhogy szerintem nem vétkeztem sokat. Vettem darált pulykahúst, vacsira töltött cukkinit tervezek.
17991. 3526be21e0 (válaszként erre: 17989. - Ancsa75)
2021. ápr. 28. 09:51
Elméletileg igen, váltogatni kell. Nekem csak egy ideig sikerült váltogatni, aztán már minden nap fehérje +zöldség maradt.
17990. Ancsa75
2021. ápr. 28. 09:14
Megvolt a reggeli: 1 bögre gyümölcstea, 1 baromfivirsli, 3 db koktélparadicsom, 4-5 szelet light trappista sajt.
17989. Ancsa75
2021. ápr. 28. 08:14
Lenne egy kérdésem elsősorban azokhoz, akik már régebben csinálták ezt a diétát. A 2. szakaszban váltogatni kell a csak fehérje napot és a fehérje + zöldség napot, vagy lehet minden nap fehérje + zöldséget enni? Nekem ez valahogy nem egyértelmű. Aki tud, segítsen ebben a kérdésben. Tegnap vacsira végül paradicsomos-sajtos csirkemellet ettem. Reggeli mérlegelés: - 40 dkg, így összesen - 2,9 kg-nál járok.
❮❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook