Holnap elkezdem a Dukan diétát........ (beszélgetős fórum)

Szia.Mától akkor támadás??!! :-) Az öt nap eredménye is -2,7 kg. :-(

Azért örülök ám. Sportolás eddig csak séta volt,azt kell minden nap.

Szia! 4 nap eredménye:-2,7kg :-)(holnap reggel mérek,az lesz az 5. napi) Van miből fogyni! :-)

Próbáltam betartani a listán szereplő megengedett kajcsikat,nem lett 100 %-os.Túró,édesen-sósan.Palacsintában,felvágottal(csirkemell sonka)

Tojásrántotta,főtt marhahús levesből,joghurtos cs.mell ragu,tonhal konzerv.Tojáslepényke. :-)

Sziasztok!

Én is tervezem , hogy kipróbálom ezt a diétát, de még ismerkedem vele. A könyvet már elolvastam, de még nem tudtam elszánni magam.

A könyv lépegető szakasz végén summázott része: "A lépegető diéta emlékeztető összefoglalója

Fogyassza továbbra is a nyitó szakaszban engedélyezett élelmiszereket, s egyen hozzájuk nyers, sült, főtt vagy párolt zöldséget. Ehet paradicsomot, uborkát, retket, spenótot, spárgát, póréhagymát, zöldbabot, káposztát, gombát, zellert, édesköményt, mindenféle salátát, endíviát, eper¬paréjt, padlizsánt, cukkinit, paprikát, sőt répát és céklát is, ha nem is minden étkezésre. A lépegető szakaszban váltogassa a tiszta fehérjekúrát és a fehérjét + zöldséget tartalmazó diétát egészen addig, míg el nem éri a kívánt súlyt."

Szóval eszerint nem fér bele az édesburgonya. Megnéztem kalóriatáblázatban, nagyon magas a szénhidrát tartalma és elenyésző a fehérje. Szójára nem tudom milyenre gondoltál pontosan. A kalóriaguru szerint a szójakockában 47 g fehérje, és 31 g szénhidrát van. Magas a szénhidrátja, de a fehérjéje is.

Sziasztok!

Azt szeretném kérdezni hogy lehet dukan második szakaszban édesburgonyát fogyasztani, esetleg szóját?

Zabkorpát eszed rendesen?

Plusz rostbevitelnek jó a chia mag, lenmagpehely, útifű maghéj is! Igaz, hogy nem Dukan szerint, de én napi szinten egy-két mokkáskanálnyit ettem belőlük, mikor úgy volt.

Én is stagnálok, én már nem iszom a teát mert hánytam tőle :)

Nem tudom lehet beiktatok még öt fehérje napot vagy nem tudom mit tudnék tenni....

Lehet, hogy többet kéne enned, hogy egy kicsit újra beinduljon az anyagcseréd.

Én jól haladok, bár most majdnem egy kilóval több vagyok a tegnapi súlyhoz képest. (ajha!) tény, hogy tegnap bűnöztem: megettem kb. 10 szem petrezselymes újkrumplit, és kértem egy falatot a párom rántott husijából, mert már megőrültem érte. Nem gondoltam, hogy ez ennyire sokat jelent. (eddig nem igazán bűnöztem).

Bízom benne, hogy hamar visszamegy. Lassan már csak 10 kg van hátra a kitűzött súlyomig.

Mar tobb, mint 1 hete. Az igazsaghoz hozzatartozik, h. az elso 10kg villamgyorsan ment le es kicsit megijedtem, a heti 1kg minusszal boldog lennek.

A masik bajom, h. az anyagcserem ugy lekassult, h. dramai es nem tudok tenni ellene, iszom az Oolong teat de semmi hatasa, a rostok nagyon hianyoznak, de kitartok.

Tobbiek! Hogy alltok?