Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Hogyan küzdjem le az édesség utáni vágyam? fórum

Hogyan küzdjem le az édesség utáni vágyam? (tudásbázis kérdés)


1 2
nov. 27. 23:24
Állítólag a szeretetéhes emberek kívánják nagyon az édességeket,mintegy kedvezményként,szerintem pótcselekvésként esznek sok édességet. Illetve lehet krómhiány is a dologban. Nem jó au állanfdó édesség evés, a máj, az összes kiválasztó szerv, de pl. a hasnyálmirigy is sírdogál miatta...Le kell vele állni,amíg nincsen baj belőle (inzulin-rezisztencia,2-es cukorbetegség), elhízás.Gyümölccsel helyettesíthető, "búnözni_" keveset lehet,heti 1-2x1 kocka magas kakaótartalmú étcsokival max. Meg lehet szokni édesség nélkül élni.
59. unom (válaszként erre: 58. - Walaki_mas)
nov. 27. 14:44
Én is az összetétel javításán dolgozom :)
58. Walaki_mas (válaszként erre: 57. - Unom)
nov. 27. 10:34
En 67 kilorol kezdtem, most 61 kg koruli lehetek (kb. BMI 20). Az en szemelyes celom a hasi zsirtol (viscelar fat) valo megszabadulas az inzulinrezisztencia felszamolasa miatt. A testtomeg nohet is felolem, ha egeszsegesebb lesz az osszetetele.
57. unom (válaszként erre: 56. - Walaki_mas)
nov. 27. 10:24

Én meg az ésszerű kalóriacsökkenzést.

Ezzel fogytam 85-ről 55 kilóra, és 1 éve tartom.

Öe hány kiló vagy?

56. Walaki_mas (válaszként erre: 55. - Unom)
nov. 27. 10:08

En alapvetoen a bojtolest javaslom, ilyenkor a szervezet atall zsir alapu uzemmodra, az energiafelhasznalas megmarad, sot no. Maskeppen fogalmazva: a metabolizmus nem serul.

Igy nincs esely jojo effektusra.


A baj a kaloriacsokkentesen alapulo taplalkozassal van, evmbben az esetben a szervezet metabolizmusa serul, az energiafelhasznalas idovel hozzaigazodik a bevitt taplalekhoz. A metabolizmus serul es jojo effektus alakul ki, ha az ember visszater egy normal kaloriabevitelhez.


Az extrem alacsony kaloriabevitel (500) nem tudom, hogy mukodik pontosan, de feltetelezem, a bojthoz allhat kozelebb.

En szemely szerint a bojtot javaslom, az egyertelmubb.

55. unom (válaszként erre: 54. - Walaki_mas)
nov. 27. 09:59
500 kalóriánál a szervezet vészüzemmódba kapcsol, amint normál adaghoz juteszembe elkezd tartalékolni. Jo-jo effektus.
54. Walaki_mas (válaszként erre: 53. - Unom)
nov. 27. 09:47
Miert?
53. unom (válaszként erre: 52. - Walaki_mas)
nov. 27. 09:45
És ha nem tartod élethosszig, akkor a dupláját szeles vissza.
nov. 27. 09:32

En ugy olvastam, kiserletekkel igazoltak, hogy az edesseg (vagy altalaban kulonfele etel utani vagy) egyszeruen bojttel vagy 500 kaloria / nap alatti taplalkozassal konnyen lekuzdheto. A sima kaloriacsokkentes (pl. 1200 kaloria / nap) nem segit.


Az ehseget okozo hormon szintje bojtoles alatt csokken (a szervezet atall a szervezetben elraktarozott zsir elegetesere, ezert nem ehezik), mig a "normal" kaloriacsokkentesnel a ghrelin (ehseget okozo hormon szintje) felmegy, vagyis nagy ehsegerzet alakul ki.


(Forras: dr. Jason Fung blogja)

51. Flóra76 (válaszként erre: 1. - Nati45)
nov. 22. 21:41
Én sehogy. Ha megkívánom, megeszem.
50. unom (válaszként erre: 49. - Guruljka)
nov. 22. 21:38

Pontosan.

Az aszkézis a fogyókúra feladásához vezet

Tapasztaltam.

49. Guruljka (válaszként erre: 48. - Unom)
nov. 22. 21:10

Szerintem erővel és önfegyelemmel valamiről lemondani, az szerzeteseknek való.

Amit szeretek, és hizlal, azt vagy lehet csökkenteni, vagy le lehet mozogni.

48. unom (válaszként erre: 45. - Guruljka)
nov. 22. 20:34

Ha nem szereted akkor nem. De olyanról lemondani, amit szeretsz, az az.

Ráadásul feleslegesen.

47. Frittata (válaszként erre: 46. - Guruljka)
nov. 22. 19:57
A lényeg hogy égjen a zsííír!:)
46. Guruljka (válaszként erre: 44. - Frittata)
nov. 22. 19:52

Van neki az a jókora, ha emlékszel pár éve, amikor a mozgáskorlátozottak helyére állt be vele...

Elfér benne a szaggal együtt.

45. Guruljka (válaszként erre: 43. - Unom)
nov. 22. 19:51
Szerintem a csoki iránti közömbösség nem önszívatás.
44. Frittata (válaszként erre: 42. - Guruljka)
nov. 22. 19:51
Lehetőleg a reggeli csúcsban tömegközlekedésen, az nem kihívás ha a kocsiját összef@ssa :)
43. unom (válaszként erre: 41. - Guruljka)
nov. 22. 19:49
Nem mindwnki lakik falun, és sokan szeretik a csokit. Az aszkézis önszivatás, jó vagy nem lesz.
42. Guruljka (válaszként erre: 37. - Bless the child)
nov. 22. 19:29
Tegye gyakran. :D
41. Guruljka (válaszként erre: 38. - Unom)
nov. 22. 19:28

Csokit nem kötelező enni.

Jók a proteinszeletek, de kevésbé kaphatóak falusi boltban, és kicsit drágák is

40. Banános Zselé (válaszként erre: 24. - Anyucikóni)
nov. 22. 19:25
diétás csokikra is rá van írva hogy hasmenést okozhat, meg a cukormentes gombócos fagyi
39. andi6020 (válaszként erre: 26. - Nati45)
nov. 22. 14:39
Amúgy szívesen.
38. unom (válaszként erre: 22. - Guruljka)
nov. 22. 14:18

Ezt mből gondolod?

A proteinszelet nagyon jó megoldásként csoki helyett.

37. Bless the child (válaszként erre: 24. - Anyucikóni)
nov. 22. 14:14
Norbi szerint egészséges a fosás🤮🤮🤮
nov. 22. 14:09

Olyan dolgokkal amik édesek pl gyümölcs, édesítők.

Én pl ma xarok az életmód váltásra és bezabáltam egy rahedli edesseget 😁

35. Anyucikóni (válaszként erre: 32. - Guruljka)
nov. 22. 13:54

Ne gondold hogy istenítenék bárkit is. (megsúgom a faces norbi csoportból 2 hét után kitiltottak, mert én nem vagyok "fan")


Viszont az szimpla tény, ha édesítővel készült és ch-csökkentett termékeket fogyasztunk, akkor fogyunk. És ez leginkább ennél a majomnál kapható. 😉😘

34. Bless the child (válaszként erre: 33. - Guruljka)
nov. 22. 12:50
Meg kell találni az aranyközéputat
33. Guruljka (válaszként erre: 28. - Bless the child)
nov. 22. 12:43

Egyik véglet az önsanyargatás, a másik meg a naponta való édességevés.

A két véglet között meg elég nagy a távolság...

32. Guruljka (válaszként erre: 24. - Anyucikóni)
nov. 22. 12:38
A te dolgod, mennyire istenítesz valakit...
31. Bless the child (válaszként erre: 30. - Bless the child)
nov. 22. 12:36
Ebben a sorrendben jöhet😂
1 2

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2018, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook