Fogyókúra januártól, ki tart velem? (beszélgetős fórum)
Fortét még nem próbáltam. De fura mert a simának sokkal nagyobb mennyiség az ajánlott max. Gondoltam mivel gyengébb, de hogy ennyire....:O
A folyadékkal nekem is gondjaim vannak
A szűzteát amúgy is akartam kérdezni,hogy az mennyire válik be? Milyen mennyiség + folyadék arány kell ahhoz, hogy hasson?
Tényleg csak gratulálni tudok a kitartásodért:)
Köszönöm:)
Saját elv szerint + tornával.
Az első 18 kilóig néha igénybe vettem a szűztea kapszula jótékony hatását (bocs:), utána pedig alkalmanként mikor rámjött az evészet megittam 1-1 PYG port, majd megint magamtól. Sajnos már nem lehet kapni, az utolsó adagot férjem Kínából rendelte:(
Délelőtt általában csak gyümölcs bármilyen formában, majd laza ebéd (pl.zabkorpás rántott hús savanyúsággal), utána uzsira zöldség, vacsira ugyan az mint az ebéd, csak kevesebb, vagy más amit épp kívánok. Persze a megengedett kereteken belül:)
Nagyon megszoktam ezt a fajta étkezést, de ugye most a karácsony kicsit bekevert, illetve szeptember óta nem igen mozogtam a hasplasztikám miatt.
DE január 3.-án ismét kalandra fel!!!:)
Sziasztok!
Január harmadikával én is csatlakoznék Hozzátok:)
Tavaly január 5.-én kezdtem, és kicsivel több mint 30kilót fogytam, de a neheze, azaz az utolsó 5-6kg nagyon ragaszkodik........+ ugye most az ünnepek alatt biztosan visszahíztam egy picit, szóval Mindenkinek HAJRÁ!:)
Sziasztok!
Én is el fogom kezdeni immár sokadszorra január 1-én, szívesen betársulok hozzátok!
Üdv. Kati
Hja, ne is mondd, mikor még nyáron 73 kiló voltam...:(
De hajrá! Tényleg most kell összeszednünk minden erőnket!!!!!
igen, igen, pont ilyen vagyok én is... nagyon sokszor megjártam már ezzel: még kevesebbet, még kevesebbet ettem, aztán teljesen leállt az anyagcserém; -éhes is voltam, meg sehová nem fogytam...
csak nehéz ezt tudatosítani...
Sziasztok!
Nagyon-nagyon köszönöm a biztatást... igen, ilyenkor nehéz, hogy az ember bánatában ne tömje tele magát... illetve nekem még az is gond, hogy ne menjek át drasztikusba, mert ilyenkor hajlamos vagyok koplalni, meg ilyenek, utána meg vissza jön minden.
Pórbálok ésszel.
Meg innen merítek erőt. Nagyon jó ez a fórum
Igen, én is napi 4-5x étkezem, szénhidrát és édesség mennyiségét csökkentem, több zöldséget és gyümit ennék, párolt zöldség, natúran sütött húsok, napi min. 1,5 l víz, natúr teák, olajos hal kizárva, nem szeretem.
Szabadban futnék, illetve betonon, mert panelban lakom. De páromék az erdő mellett laknak, szóval ott jobb talaj van. Párom "testépítő", úgyhogy ebben tud segíteni, legalábbis a mozgásban, kajálásban hátráltatni fog, ugyanis imádunk enni. Nyáron én is nagyon szerettem futni, főleg reggel, hajnalban. Így télen necces kint futni, de heti 3x ki kell bírni. A futópad nekem is jobb lenne, de nincs rá se pénzem, se helyem, ahová tenném.
168 cm-majdnem 80 kg. És min 15 kg-ot szeretnék. 20 is jó lenne. De első célom szülinapomig (márc. 11.) 65-68 kg-ra lefogyni.
Nekem az a bajom, a duci tornákkal, hogy unalmasak, hamar megunom őket.
De tényleg mindenképp olyat kell csinálni, ami tetszik, és nem halsz bele, különben hamar fel lehet adni.
És te is ezt a táplálkozást fogod tartani?
Kint futsz vagy padon? Én nyáron nagyon sokat futottam kint a szabadban és nagyon élveztem, de ilyen hidegbe nem tudom rá venni magam, futópadon futni meg nincs lehetőségem sajnos.
Így valami itthoni torna marad.
Réka jó, csak ugye az izomra megy, nem kardio. Így nekem valami pörgős kéne. Lehet zumbázni kezdek megint, azt is szerettem.
Te hány cm és hány kg vagy? mennyit szeretnél leadni?
Nekem is egyszer ezt ajánlotta egy szakember: napi 5x enni, stb, amit leírtál.
Én heti 4x fogok mozogni. 3x futni, és 1 alkalommal felülés, lábemelgetés, stb. Rubint Rékának vannak nagyon jó videói a neten. Régen én is tornáztam rá, hát tény, hogy jól megizzaszt és elfáradsz tőle.
Sziasztok!
Bocsi, de nem olvastam végig az előző majdnem 300 hozzászólást, így bocsi, ha olyat írok, amit esetleg már valaki említett.
Én is szeretnék csatlakozni január 2-tól. A 168 centimhez majdnem 80 kg vagyok. Szeretnék leadni minimum 15 kg-ot, de a 20 is jó lenne. Az első célom a szülinapomig (márc. 11.) lemenni 65-68 kg-ra.
Én már próbáltam mindenféle diétát, de csak egy féle jött be egyszer hosszútávon: szénhidrát mennyiséget csökkenteni, 2 naponta egy nagyon kevés édesség, ha már nem bírom (ugyanis édesség függő vagyok), zöldség-gyümölcs mennyiséget növelni, sok víz, este 6 után nincs kaja, és persze a mozgás.
Most is íly módon szeretnék lefogyni, de ehhez is sok kitartás kell! Kitaláltam, hogy csinálok naptárat kézzel, és amely napokon mozognom kell, oda beírom, hogy mit kell. Ha elvégeztem a mozgást, pipát teszek, ha nem, akkor x-et. Így látom, hogy mikor sunnyogtam el a mozgást. És ha azt látom, hogy pl 2 hete folyamatosan pipa van adott napoknál, csak nem hagyom abba a keserves munkát.
Fogyi mérleget én is vezetek majd itt a hoxán.
Mindenkinek sok kitartást!!
Én szerintem annyit teszek, hogy napi 5ször eszek, kerülöm a tésztát, kenyeret, cukrot. Inkább párolt zöldség, gyümi, sovány husi, olajos hal(nagyon jó!), napi 1 l zöld tea, plusz még 1 liter víz, és heti 3szor mozgás! Ja és fontos, hogy mindig annyit egyek, hogy éppen ne legyek tele.
Igazából ezt még nyáron egy személyiedző mondta nekem. Akkor nagyon hatásos volt, remélem most is az lesz, és a mozgást sem fogom abba hagyni.
Csak még nem tudom, mire tornázzak?
Még nem tudom, én a héten még hangolódom és majd jövőhéten kezdek bele, spártai szigorral :D:D
Szóval addig nem is mérek. De a délelőtti gyümit már tartom és most legnagyobb feladatom, hogy a folyadékhoz hozzászoktassam magam. Ja és holnap megyek bevásárolni néhány dolgot hozzá, na semmi drasztikusat, csak krómot, vitaminokat és teákat :)
Kitartás!!!
Szerintem ilyenkor tud az ember nagyon kitartó lenni igazán! Drukkolok Neked! :)
de hozzáteszem, hogy voltam 68 is már, és nagyon sokáig 65 kg voltam. Úgyhogy nagyon boldog vagyok így is, hogy mikor mindent eszek, ami jól esik, sem megyek 62 fölé.:)
Persze az ideális súlytól még messze vagyok, de majd..! :)
Szia! Köszi! :)
Én is 90 naposoztam... de nem vált be..hisz megint van, mit lefaragni, minden zabálás nélkül visszajött a leadott kg, úgyhogy valami hosszan tartó módszert keresek.
Első célom minusz 4 kg.
Most 61,5 kg vagyok a 164 cm-hez. A legvégső cél az 54 kg. Azzal aztán nagyon elégedett lennék. :)
Te hogy állsz? :)
Most álltam mérlegre, s nagyon-nagyon-nagyon elkeseredtem, történelmi mélypont, még soha életemben nem voltam ennyire kövér, eddig a max 84 kg volt, de most 87.8 kg, ez majdnem 90, hát nem is tudom mit csináljak, innen már a 80-at elérni is nagy teljesítmény kell...
Sokkolódtam... :'(
Köszi:
Ha szalon cukrot eszek azt inkább már csak kínomban, annyira nem szeretem. Viszont a sütik, most persze nem érzem hiányát mert még el vagyok telve. De majd jön a hiány.