Fogyni szeretnél? Akkor vacsorára sült kolbász és füstölt szalonna lesz. (beszélgetős fórum)

Köszi a hozzászólásokat! :)

A probléma az, hogy a paleolit-ketogén történet nem ajánlja a gabonaféléket, pl.: zabpehely... sőt még a rizst sem. Ezért kérdeztem, hogy ilyenkor mi a szitu? :D Őrölt magokból se lehet akármennyit enni, ráadásul az nem szénhidrát, tehát milyen szénhidrát az, ami megfelel a paleolit elveknek is és alkalmas üzemanyagként egy magas pulzusszámmal járó súlyzós edzéshez? (a gyümölcscukor nem alkalmas, ahogy írtad) Köszi! :)

Szia! :) Jó lett a cikk.

Mi a helyzet akkor, ha valaki izomzatot szeretne növelni? Energiára van szükségem = egyek sok zsírt. Oké. Én úgy tudom, hogy a zsírt, mint energiaforrást 120 alatti pulzus esetén égeti el a szervezet. Ez a pulzustartomány kb az intenzív gyaloglás mozgásforma. Izomzatot növelni pedig egy nagyon intenzív pulzusszámmal járó edzéssel lehet = súlyzós terhelése az izomszöveteknek. Abban a pulzustartományban viszont a szénhidrátokat keresi a szervezet, hiszen logikus: intenzív edzés folyik = gyorsan forrás kell, mit lehet a leggyorsabban elégetni: szénhidrát. Ha nincs elég szénhidrát, akkor egy ilyen ketogén vagy paleo-ketogén étrend esetében egy intenzív edzés során a szervezet, mivel nem talál elég szénhidrátot, nem a fehérjékből próbál energiát nyerni a zsírok előtt? Mert az izomszövetet könnyebb a szervezetnek lebontania, mint a zsírt.

Arra akarok kilyukadni, hogy ha így kajál valaki, az fogyáshoz jó, mert valóban 120 alatti pulzussal = intenzív gyaloglással zsírból fogy az illető. De ha valaki intenzíven edz izomépítés céllal = magas pulzustartományban, akkor a zsír előtt könnyebben elégethető fehérjéket és izomszövetet fogja lebontani a szervezet, ami nagyon nem jó.

Lehet, hogy nem vagyok elég jól informált, éppen ezért kíváncsi vagyok a véleményedre kedves cikk-író, hátha te jobban tudod.

Úgyhogy: ?

:D

Köszi!

Dodi, valaki meghívott? Én is mennék, ha van egy nyitott paleo-vacsi!

Amúgy nincs olyan paleos az ismeretségi körömben, akit zavarna a kenyérevés látványa. :) A kenyérevők azonban egy-egy vacsoránál folyamatosan a paleosok tányérján vannak leakadva! ;) Pedig csak csendben falatozunk. :)

Láttam én már sok érdekes "paleot"! :)

Kevés dolog fontosabb (sőt semmi), annál az egészségünk szempontjából, hogy mit viszünk be a testünkbe, milyen arányban. Hülyeséget, rossz arányokat bármilyen diétában lehet csinálni, betegséget fog okozni.

Ha okosan nézzük, sok tiszta zöldség és némi hús hol okozhat problémát?! Az okozna betegséget, hogy valaki elhagyja az üres szénhidrátot? Nekem ez nem reális.

Hany orakkor lesz a vacsora, es megkaphatnam a cimedet?

Hozok friss puha kenyeret magammal!

Érdekes, én meg ezt találtam a köszvényről: (az apukám is köszvényes volt)

"Eredetét tekintve a köszvény lehet elsődleges vagy másodlagos. Az elsődleges vagy öröklött forma hátterében genetikai rendellenesség szerepel, amely egyaránt jár fokozott húgysavtermeléssel és csökkent kiválasztással. Minden többi magas húgysavszinttel járó állapot másodlagosnak, szerzett formának tekinthető, amelynek kialakulásában nagyban közrejátszik az elhízás, a környezeti tényezők, így a helytelen bőséges táplálkozás, éhezés, alkoholfogyasztás, valamint egyes gyógyszerek is (pl. diuretikumok, szalicilát, cyclosporin)."

Forrás:

[link]

nem kell idegeskedni, nyugi. Semmi baj.

Igen, van a neten sokminden. Meg annak az ellenkezője.

A köszvényt nem hús, nem szénhidrát, nem zsír okozza, hanem a túlsok evés!

Ezen belül is nagyrészt a túlságosan magasszinten feldolgozott növényi, állati eredetű élelmiszer, és az emiatti elsavasodás és fehérjedúsulás, hiszen alapból a mi emésztőrendszerünk sokkal közelebb van a növényevőkéhez, nem tud az állati cuccal mit kezdeni.

Nemhiába hívták régen a gazdagok betegségének. Annak lett, aki túl sokat és túl jókat evett.

Amúgymeg, ha már megvan a baj, rengeteg helyen fennvan, mit nem szabad enni, mert vagy sok benne a purin, vagy nincs ugyan benne, de purin-feldúsulást, köszvényes rohamot okoz (például az alkohol, koffein, zsírok), és éppúgy ottvannak a vörös húsok, mint a hüvelyes zöldségek. Egyik okos itt lennebb azt mondta, a szénhidráttól van, de kérdem én, akkor miért ehet a köszvényes ember nyugodtan például rizst? Hiszen szénhidrát van benne úgy 90 %! (Megsúgom: azért, mert purin szinte nincs is benn! Vagy ha van benn, például a szintén szénhidrátdús csokoládéban, az másféle, amiből nem lesz húgysav.)

A tapasztalatok azt mutatják, hogy aki kevesebbet eszik, mint addig, annak enyhül a köszvénye. Aztán hogy az illető hogyan és miért eszik kevesebbet, mert paleózik, mert diétázik, Norbizik vagy csak szegényebb lett, az tökmindegy. A világháborúk alatt szinte megállt a köszvény keletkezése, a régi betegek is ugrásszerűen javultak. Miért? (Ugye aligha tartottak Norbi-diétát vagy paleót!) Hát azért, mert nem zabáltak, mint azelőtt. Nem volt mit.

Ha meg akarjuk előzni a köszvényt, nem kizárni kell étrendünk egyik vagy másik összetevőjét közfelkiáltásra, egyik vagy másik divathullám után bégetve, attól függően, éppen melyik hittérítő hülyíti a népet. Csak kevesebbet kell enni. Ha meg már van, ne együnk sok purint.