Fogyjunk együtt mozgással és helyes táplálkozással! (beszélgetős fórum)

Ja, én még leragadtam a 80. hozzászólásodbn lévő kajánál...

egyszer nekiláttam egy olyan számolgatós diétának, amelyikben napi 100 g szénhidrátot lehet enni...az könnyen számolható,hamar megtanulható,követhető, de azért itt is hamar "összejön" a 100 g. szénhidrát...kiváncsiságból majd utánanézek a tiédnek is, aztán referálok...

A húslevesről beszéltem:), azt eszem estére és csökken a kilók száma. Sokat lehet belőle enni+ hús íze van. Tésztát nem eszek hozzá, viszont répát és fehérrépát igen.

A diétám lényege:

Az ételek a kalória és zsírtartalmuk alapján kapnak egy pontszámot, ezt 100g-ra adják meg.(pl:100g 20%-os tejföl 6 pont)

Minden nap adott pontszámot ehetünk meg. Ez attól függ, hogy hány kg vagy, hány éves, miylen munkát végzel, stb.

Ezen belül a pontszámon belül bármit ehetsz, de azért viszonylag hamar összeadódik a napi pontszám:)

A későbbi félreértések elkerül

ése végett: két fajtája van a diétának,az európai és az amerikai. Az alap ugyanaz, csak kisebb eltérések vannak, kinek melyik jön be, az egyéntől függ.

A diétának vannak előnyei (pl: ehetsz amit akarsz, ad egy biztos mankót a kezedbe, amit fogyás után is használhatsz) és vannak hátrányai (mindig számolni kell az elfogyasztott pontokat, az ételeket le kell kódolni).

Van akit idegesít a számolgatás és nem bírja, én személy szerint kifejezetten szeretem.

:D

Hát miután megfőzöm, a saját tányéromban evőkanállal leszedem a zsírt. Másnap, amikor már a hűtőből kerül elő, sokkal egyszerűbb hidegen leszedni róla.

Szió,

Én is imádom a majonézt, és találtam egy diétásat, ami persze a hagyományoshoz képest diétás csak, na de akkor is :)

Még nem vettem, egyelőre csak találtam, amúgy a Tescoban, de biztos mindenhol lehet kapni.

Nem is tudom,h láttam e már szóját???

eddig ilyenekkel nem is foglalkoztam,de ma megfogom nézni a boltban.

melyik részlegen lehet ezeket megtalálni,a bio dolgoknál???

Na igen azért ettem Én is a krinolint mert a Norbis fórumon meg a kódos könyvben is 1 kódú állítólag,így Én meg nyugodt szívvel hamiztam.

A ww szerint meg nem is nagyon lehet enni,így már nem is eszek.

szalonna, kolbász, szalámi, májkrém ő is egyesnek sorol

Rosszul írtam...hármasnak, vagyis max. reggel eheted...

Hmm, tetszik, kipróbálom, mert éppen van itthon jégsali.Úgy látom, hogy te is olasz-fan vagy:)))

A mediterrán étkezésről is érdemes egyébként elgondolkodni, hiszen nem véletlen, hogy nincs annyi infarktus a déli országokban. Szerintem tökéletesen összeegyeztethető bármelyik ésszerű fogyókúrával, gondolok itt akár Norbira, akár a WW-re.

Gondoltam leírok nektek egy sali receptet,én találtam ki és nagyon fini :-) Hátha esténként segít:

Hozzávalók: 1 jégsaláta fele

1 közepes hagyma

3 paradicsom

1 kis csomag mozzarella

valamennyi csemege kuki :-) -kihagyató,sokak szerint hízlal,pedig meg se emésztjük... :-D

só,bors,bazsalikom

pici joghurt és pici majonéz(kimaradhat de gyakorlatilag egy kávéskanálnyit szoktam beletenni) ezen már nem múlik,épp csak ízesíti :-)

Szóval ezt mindet összekeverem,ízesítem és már kész is.Isteni finom. A naplómba valahol van róla kép is :-) Ja és még laktató is.Kár hogy a mozzarella közel se olyan mint az igazi olasz mozzarella.