Fogyjunk együtt az új év 1. napjától. (beszélgetés)
Nekem már most 72 kg-osan kiáll a csípőcsontom! Durva nem? 36-38-as nadrágokat hordok, és már érzem, hogy kezdek rosszul lenni, kezdem elérni az ideális súlyomat.
Ettől függetlenül nekem is megvan a pocim, bármennyi derékgyakorlatot végzek!!! És nekem sem homokóra a formám:( nagyok a melleim, pocim van, és keskeny csípőm, tipikus alma, férfias alkat. Ezt vagy elfogadod, vagy nem, és egész életedben kínozhatod magad.
Ki kell alakítani egy izmos testalkatot, nekünk sokkal könnyebb, mint egy körte típusnak, általában a férfias típusú nőknek könnyebben megy az alakformálás, izomépítés (én legalábbis magamon, és az ismerőseim körében is ezt tapasztaltam), és kész.
És ahogy írtad, arra kell figyelni, hogy a pocakunkra ne szedjünk fel túl sokat, mert akkor jön a metabolikus szindróma teljes mellszélességgel, és beláthatatlan következményeivel.
Annyi előnyünk legyen, hogy nem kell a narancsbőrrel megküzdeni.
Nem vagy béna, de egyszer el fog jönni a napja, hogy "bekattansz", fejben megváltozik valami, és onnan leszel igazán elszánt...
És néha mindenki bűnözik, mert nem lehet az életünket mindig szigorú szabályok között élni... ja és a "tiltott gyümölcs mindig édesebb!"
Persze, formálni lehet. Az izom kevesebb helyet foglal el, szebb lesz tőle a test, feltéve ha a hájat lefogyja az ember, ami fölötte van. Na, ehhez a hájapasztáshoz kell a helyes étrend.
Nekem ezt betartani sokkal nehezebb, mint rendszeresen sportolni. De lehet, hogy csak én vagyok ilyen béna :D
Volt nekem már olyan lapos a hasam, hogy a csípőcsontom kiállt, de attól még nem lett darázsderekam. Egyszerűen gyárilag így vagyok összerakva. Ezzel együtt, amikor nem töltött káposztára hasonlított az alakom, akkor nagyon jól álltak rajtam a sportos ruhák és az üzleties kosztümök is.
Persze, nem a ruhák a legfontosabbak, hisz egészség szempontjáról középre felszedni a túlsúlyt nagyon veszélyes hosszú távon.
természetesen itt is alakformálásról beszélünk. :)
Ha egészségesen és tudatosan táplálkozol, és mellette rendszeresen mozogsz, szépen lehet formálódni... Én is deréktájra és fenékre hízom leginkább, és a derekamról sikerült leadnom jó kis felesleget...
Helyi fogyás nem létezik természetes úton. A szervezet dönti el, hogy mikor és hová pakolja a zsírt és honnan szabadítja fel.
Sajnos ezt semmilyen tornával nem lehet befolyásolni. Az mondjuk igaz, hogy ha valakinek alapból gyenge a hasizma és azon erősít, akkor egy picit összébb megy, de nem azért, mert zsírból veszít.
Persze, derekam az van, ha lefogyok, de olyan fiús. Nincs meg az a nagy különbség, mint a darázsderekúaknak.
Nálam a megcsináltatás azt jelentené, hogy miután lefogytam kivetetném a bordáimat :D
Látod, ez már-már tökéletes! :)
A combjaid se vészesek szerintem, de nyilván magadhoz viszonyítod és szeretnéd javítani.
Nekem is nagyjából ekkorák a combjaim (59-60), csak éppen a csípőm és a derekam nem összehasonlítható méretű a tieddel.
Szerencsés vagy, hogy nem a felsőtestedre rakódik le a felesleg nagy része, mert így csak esztétikai problémát jelent, már ha azt csinálsz belőle :D
:D
Biztosan nem mindegy, hogy milyen gyakorlatsorba vágsz bele :)
Szerintem csináld, ahogy tudod és majd látod, hogy pár hét után tökéletesen menni fog, de legalábbis sokkal jobban, mint most! :)
Én is zöld félét fogok vacsizni, bár nekem csak zöld tea lesz.
Reggelim nem volt, 1/2 bombi puszedlit ettem meg délelőtt.
Ebédre ettem fél adag meggylevest és fél adag gyrpst.
Mára ennyi, mást enni nem fogok.
Szia, igen, többé-kevésbé vigig tudom csinálni, de előfordul, hogy fáradtabb vagyok, és egy egy komolyabb erőkifejtést igényló gyakorlatnál megállok egy-egy pillanatra... de nem állok meg, hanem próbálom kisebb intenzitással csinálni...
Minél többet csinálod, annál edzettebb leszel, és annál könnyebb lesz...
Kitartás, Neked is menni fog...
Sziasztok!
Szeretném megkérdezni, hogy aki tornázik bármilyen dvd-re végig tudja csinálni a feladatokat? Ugyanis Én nem, és bosszant is hogy ennyire punnyadt vagyok! De ez nem veszi el a kedvem, legfeljebb magamnak állítok össze egy feladatsort, amit gond nélkül megtudok csinálni!
Amúgy a mérlegre még mindig nem mertem rá állni, de nagyon bízom benne, hogy már nem 77 kg-ot mutat!
Sziasztok!
Hogy vagytok ma?
Tegnap este vacsora helyett egy Szűztea diéta fehérje turmixot ittam... már jó régen vettem, csak nem túl jó az íze, ezért sajnálom kidobni, mert nem 2 Ft... gondoltam, amíg elfogy, azt fogom inni vacsira :) ha bírom...
A januártól kezdett naplómban.
máris felteszem!
Hazaértem. Kezdenek egyenesbe jönni a dolgok.
Anyu lehet holnap hazajöhet a kórházból; édes drága párocskám megcsináltaaz olajcserétakocsimnak is, ezzel se lesz gond egyenlőre. Fogam is újra a régi, azzal se lesz már gond remélhetőleg.
Annyira magam alatt vagyok, soká lesz még szombat.
Szerintem 60 kiló körül, de inkább alatta lehettem, amikor 70 centi volt a derekam.
Most még annak is örülnék, ha 80-ig lemenne.