Fél év alatt 20 kg minusz! Lehetséges diétával és mozgással? (beszélgetős fórum)
45. zsffri734 (válaszként erre: 43. - 864c5534c9)
2011. jan. 9. 16:17
mi lassan barátkozunk a gondolattal, hogy a Kiképzést is letoljuk, azt még eddig nem mertük kipróbálni :S de majd most!! királyok leszünk! amúgy tök sok sikersztorit olvastam és láttam képekkel, és ez engem doppingol! :)
44. 7ac18b9dfa (válaszként erre: 43. - 864c5534c9)
2011. jan. 9. 14:51
de az leszel majd :) kitartás
43. 864c5534c9 (válaszként erre: 38. - Zsffri734)
2011. jan. 9. 14:46
Ma én is ezt csináltam, a Katinkás és Kovist (Aerobzóna). Őszintén szólva, kidöglöttem...Szarabbul néztem utána ki, mint a Kovi..;DDD
Hiába, nem vagyok elég fitt...
42. sugarka (válaszként erre: 41. - Adrika79)
2011. jan. 9. 14:12
köszi :D na majd utánanézek, meg sztem van is itthon valamilyen dvd
41. Adrika79
2011. jan. 9. 14:03
Ajánlom neked Simonfi Ági pilates dvd-it. Kicsit sokba kerül, de szerintem megéri. Én évekkel ezelőtt vettem 7000 Ft ért, de bőven megéri az árát. Van rajta kezdő, haladó pilates és külön has, far gyakorlatok is. :))
40. sugarka (válaszként erre: 39. - Adrika79)
2011. jan. 9. 13:55
tényleg? dejó :) gondolkodtam, hogy lassan nekem is el kellene kezdenem valamit, ami nem kifejezetten aerob, de féltem az izomtömegektől. lehet énis pilatesezni fogok :))
39. Adrika79 (válaszként erre: 35. - Sugarka)
2011. jan. 9. 13:52
Én próbáltam már sok mindent. A kick-box-tól még izmosabb lettem, az azért nem volt jó, az aerobik nem nekem való. :)) A futni is szeretek, jó feszültséglevezető, de alakformálásra nekem a pilates jött be. Naponta 15-20 percet csinálom és látványos a változás.
38. zsffri734
2011. jan. 9. 13:52
nyáron a duci tréning 4-et, az aerobot csináltuk párszor. az, amelyikbe a Katinka meg a Kovi is tornázik, és mutatják őket. barátnőmmel mindig azt röhögtük, hogy minket is így fel kéne venni, az nagy durranás lenne, ahogy mi bénázunk! amúgy most kajcsiztam levest, és utána sült csirkemellet... de ez 1es :)
37. manul
2011. jan. 9. 13:49
Igen.
36. 7ac18b9dfa (válaszként erre: 34. - Adrika79)
2011. jan. 9. 13:49
szia! üdv a csapatban :D
35. sugarka (válaszként erre: 34. - Adrika79)
2011. jan. 9. 13:46
anyum is a pilatesre esküszik
34. Adrika79
2011. jan. 9. 13:42
Sziasztok! Én is csatlakoznék. Én 20 kilót tervezek leadni. Nekem a mozgás terén a pilates jött be.
33. sugarka (válaszként erre: 31. - Zsffri734)
2011. jan. 9. 13:42
óhát az én első próbálkozásaimat fel kellett volna venni, annyira béna voltam :DDD
32. 7ac18b9dfa (válaszként erre: 31. - Zsffri734)
2011. jan. 9. 13:36
persze, elsőre senki se csinálja tökéletesen, szépen lassan kell csinálni! fokozatosan látod, hogy fejlődsz! én is így vagyok ezzel, szerencsére az én edzés programomnál van fit test, amit időnként megismételsz és akkor ltáod, hogy mennyit fejlődtél
31. zsffri734 (válaszként erre: 30. - 7ac18b9dfa)
2011. jan. 9. 13:31
őszintén szólva ategnapi kick box volt azt első, mikor istenigazából azt éreztem, hogy kifáradtam. azért, mert végre rendesen csináltam, eddig örültem, ha a ritmust tartottam, nem ám figyelni arra is, hogy be kell guggolni, meg ilyesmi. szóval ha becsülettel nyomom, jól leizzaszt, de minél többször csinálom, annál jobban tudom, és annál többet fog érni! :)
30. 7ac18b9dfa (válaszként erre: 29. - Zsffri734)
2011. jan. 9. 13:26
szia! hajrá, nagoyn jól csináljátok, csak így tovább :)
Igen kemény az edzés, de imádom, megizzaszt és fit vagyok tőle, tuningol :)
29. zsffri734
2011. jan. 9. 13:23
Sziasztok! mi is ezen a héten(pontosan jan. 3-án) kezdtük barátnőmmel. nekem olyan 15 kg kéne mínuszban... szinte csak update 1es ételeket eszem, és Norbi kick-boxos dvd-jére tornázunk, kb heti 3 alkalommal. lassan bevezetjük a Kiképzés dvd-jét is! eddig a héten mínusz 2,5-3 kg ment le, látszani ez még sajnos nem látszik, de lesz ennél jobb is!!! én sem éhezem.
28. sugarka (válaszként erre: 27. - 7ac18b9dfa)
2011. jan. 9. 13:21
hű, ez azért nekem még elég keménynek tűnik :D még nem vagyok edzett :D most néha cardio dance-et nyomom, nekem az a kövi lépcsőfok
27. 7ac18b9dfa
2011. jan. 9. 13:08
én az Insanity-re esküszöm! youtube-on nézzetek bele: insanity workout :)
26. tixtina
2011. jan. 9. 13:06
Nekem is a Norbi kazettája van meg.
Még nem kezdtem bele:D
25. sugarka (válaszként erre: 24. - 864c5534c9)
2011. jan. 9. 13:00
igen :)) az egyes elég langyi, de a kettestől nekem már izomlázam volt, nem is értem az miért duci tréning, azért az elég nehéz. de a többi nagyon jó :)
24. 864c5534c9 (válaszként erre: 23. - Sugarka)
2011. jan. 9. 12:56
Én sem hittem volna, de a duci tréning 1-től leizzadok...Na nem patakokban folyik rólam, de lefáraszt. Már pár napja tornázok, s izomlázam is van...
23. sugarka
2011. jan. 9. 12:48
ja és semmi gépet nem használtam csak a norbi duci tréningjét :D ami vicces lehet ugyan, de joool megizzasztott azért. mostmár érzem, hogy könnyű, de az elején tényleg bőven elég volt !
22. sugarka
2011. jan. 9. 12:47
sziasztok! fél év alatt bőven megvan a 20 kg :) én 70 napja fogyizok és megvan a -10, és nem koplaltam, ugyhogy hajrá csajok!
21. 7ac18b9dfa
2011. jan. 9. 12:46
én rántott májat meg rántott gombát csináltam rizzsel :)
20. anyuccci (válaszként erre: 11. - Szilvamama)
2011. jan. 9. 12:42
Nekem is ez az ebédem.:)
19. tixtina
2011. jan. 9. 12:10
Nekem van taposógépem,szobakerékpárom,és egy lengetőgépem-aminek nem tom a pontos nevét-felállsz ,és lengeted a lábad-combra,fenékre,de még hasra is jó.
Majd 10-20 kilóval könnyebben-felpattanok rájuk.
Addig marad az óriáslabdám,amin rugózok.
Esetleg a kerékpáron tekerek 10 percet.
Kezdésnek elegendő.:D
18. 6b006fc769 (válaszként erre: 11. - Szilvamama)
2011. jan. 9. 12:07
az nagyon jó, kolléganőm is azzal játszik, és úgy sikerült fogynia, hogy a bőre is nagyon feszes maradt (vagy lett hehe) nálunk is van, de csak kiegészítésképp használom
17. Vikka78
2011. jan. 9. 12:07
Vizi joggingra szeretnék járni.
16. 7ac18b9dfa (válaszként erre: 12. - Vivienke30)
2011. jan. 9. 12:05
persze, hogy beveszünk! simán! én az insanity-s naplómban lehet olvasni, hgoy mit csinálok és mik a paramétereim meg kép is van :(
További ajánlott fórumok:
- Zsírbontó keménymag - 90 nap mozgással és diétával július 18-tól. Ki akar velem tartani?
- Szerintetek 3 hónap alatt napi 2 órás mozgással és 500 kalóriás diétával mennyit lehet lefogyni?
- Melyik sporttal, mozgással(és persze diétával) tudok a leghamarabb változást elérni?
- Életmódváltás diétával, mozgással! Gyertek támogassuk egymást, hogy ne adjuk fel pár nap után!
- Életmódváltás nélkül csak mozgással fogyni. Lehetséges?
- Ki mennyit fogyott eddig? (2010.jan.1-óta) Melyik diétával, és mennyi mozgással