Életmódváltás mától - valaki betársul? (beszélgetős fórum)
Most egy zöld lötyivel huppantam le ide pár percre, kiesvén az ültetgetésből.
Lötyi: spenót, leveles kel, sótlan pörkölt mogyoró, fél banán. 4 dl-t készítettem, finom, selymes italú.
a krémet naponta 1 kiskanállal ajánlják.
az finom 🙂
Kérdéseim:
Milyen azonnali hatása volt a borsó fehérjének?
A sós mogyorókrém édesség?
Tetszik a napi menüd.
megjött a borsó fehérje, egyelőre 500g. ittam belőle, hát elég ócska íze van 🙄 viszont szinte azonnal éreztem a hatást! olcsóbb is mint a másik valamennyivel... ok, megtartom.
édességnek egy adag sós mogyoró krémet szereztem be (akciós volt ez is).
mai menü
joghurt zabpehellyel
rántott sajt petrezselymes rizzsel
alma
3 zeller szál és cottage cheese
az ebédet 2 részletben ettem meg.
szép estét mindenkinek
és abban sem lesz hús?
én biztos nem bírnám!
Tegnap annyi dolgom volt, meg ugye zajlottak az események (anyák napja), hogy alig vettem észre, de este 7-kor ettem először (és persze utoljára).
Nagyon-nagyon gondolkozom, hogy elkezdem a napi egyszeri evést.
képzeljétek, kinyitottam egy üveggel a tavaly elrakott paradicsom püréből és JÓ 😂
mi készítettük a férjemmel, de ő rá sem bír nézni 🥴 annyit ettünk tavaly. idén nem lesz. viszont a salátám kikelt, már jó pár centis! a petrezselyem sehol, de a helyére lehet hogy cukkinit teszek, mert 1240ft kilója (a padlizsán 1590ft).
mai menü :
narancs
zöldség leves
csirkemell rizzsel
és majd alakul.
szép vasárnapot mindenkinek 🙋♀️
Nekem megvolt a "fűnyírásos edzés" :)
Tegnapi menüm:
-reggeli: görög joghurt
-ebéd: zöldbabfőzelék, fasírt
-vacsora: 2 szelet kovászos kenyér tatárral (tudom-tudom, húsmentesség, de úgy hozták) majd egy pohár bor a vendégemmel
Szedem az antibiotikumot, de hálisten a bélésem rendben van, semmi panasz, és a közérzetem is teljesen jó már.
sziasztok!
úgy készültem ma edzeni, de még gyenge vagyok...így aztán kiültem a kertbe és átnéztem egy újabb étrend fogasait. a tízórai és az uzsonna rendben van, a reggeli is nagyjából, sok minden tetszik, majd vásárláskor észben tartom.
az ebéd és a vacsora inkább kérdéses. a menü benn adott, úgyhogy azt kellene két részre osztani és akkor meg is van.
🙂
annyi, hogy edzestől függetlenül inni kell a fehérje shake-et. alapból kétszer az egyik, egyszer a másik terv szerint.
hétfőn jön meg az új, holnap elfogy a régi, ezen még gondolkodom...
mai nap :
joghurt zabpehellyel
paradicsomos husgomboc
2 alma
fehérje shake
3 apró szelet kenyér maj krémmel, sajttal, 1 főtt tojás
szép estét mindenkinek 🧚♀️
mai menü :
alma és bake rolls
2 adag zellerkrém leves
narancs
1 szelet kenyér, cottage cheese, 1 főtt tojás, 1 zeller szál
holnap paradicsomos gombóc lesz, mert nem tudok majd főzni, ezért hoztam. gyereknek rántott csirkemell barackkal töltve az ebéd.
szép estét kívánok mindenkinek 😌
Én már túl voltam azon, hogy dolgozzak-annyira fájt a torkom és a fülem, és annyira köhögtem, hogy már csak feküdtem. Fürdésre alig bírtam rávenni magam.
De most már jobb.
Igen, ilyenkor értékeljük igazán, hogy egészségesek vagyunk. Ilyenkor értem meg azokat is, akik mondják-mondják a bajaikat, semmi másról nem tudnak beszélni-tényleg borzasztó lehet krónikus betegséggel együtt élni...
Szuper a menüd!
szia!
én nem venném meg, de ki tudja.
jobban bízom a már kipróbált, biztos dolgokban.
mondjuk nature's finest terméket már vettem, jó is volt a tapasztalat, pedig az is hirdetés volt.
szóval nem tudom.
én is megfaztam, alig van hangom. izlandi zuzmóval illetve citromos mézes teával kúralom magam és persze munkával 🙃
de azért most pár nap szünet van edzésben, holnap pedig füvet nyírok (2 napos dolog). utána edzek majd megint!
most akciós volt az ízesítetlen vegan borsó fehérje, így kóstolóba rendeltem illetve magamnak édességet - csokis sosmogyoró krémet. néha egy kiskanállal tervezem, ha a férjem meg nem eszi.
mai menü
kefír
répa
alma
rántott csirkecomb filé petrezselymes krumplival
1 szelet rozs kenyér humusszal olajos fetávsl és egy zeller szár
🙂
minden van ha egészség van.
Kaptam antibiotikumot, fél nap után már jobban vagyok.
Eszem sok aludttejet, joghurtot, kaukázusi kefírt probiotikum gyanánt.
Sziasztok!
Folyamatosan szembe jön velem facen,egy bizonyos Keto Probiotic por,szerintem egy nagy halandzsa lehet.Viszont érdekelne valaki itt közületek,használta már?
Reggeli: Müzli joghurttal
Tízórai: 1 banán
Ebéd: 1 kisméretű csirke felsőcomb sütve párolt
zöldségekkel
Uzsonna: 2 alma
Vacsora: cézár saláta
elkövettem egy kis hibát: Nem lett volna gond, ha a 2kgs súlyokat használom, de a 3kgsakat vettem elő! Mindent meg tudtam csinálni, büszke is voltam magamra! De ma még feküdni is fáj így pluszban 😳🙃
Majd holnap talán ki tudok menni kocogni...
Reggeli banán
Ebéd mézes csirke fél Adag rizzsel
Vacsora rengeteg víz és egy almalé
Voltunk vásárolni, kaptunk cottage cheeset, ami az étrendben gyakori illetve újra megkóstolom a humuszt (hátha már szeretem) és kaptunk zeller szálat is.
Letöltöttem egy új étrendet az ötletek miatt és úgy tűnik, az új edzéstervvel elleszek egy darabig.