Életmódváltás mától - valaki betársul? (beszélgetés)
nem hallottam róla.
nekünk eleve sok a virág, egész mező a kertünk 🤩 szeretem nézegetni, de már azért nagy volt... viszont rengeteg a szúnyog itt a parton! mire hazaértem, férjem extrém sebességgel nyírta, és bezavart, annyira sok volt... egész szúnyog felhő volt körülötte...
Hallottál a "vágatlan májusról"? Én most ennek jegyében nem nyírok, egyébként tényleg szép így is. Százszorszép, fürtös gyöngyike, pitypang, meg még jó pár, aminek nem tudom a nevét.
Tegnap sütöttem sütőben újkrumplit, hozzá sült fokhagymás-snidlinges tejföl volt.
A maradék snidlinggel tojáskrém, hozzá retek, paradicsom.
Este szamóca.
biztos nagyon finomak 🙂
nő a saláta a kertben, én azt várom. eltettem pár cukkini magot is. ma végre jó idő van! ha felszaradna, füvet is nyírnék, jó nagyra nőtt, ezúttal gyűjtő zsák nélkül, mert sose végzek 💪
Megjött az e heti rendelésem, dúskálok...
Hazai szamóca (minden hazai), apró, de finom édes.
Édes paradicsom, snidling, francia retek, újkrumpli, bio zöldsali, zsenge vajtök, spárga. Nyami.
a fiúk felfalják, nekem sem jut - de az nem is baj.
narancs, az maradt :)
megsutottem a narancsos almatortát es edzettem is.
gyorsan elment a nap, mint minden szabi, rákszűrésen voltam. csak egészség legyen...
2 pirítós egy kicsi avokádó
fél szelet sertés comb 1 szelet kenyérrel
eddig ennyi. ma nem ettem gyümölcsöt vagy zöldséget, majd vacsira.
🤗
sziasztok.
mai menü
natúr joghurt zabpehellyel
sült sertés comb kis adag rizzsel
2 alma
2 szelet pizza
most már tényleg vissza kell fognom magam, de holnap almatortát készítek és edzeni is fogok (láb has).
úgy néz ki, megvan mitől puffadtam: 4.napja sima vizet iszom buborékos helyett. olvastam hogy ez is lehet az ok, hát így van!
jó éjt
A te étkezésed mellett nekem biztos hogy rövid időn belül lelassulna az anyagcserém és a kevéstől is híznék.
Mióta fiam elment valamivel kevesebbet eszek, és szerintem egészségesebben is. Mégsem fogyok. Talán 1 kiló ment le 1 hónap alatt.
hajrá 💪
most már nekem is kell az újabb cél, hiszen a verkepem nagyon jó - az volt az első!
én olyan 3-4kgt szeretnék fogyni. de már nem sürgős.
Nem, mindig is jól bírtam a délelőtti nem evést.
Reggel mézes-citromos teát iszom, és utána lefoglal a munka, a pörgés. Dél felé megéhezem már, de még akkor is annyi dolgom van, hogy könnyen kibírom pár óra hosszat. Plusz akkor már az a tudat is segít, hogy este nem kell fogyókúrás kaját ennem (persze attól még egészséges, de van benne rendesen szénhidrát is, kovászos kenyér, vagy tészta pl.).
De nem veszem ezt sem túl szigorúan. Ma pl. 4 körül beugrottam egy kávéra egy ismerősömhöz, és a kávé mellé ettem egy almás rétest. Ez után viszont csak 8-kor vacsoráztam.
juj, én reggel fél 9-kor már nagyon éhes vagyok.
gondolom nem egyik napról a másikra vezetted be... mindig egyre később ettél? vagy hogy?
Sziasztok!
Én pedig vezetem be a gyakorlatba a napi 1x-i étkezést, elég jól haladok.
Nekem ez bejött, mert kibírom este 6-ig, hogy ne egyek, akkor pedig bármit eszem, 1000 kalóriánál többet nem tudok bevinni.
Ráadásul jóllakottan alszom el.
sziasztok!
mai menü
joghurt zabpehellyel
alma
paradicsomos káposzta 1 szelet kenyérrel 2 vékony szelet hús
fehérje shake (a borsós)
halkonzerv 2 kis szelet teljes kiorlesu kenyérrel
kicsit sok volt a kenyér.
de mozogtam is, atmozgattam magam.
egyszer valami volt a gyomrommal és barmit ettem, kihanytam, kivéve a salátát. orvoshoz nem mentem.
egy hónapig tartott.
lementem 49kgra.
szerencsére utána vissza állt.
más :
ma kerti munkák voltak, és főztem is. húsleves volt (csirke hátból) almás pitevel. illetve gyerkőcnek pénteken hoztam koreait, hogy ilyet is kóstoljon 🥰 a szusit nagyon szereti, kiderult, hogy ezt is. a cica megkapta a csirkét belőle a maradék hússal. volt Brassói is, az is pentekrol.
ma senki nem ehezett az biztos! sokat haladtunk a kerttel, muszáj, mert holnap esni fog!
a holnapi menü a maradék leves és sertés comb római tálban. hétfőre is maradnia kell, kb 1 kg a hús.
szép estét mindenkinek
Nagyon jókat írtatok a mennyiséggel, minőséggel és a kiegészítőkkel kapcsolatban. Tényleg megszívelendő.
Régen az volt, hogy ha valaki megbetegedett, ment az orvoshoz, az felírta a szintetikus szereket, a beteg pedig vagy jobban lett tőle vagy rosszabbúl. Ma meg ha megbetegszik az ember hajlamos az internetet segítségül hívni, gondolván valamit nem jól csinál, nem jól táplálkozik, azért beteg, és mielőtt orvoshoz menne elkezd más dolgokat enni, esetleg diétákat próbál. Oda akarok kijutni hogy a betegségtől való félelmünkben (mert pl. én is bideregtem már a sír szélén is), igyekszünk minél több hasznos anyagot bevinni, hátha megvéd valamitől.
Nekem pl. bejött hogy kollagén komplexet szedek, mert normál táplálkozás mellett orvos szerint már spontán csonttörésem is lehetett volna bármikor akár egy tüsszentéstől is. Persze hogy nem orvos ajánlotta a kollagént annak ellenére hogy a csontozatunk nagy százaléka abból áll. Gyógyszer! Amit nem fogadtam el. étkezéssel kísérletezek magamon sok esetben. Lehet, más is.
mai napi menü :
a szokásos avokádó, paprika, oregano, feta, rozs kenyér
sárga borsó gulyás leves
kefír zabpehellyel
joghurt-paprika zeller sajt rozs kenyér
nem vagyok most éhes.
növeltem a zöldségeket 💪
atmozgato edzés volt 🙂
szép estét mindenkinek!
Én is egyetértek azzal, hogy nem mindegy, honnan jön a kaja. Mindig eszembe jut, hogy gyerekkoromban mindent megtermeltünk magunknak. Még a liszt is saját búzából volt, amit akkor nem volt szokás vegyszerekkel kezelni. A kertben minden zöldségféle megtermett. Emlékszem, a hatalmasra nőtt paradicsomot a tőről szedtük le, és már haraptuk is, mint az almát.
Ha már ilyenekre nincs mód, valóban ki kell használni minden olyan lehetőséget, ami legalább egészséges, vagy valószínűleg az. Nem drágább, sőt, lehet, hogy olcsóbb is, mint ahogy írod, a webáruházak szintetikus kiegészítői.
Igen, abszolút egyetértek.
De meg kell válogatni, honnan jön a kaja.
Saját kert, bio piac, felelős gasztrohős, farm2fork stb.
Inkább ezekre költsünk, mint webáruházakra a szintetikus kiegészítőikkel.