Életmódi, avagy okos étkezés és mozgás (beszélgetés)

Szia Kat1! Én azt tapasztaltam, hogy nemcsak a megfelelő, és nem túl kevés étkezés kell a fogyáshoz, hanem a megfelelő minőségű, elegendő idejű, mély alvás is! Az okosok szerint akkor szabadulnak fel azok a hormonok, amik elősegítik a fogyást. Szerintem sem kéne naponta többször méretkezned, mert nem a valós fogyást mutatja, hanem a béltartalmat.

Sok sikert a fogyihoz! :-)

sziasztok

Próbáltátok már a homeopatiás bogyókat a fogyáshoz?Én most kismama vagyok és a vizesedés ellen szedem és bevált pedig nagyon szkeptikus voltam.

Azt hozzáteszem hogy ősidők óta kondizok és most is edzek 6.5 hónaposan(szupi a spinning a fogyáshoz),de ha szülés után marad rajtam felesleg én biztos a homeopatia segítségét veszem igénybe.

Szia :)

Bele lehet itt kotyogni, sőtt köszönöm,hogy segítetek :)

Két éve végig csináltam és majdnem 20 kilót fogytam,csak hülye voltam és vissza jött mind, most megint megpróbáltam és hamarosan végzek vele és eddig -10,5 kg...

Annyiban csinálom másképp,hogy akkor hashajtóztam magam, most meg természetes módon próbálom rávenni mozgásra a belső szerveimet...kisebb sikerrel ugyan,de azért haladok vele :)

Nekem nagyon bejön ez a fogyi :) Elég jól el vagyok vele :)

Sziasztok!

Légyszi segítsetek! Az mitől van, hogy egyik éjszakáról reggelre van, hogy 80dkg-val kevesebbet mutat a mérleg, és van, hogy csak 10-20dkg-val. Különösen akkor mutat ilyen kis eltérést, amikor kifejezetten ügyes vagyok este, nem kajálom tele magam, de azért eszem. Mindegy, hogy salátát husival, vagy tejfölt pufival, tehát amit lehet. Ha többet eszem nagyobb a különbség, ha kevesebbet, akkor szinte semmi! Pont azért eszem este kisebb adagot, hogy tudjak fogyni, de nagyjából ugyanott toprgok, mert mindig ugyanott áll meg a mérleg. Én most 84. 2kg körül vagyok. Ha estére mondjuk többet eszem, és felszalad 85kg-ra, akkor simán lemegy 84. 2-re, de ha figyelek, és este csak 84. 5 vagyok, akkor is 84. 2-re. Ez mitől van? Bocsánat, kicsit hosszú lett, de hátha tudja valaki a magyarázatot!

Sziasztok :) Mindenkinek szépséges napot kívánok :)

Nekem nagyon jól indulta a nap -10,5 kg-nál tartok :) annyira boldog vagyok :)

Köszönöm lányok a segítséget :) annyira jól esik,hogy segítetek, egyedül elvesznék :)

Puszi és ölelés jár érte :D

Szia :)

Pont nem régen írtam a naplódba,hogy szerinted érdemes-e újra kezdenem mégegyszer a 90 napot :D

De látom igen :)

Hát én őszintén úgy szerettem volna,hogy szépen lefogyok 20 kilót és utána azt az alakomat bombává tenni, izmosítással :)

Tudom,hogy ez valahol lehetetlen :)

Igazad van :) mozognom kéne... nah majd kitalálok valamit... a jógát azt szeretem...

Angie, visszaolvastam a naplódat, és rájöttem, nem a módszerrel van baj, de még csak nem is Veled, mert:

- rengeteget fogytál!!!

- mindvégig becsületedre váljék, hogy betartottad

- Te kis elégedetlen :-)))

Szerintem , hangsúlyozom szerintem úgy kéne, hogy amikor lejárt a 90 nap, tartasz pár nap szünetet, és kezded megint. Ha ez bevált, minek kísérletezni? DE: el kéne kezdeni valami mozgást...nincs kifogás. Legyen heti 2x, mondjuk alkalmanként fél óra. Nem akarsz ugrálni? Legyen mondjuk Callantetics, ami mélyizomtorna, felfoghatod a kemény meló utáni lazító pihenésnek is. Vagy jóga. Vagy valami olyan, ami ugyan a tested ébresztője lesz, de nem kimondott SPORT :-)

Mert a Te módszered akkor hatásos, amikor örömmel csinálod. Ez a titok. Ennyi. :-)

Sziasztok Csajok! Igen, igaza van Mangakatinak, nem sok, de egy apró változtatás lendíthet a dolgon, mert ezt megszokta a szervezeted. Pl lénap kimondottan nem fogyaszt, hanem méregtelenít, és tartalékra kapcsol tőle a szervezet. Ehhez képest tudom, hogy többet vártál, a belevetett energiát tekintve, de így működünk :-)

Igen, a 90 naposat már csináld végig, utána valami mást. Tudom, hogy Neked konkrét módszer kell, mert már ismerlek annyira :-) Kellenek a szabályok, hogy be is tartsd, ugye? Nna, akkor tanakodjunk, Neked mi volna a legmegfelelőbb. Most megyek a naplódba, kivizsgállak, és hozom az elméleteimet :-)

Úgy döntöttem,hogy még ezt a pár napot kibírom és végig csinálom a 90 napot utána változtatok...de még hogy mit? azt nem tudom...

Jók az ötleteid,sőtt látom hatásosak is :D Köszönöm :D

Keveset? és azért hízok... Hallottam már ilyet,hogy raktároz a szervezet,de ennyire...

Szerintem nem eszek keveset...

Jajj Eri ez már olyan régen tart....

Mit csináljak, látod a naplóm, mit tanácsolnál?

én ezt használom

[link]