Életmódi, avagy okos étkezés és mozgás (beszélgetős fórum)

Sziasztok:)!

Ma en sem edzettem, kellett egy pihenonap, de holnaptol walk aerobic ezerrel.. :D! Csak lenne mar tobb eredmeny kilokban is..

Sziasztok! Mizu Veletek? Nekem jó napom van, a Nyár és New York-os friss Szex és Nem York családba tartozó rózsaszín borítós könyvet félig elolvastam,nagyon szórakoztató.

Hamarosan edzeni fogok.

A héten 1500 oldalt olvastam, 5 órát sportoltam, és szépültem is a fodrásznál :-) Ez a szabadság nem???

Már engedélyeztem, csak nem tudtam, hogy ezt is be kell állítani. Véletlenül jöttem rá amikor megnéztem újból a naplómat és rákattintottam a hozzászólásokra, kiírta, hogy nincs engedélyezve. Na mondom ezt meg hol kell beállítani...

De már megtörtént! Most már hozzászólhatsz és megdicsérhetsz! :-)

Na, ez tök jó, hajrá! :-)

nem tudom, miért fájdul meg a fejed, de hogy tornától...? Talán térdelőtámaszban végezted, és lógattad a fejedet? Nem tudom..

Olvastam a naplódat, nem akarod engedélyezni a hozzászólásokat? Meg akartalak dicsérni :-) Jó motiváció ám! :-)

Ma elkezdtem tornázni. Csak lightosan.

Semmi különöset nem csináltam csak egy pár felülést és lábemelést. Megfájdult a fejem tőle.

Ez miért lehet? Azért mert el vagyok szokva a mozgástól? De egyébként már máskor is tapasztaltam ezt amikor anno elkezdtem tornázni. Miért lehet szerintetek?

Úúúú de ügyes vagy!

Nekem ehhez tuti nem lenne kitartásom.

Nagyon jól bírod akkor súlyzókkal. Én anno 1 kg-os súlyzókat használtam, másnap meg alig éltem és mozogtam. Most okosabb leszek, mert nem vagyok "bejáratva" és súlyzók nélkül kezdem.

Ma kezdek naplót írni, ha van kedved nézz be hozzám! :)

Tegnap a RR2-es DVD-ről az első felét csináltam meg, 2-2 kg-s kézisúllyal, majd súlyzóztam felsőtestre még majd fél órát. Hét, kegyetlen volt, de jó! :-)

Szoktam a régi Wellnesses füzetek alapján is edzeni, meg a mostani Alakreformban is jó edzéstervek vannak, nem mindig dvd-re nyomom, hanem az időt mérem, aktívan egy óra edzés, elég kemény !

Én ma pihinapot tartok, csajok, minden porcicám :-) merő izomláz. Rubin Réka széjjelszedett tegnap :-) Na jó, délelőtt gyomláltam a kertet, szuper guggoló gyakorlat és mélyhátizom-torna :-)

Az étkezésem jól indult, most is az, de az ebédet kihúznám belőle..Anyósomnál ettünk, kicsit zsírosabban főz, na, ez rám hatással van..több okból is: nem merek jóízűen enni, mert megf.sat, és utána meg muszáj ennem. Így jártam... most már nem eszem, csak iszom...

Hali Csajok :-) Ma annyit de annyit ettem, és alig kalória, mert rengeteg zöldség volt benne :-)

És elővettem a callanetics könyvet, ma olyan volt az izzasztó tornám, hogy nem ugráltam, de beleremegett minden porcikám. Juj, nagyon szeretem az érzést!!!

Sziasztok, remélem mindenki jól van :)

Puszi Nektek :)

Köszi, igen tényleg jó, nagyon szép a környezet.

És ami a legfontosabb, hogy tiszta a levegő.

Ma egy 10 cm-s kutya meg akart támadni ☺ háromszor is nekirugaszkodott, de csak körbe szaladt előttem, végül felkapta a lány.

Múltkor meg egy vizsla ölelt meg, ott is rászól a lány, nem az az apuci ☺ Remélem, hogy nem harapnak meg futás közben.

Szia :)

Annyira nincs most még élni se erőm...

Jut eszembe szerinted melyik zsebkönyv a jobb Norbitól, a 2005-ös, vagy a 2006os?