Dukan diéta, avagy együk soványra magunkat (beszélgetés)

Mindenkinek meg kell találnia azt a diétát, amit meg tud csinálni, amivel le tud fogyni.

Hiába mondjátok, hogy egyetek ésszerűen mindent és sportoljatok rendszeresen. Hiszen, ha ez ilyen egyszerű lenne, akkor te se, én se híztunk volna el.

Akkor már régebben is ésszerűen ettünk volna, meg le futottuk volna a napi 2 km-t.

Én személy szerint mindig érdeklődve olvasom az újabb és újabb diétás ötleteket, mert mindig le tudok szűrni magamnak valamit belőle, amit hasznosítani tudok.

Semmi gabona? Ez legalább olyan ostobaság, mint a napi 5 kg banán, a 90 napos, vagy az összes többi szélsőséges diéta. Sőt, mint a fogyókúrák általában. Ismerős valakinek az a szó, hogy táplálék piramis? Annyi össze-visszaságot hordtatok itt össze tudományos köntösbe bújtatva beollózva mindenféle dolgot, hogy hihetetlen. MAjd jön Pirosalma, és jól kioszt mindenkit :-). Hozzáteszem orvostanhallgatóként neki legalább van róla fogalma miről beszél. Már legalábbis ameddig eljutott a tanulmányaival :-)

35 fölött nincsenek enzimjeink? Bocs, akkor már rég halott lennék, és mindenki, aki 35 fölötti és nem nyers vegán táplálkozást folytat-ugye az egyik itteni elmélet szerint. Olyan, hogy emésztőenzim ismerős? És vajon mi lenne, ha ezt valóban nem termelnénk?

Értsétek meg minden őrült diéta működik valakinek. A kérdés csak az, hogy melyiket vagy képes HOSSZÚ TÁVON egészségkárosodás nélkül, mi több inkább némi javulással betartani. Nincsenek csodák. Vannak táplálkozástudományi alapok, van egy anatómia-élettan és slussz. És van a nagy igazság, hogy több kalóriát használj el, mint amennyit beviszel. Ez matek. És tök mindegy, hogy 1 hétig csak húst eszel, vagy pitypangot a rétről. Leszámítva, hogy pitypangból 2 raklapnyi fogja kitenni ugyanazt a kalóriamennyiséget, mint a 3 szelet papírvékony húsod.

Fehérje mellett nem lesz erőd sportolni? Ez komoly? Mit esznek a testépítők? Úgy van. Fehérjét fehérjével. Meg még egy kis fehérjét is. És napi sok órát sportolnak.

A lényeg: az működik, amit képes vagy betartani, nem érzed kényszernek, nem alakulnak ki hiányállapotok a hatására, és nem fogsz 2 hét múlva kiirtani egy kisebb földrészt egy szelet csokiért az elvonástól. És SPORT, SPORT, SPORT.

Mitől vagyok ilyen baromi "okos"? Nem vagyok. CSak a fél életemet ostoba diétákkal töltöttem, nagyobbnál nagyobb kudarcokkal, túl vagyok a pajzsmirigyes dolgokon is, és idióta módon mostanra értettem meg, hogy minden diéta egy baromság. Azóta jól érzem magam a bőrömben, lefogytam 15 kg-t, sportolok, és ésszerűen eszem. És minden nap ugrálok a mérlegen. Mert egyszerűbb 1 kg-t megfogni, mint 20-nál ráébredni, hogy megint elcsesztem.

a hús + zöldség kombináció kifejezetten fogyasztó hatású, míg a hús + szénhidrát kifejezetten hízlaló hatású

én értem, hogy makka arra gondol, hogy az egyféle étel fogyasztó hatású, legyen az bármi, tulajdonképpen a 90 napos is majdhogynem erre épít, azért lehet vele fogyni, főképp, ha azon a napon csak egyfajta étellel próbálod

Nem banánozással fogyok, de én a gyümölcsökre, zöldségekre esküszöm. Én csak azt mondtam, hogy próbáld ki, hogy 5 napig csak banánt eszel, és ugyanúgy lefogysz, mint az öt nap hústól.

Nekem ez a diéta elképzelhetetlen, nem bírnék napokig, sőt egy napig se csak húst enni, egyébként se szeretem a húst...megőrülnék, az tuti.

De nem vagyunk egyformák, kinek mi jön be.

Én 32 kilót fogytam, tulajdonképpen gyümölcsözéssel (persze ettem mást is), SZŐLŐVEL, BANÁNNAL, akármilyen gyümölccsel. A gyümölcs tele vitaminnal, vízzel, mindennel amire szükségünk lehet. Ennél nem kell több. Átmos, kitisztít, életerőt ad.

A hús nem hiszem, képtelenség, hogy egészséges lenne ez a diéta, akárcsak az Atkins.

Ez az én véleményem, de mondom, kinek mi jön be.

Fogyni sokféleképpen lehet, csak az a kérdés, egészséges-e???

Te azt írtad, hogy: " máj egy nap 50 gr cukrot képes feldolgozni" A fruktóz viszont csak egy cukorféle.

Pontosan hol írja a wikipediás cikk? Én ugyanis nem találtam benne a napi 50 g-os limitet.

Oks!!

Túl tárgyaltuk !!

A továbbiakban jó egészséget ,sok mínusz kilót és rengeteg sikeres cikket kívánok :-)

Te talán napi 3 kiló banánozással fogysz???? Esküszöm nem gonoszkodni akarok...

Hidd el tudom miről beszélek. 40 kilót fogytam, az étkezéseim nagyrésze fehérjéből és zöldségekből áll. A vérképem tökéletes, és ami a legfontosabb nem lötyög rajtam a bőr!!!! A fogyásom 75 %-a zsírból történt. Ezt banánozással nemigazán tudtam volna elérni.

itt:

[link]

Kifejezetten rosszindulatú vagy. Ha ennyire nem tetszik neked sem a cikk sem az , hogy én mit írogatok, akkor mi a szöszért írsz MÉG MINDIG ebbe a fórumba?

A cikkem még télen kezdtem el január környékén csak "piszkozatként félre tettem" ...és most fejeztem be, talán probléma?

Kérlek ha csak szitkozódni tudsz ne írj ide többet, Leírtam, hogy miért híztam vissza, a diétában nincsen hiba én nem fejeztem be kellőképpen. Tehát még mindig ott tartunk, hogy hiteles a cikk is. Hogy miért nincsen előtte - utána kép rólam kint? Azért mert még nem vagyok elégedett az elért eredményeimmel. Majd ha az leszek kiteszek egy olyan képet is.

Tobb kaloriatablazat szerint a banan 100 grammonkent 103 kaloriar es 24 gr szehidratot tartalmaz.

Namarmost, ha ebbol te (vagy akarki) megeszik napi 3 kilot, mint korabban irtad, hogy akar ennyi is fogyaszthato, az 3000 kaloria es 720 gr szenhidrat!!! Ha jol szamoltam.

Ezek utan kerlek, oszd meg velem / velunk - tudatlanokkal, hogy ha nem ez a lenyeg, akkor mi???

"A máj egy nap 50 gr cukrot képes feldolgozni, a többit elraktározza a szervezet zsír formájában."

Ez nem igaz, nem tudom, hol olvastál ilyet.

(A banán egyébként valóban elég magas cukortartalmú.)

"Ha nem haragszol meg ,számomra produktum nélkül, az írásod nem hiteles."

Bármilyen fogyókúrás módszerre találsz embert, aki azt alkalmazva sikeresen fogyott. Ebből nem következik, hogy ezek a fogyókúrás módszerek nem károsak, hogy könnyen betarthatóak, vagy hogy az állítás a fogyás hatásmechanizmusát illetően igaz.

Szia, Móricka!

Ritkán olvasni ilyen súlyos tárgyi tévedéseket egy cikkben (tudom, nem te írtad, csak bemásoltad, nem is hibáztatlak).

"E fontos katalizátorok termelődése a szervezetben 30-35 éves kortól szinte megszűnik."

Ez teljesen abszurd állítás, nem szűnik meg. Az enzimtermelés megszűnése az élettel tökéletesen összeegyeztethetetlen.

"Ha a bevitel a táplálkozáson keresztül nem valósul meg, akkor hiány és annak következményei tapasztalhatók."

A növényeknek nem azonos az enzimkészletük a miénkkel (pl. mi nem fotoszintetizálunk), bár természetesen van átfedés. Az enzimek a bevitt táplálékból gyakorlatilag nem szívódnak föl.

"Az enzimeket a szervezet 22 aminosavból állítja elő."

20 fehérjealkotó aminosav van az emberi szervezetben. (Ez ebben a formában nem teljesen igaz, mert vannak módosított aminosavak, bár az enzimekben viszonylag ritkán fordulnak elő.)

"Mindezek együttesen végzik el a

bevitt tápanyagok lebontását és segítik azok felszívódását."

Van ugyan pár ételeredetá enzim, ami az emésztőrenszeri viszonyok mellett is stabil, és működőképes, de nem ez a jellemző. Egészséges, jól táplált szervezet pedig elő tud állítani az emésztéshez szükséges mennyiségű és minőségű enzimet.

Ne azon lovagolj már hogy én mit honnan írok igen be másoltam na és szóltam !!!!

Inkább azon ,hogy írtál egy cikket amit akár én is írhattam volna mert se rám, se rád nem vonatkozik a tartalma és az elérhető eredmény!!!

Le írtál valamit de nincs hitele mert nem mentél vele semmire nincs produktum ENNYI

Ha nem most fogytál az is oké!! de akkor miért most írod ,vagy miért nincsenek képek ..............????????????

Nekem itt a Hoxán vannak olyan életmódot változtatott ismerőseim és én magam is azon az úton haladok akik súlyt csökkentettek (30-40kg )kb annyi idő alatt amennyi idő alatt te híztál 10 kilót ja és még cikket sem írtak pedig ők aztán meg tehetnék, volna alapja !!

És akkor ki írod itt címnek hogy együk magunkat soványra.

Nagyon mókás ,tökéletesen mindegy hány szakasz van erre .-DDDD

Ott a pont.

Végre valaki oda figyel az egészséges táplálkozásra :)

Ne haragudj a kései válaszomért, de el vagyok havazva kicsit.

Szóval, ez azért van, mert az első szakaszban leadott kilók függnek a metabolizmustól, hogy férfiak vagy nők vagyunk, hogy hogyan reagálunk a fehérjére :)

Változó, hogy az ember, hogy reagál, mikor legelőször diétáztam ezzel a módszerrel 1 hét alatt 6 kg ment le, most mindössze 2 és fél kiló.

Az utóbbi esetben később indul be a fogyás, de ne felejtsük el, hogy a dukan diétával lassú tartós fogyásra tehetünk szert ha betartjuk az összes szakasz szabályát :)

Fehérje napok, hetek????????

ÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁÁ

Miért miért miért???? Miért kell a méreg???

Az vagy, amit megeszel - disznó, tehén, tyúk... pfúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúújjjjjjjjjjjjjj....

Borzasztó volt még olvasni is ezt a cikket.

Nekem legalábbis.

BANÁN - ezen akadtam fenn a legjobban, egyél 5 napig csak banánt, akár napi 3 kilót, és ugyanúgy lefogysz 5 kilót, mint a hústól, csak EGÉSZSÉGES maradsz és itt ez a lényeg!

Én a zöldség-gyümölcsre esküszöm, akár életem végéig, néha kiegészítve ezzel-azzal, amit megkívánsz. Én fél év alatt fogytam 30-at és tartom!

Ne mérgezzétek magatokat!!!!!!!!!!