Dohányzás - leszokás (beszélgetés)

Szia, ami van nekem szopogató tabletta, az is mentolos. Csak hiába érzem, hogy kaptam egy kis nikotint, hiányzik mellé a füst.

Az egész szertartás. Szóval nekem nem szabad semmi pótszert használni, mert a végén úgyis a ciginél kötök ki.

Én csak egy applikációt találtam, ami magyar nyelvű.

Vannak jó tippek benne.

Amúgy én letudom kötni magam, a cigit is többek közt azért is elkell hagynom, mert nagyon sok időt elvesz a napi egy doboz. Lenne mit csinálnom helyette. Bár most a vállam korlátoz még kicsit, de azért csinálgatom a dolgaim.

No meg a nyugodtság, az hiányzik. Mert a cigi azt is elveszi tőlem. Mert mindig mindenek előtt vagy után a cigi és jól fel idegesít hogy kapkodnom kell miatta, sokszor a kicsi unokáim rovására.

Amúgy engem még a nikotinos pótszerek is felizgatnak, mert hát a nikotin felizgat, mindegy hogy kerül a szervezetbe.

Amúgy is izgága típus vagyok, tényleg csak rosszat tesz velem a cigi. No meg a 38 év, amióta szívom. Jó lenne ha lenne olyan lehetőség, hogy legalább 1 hétre leszedáljanak. Ennyi segitséget finanszírozhatna a TB. Nekem ez biztos nagy segítség lenne. A többi szenvedélybeteggel elég sokat foglalkoznak, a dohányosokkal nem. Pedig ez is pont hogy egy jó nagy függőség. Te hány évig cigiztél?

Semmi gond. Az a jó a fórumban, hogy később is meg lehet nézni 🙂

A szopogatóssal kezdtem, de attól egy idő után szájszagom lett. Itt olvastam a sprayt, az sokkal jobb volt, erős mentolos volt. És mikor próbáltam elhagy i, akkor jöttem rá, hogy nekem nem a cigi, hanem a nikotin "kell"... Sokkal több időm volt és nyugodtabb is voltam. Két féle applikaciot is használtam mellé, ami tippeket adott, mivel kössem le magam. A bőröm és a körmeim, hajam, fogaim is mind szebbek lettek.

A számon a foltot eltűntettek a száj sebészeten. Most is használok mentolos cukorkat, úgy megszerettem.

Röviden ennyi.

Jó pihenést!

Szia, én nagyon örülök, hogy jelentkezték. Csak az előbb bealudtam a fotelba es alig látok írni. Én próbáltam a niqvitin szopogató tablettát.

Valamennyire pótolta a nikotint, de nekem nem vált be. Maga a dohányzás hiányzott, nem is annyira a nikotin. Vagyis megint csak a cigi. Próbáltam elektromos cigit, vagyis 2 fajtát, a fiamét.

Nem egyformák voltak, a nevüket sem tudom mert pár napig használtam csak őket.

Csak gőz jött ki belőle, akkor mondtam hogy hiába szivom semmit nem érzek

Ne haragudj holnap folytatom

Most nagyon álmos lettem

Sajnos nálunk nem szokott lenni semmi ilyen vizsgálat a helyi sztk-ban. Bár nem lakunk messze Pesttől, nem hiszem hogy eltudnék jutni ilyesmi vizsgálatra.

Hát igen, fél kézzel elég rossz bármit is csinálni. Bár van amit így is megtudok főzni, de a férjem is ha hazaér a munkából, segít. Kertes házban lakunk, kint is lenne munka. Meg aztán könyvet,

telefont is rossz tartani.

Járkálgatok kint is, bent is, sokáig nem bírok egyhelyben lenni. Meg mostanában már hogy jobb a vállam, itt vannak hagyva a kicsi unokáim pár órára, lefoglalnak mert csak lótok-futok utánuk.

Csak megoldódnak a dolgok valahogy.

Ami a legfontosabb nekem, a cigi leszokás. Ha az megoldódik, bármi jöhet

Sziasztok!

Sokat gondolkodtam azon, hogy jelentkezzek e...

Egy időben én is sokat írtam ide... Egész sokáig bírtam a cigi mentességet, nikotin szopogato cukorkával illetve nikotin spray jel. Aztán Elkezdtem újra dohányozni, de ritkán aztán picit többet. 3 hónapja kaptam a férjemtol egy iqost, azóta ismét nem gyujtok cigire! Próbálok minél kevesebbet, van mikor összejon van mikor nem.

Sok pozitív hatása volt a szünetnek!tüdő szűrésen nemrég voltam, minden ok és a verkepem is szuper. Heti 1-2-3 alkalommal tornázom. Elvileg ezzel a heviteses módszerrel sokkal kevésbé terhelem a szervezetem.

Mindenkinek gratulálok akinek sikerült és kitartást a folyamatban lévőknek!

Nyilván az iqost is szeretném minimalizalni, szóval messze még a cél. Ez egy életre szóló függőség még ha nem is gyujt rá az ember.

Nekem a fórum az elején segített, de miután nem írt nekem senki itt, már nem voltam kozlekeny. Egyedül maradtam a küzdelemmel, de most hátha tudok segíteni a saját utammal vagy legalábbis beszélgetni mikor tudok.

Értem, nem egyformán éljük meg ezeket a helyzeteket. Van, akinek az segít, ha kiírja magából a napi történéseket/gondolatokat

Most olvasom, nem könnyű Neked. Akkor kiesik néhány tevékenység, amit két kézzel egyszerű ellátni. Akkor csak olvasás és TV/filmnézés, amivel el tudod magad foglalni.

Főváros egyik kerületi rendelőintézete általában havonta ír ki értesítést vizsgálatokról, pl. kar-boka érvizsgálat, testtömegösszetétel. A kerület fb csoportjában is megosztja valaki. Kétszer volt szerencsém, épp akkor jelent meg , mikor benéztem. Azonnal megcsíptem az utolsó előtti időpontot ;-)

Műtéttel kapcsolatban: nem könnyű a tudat, hogy valakinek segítségre szorulunk, de saját érdekünkben el kell fogadni. Nekem annyiból könnyebb volt, hogy koromnál fogva nehezebben "tértem magamhoz" az altatás utóhatásából. Amúgy is alacsony a vérnyomásom, cigi nélkül még alacsonyabb. Így aztán szépen ellustálkodtam 2-3 hétig, jóformán csak enni keltem fel, meg a szükséges dolgokat elvégezni. Olvastam, ismeretterjesztő csatornákat néztem, kereszrejtvényt fejtettem, horgolásmintát kerestem, horgoltam, Gyorsan elment a 2-3 hét, amire elvileg teljesen kiürült a nikotin. Utána meg elkezdtem sétálni, minden nap kicsit tübbet.

Minden ezután következő helyzetben próbáld megkeresni és találni a kedvezőbb fordulatot.

Igen, sokat gondolok a műtétre is, inkább a rossz oldalára. Hogy megint 2 hónapig kiszolgáltatott leszek, fel lesz kötve a karom mint most volt 5 hétig, egyedül még fésülködni se tudok, na ilyen kis apróságok.

Meg aztán ha nincs cigi, nehéz így lekötni magam.

De van ám jó oldala is; többé nem lesz ficam, mert ez már a 3.-ik volt máfél év alatt.

Nekem az hogy írok ide, nem a szívásra tereli a figyelmem, hanem arra, hogy rajtam kívűl is sokan akarnak leszokni, leírják az első, második stb cigi mentes napjukat, hogy hogy élik meg, és milyen mikor mar túl vannak különböző időszakokon, netán visszaesnek. A tanulságok, hogy mire figyeljek ha a visszaszokás fenyeget.

Raktározom ezeket el az agyamba. Aztán ha leszokok remélem eszembe fognak jutni . A családnak most én se fogom mondani, de a férjem úgyis észreveszi ha már nem cigizek. 3 éve, mikor letudtam szokni pár hónapra, nagyon bejött az hogy minden üresjáratot kitöltöttem házimunkával. Most viszont nem tudom, mert a vállficam óta még nem túl sok idő telt el, el is van szakadva 3 ín, ezért kell műteni. A főzéstől kezdve minden lassan, nehezen megy, sok mozdulatot még nem is nagyon tudok csinálni azzal a karommal. Főleg fél kézzel csinálgatom. Ez is idegesít.

Úgyhogy a munkaterápia most nem jöhet szóba.

Örülök, hogy a COPD-éd megállt azon a szinten amin volt, és nem fokozódik.

Nem tudom, a COPD-nek vannak fokozatai.?

Annyit tudok, hogy végső esetben már csak oxigén palacakkal tud lélegezni a beteg

Nagyon örvendetes hír, hogy jók az eredményeid és a COPD nem fokozódik. Talán sikerült még előbb orvosolni mint nálam.

A nekiindulásról annyit mondhatók, így visszagondolva, hogy egyszer csak jött a sugallat, hogy ebből az egészségrombolásból és pénzkidobásból elég. Először egyedül küzködtem, aztán rátaláltam a Hoxára és regisztráltam. Legtöbbször a ch társasággal váltottunk tapasztalatot, de olvasgattam is a többi témával kapcsolatos fórumokat is. Főleg amikor újfent győzött a nikotin. Nem volt mellettem senki, így innen próbáltam tapasztalatot és erőt meríteni.2o2o körül kezdtem erre kacsingatni, igaz volt olyan is, hogy kiléptem, de visszataláltam a problémám miatt. Valahogy akkoriban valóban nagyobb volt a pörgés. Most a régiek sem jelentkeznek akik még itt vannak köztünk. Ilyen sokan letettük a cigit vagy nem nyújt segítséget a fórum ereje.

Segítség, ha már megemlítettem: na ez az ami sokak, köztük az én tapasztalatom is, hogy NINCS SZERVEZETTEN!!! Magunkra hagytak, mindenki oldja meg ahogy tudja. Ezek ismeretében mégis vissza-vissza tértem a cigisek táborába. Sok-sok próba, küszködés, feszültség ellenére. Ahogy már írtam még mindig nem vagyok benne biztos, hogy cigi mentes maradok, DE igyekszem tartani.

Igen, most csak a jókra gondolok, ami ha sikerül a leszokás, rám vár.

Szoktam mar le kisebb időkre, és sokkal nyugodtabb voltam, minden jobb volt. Hiztam vagy 10 kg-ot de nem zavart.

Mert annyi sok előnye van, ezt mind tudom mégis itt vergődök. Lehet tényleg a végső döntést a műtét adja meg. Azért 52 év dohányzás után meglepően szép eredményeid lettek. Külön gratula ehhez, biztos te is nyugodtabb vagy már igy, ezeket a jó eredményeket látva az egészségedről.

Mikor még tavaly olvastam a sok hozzászólást, nem mertem még írni semmit.

Mire elszántam magam, elfogytak az emberek is, idén nagyon kevesen irtak.

Ha időd engedi, örülnék ha benéznél. Hátha csatlakozna más is hozzánk.

Szép estét, jó pihenést kívánok neked

Úgy látom, akarat/elszántság van Nálad is. Sárkányság nem kötelező, de előfordul. Nálam is volt. Meg telihold, meg mikor mi. De ezek mind elmúlnak idővel. Utána meg csak jó eredmények lesznek. Tavaly voltam testtömeg-összetétel vizsgálaton, megdicsértek. Csak 2 évvel több a bioklógiai életkorom a valósnál. Idén év eleji laborom meg már minta.

Műtét előtt tényleg jó lenne abbahagyni. Nekem az is segített, hogy csővel, katéterrel, meg mittoémn mivel lemenni az udvarra cigizni. Áááá, azt nem akartam.

Igen régebben sokan, sokshor írtak ide. Egy ideig még irogattam, de nem nagyon volt válasz és abbahagytam. Látom, van aki törölte a profilját. Most ha nem felejtem el, benézek legalább ketten leszünk :-) :-) Remény mindig van!

Gratulálok ahhoz hogy van remény.

Vannak akik azt mondják, h a remény hal meg utoljára.

Én az elején olyan 600 hozzászólást olvastam vissza, de már nagyrész elfelejtettem, mert elkezdtem a legelejétől visszaolvasni, most járok a 23.453-ik hozzászólásnál.

De elfogom olvasni amit belinkeltél. Jó olyan régieket is elolvasni mert láthatom mennyi ember küzd ezzel, és ott mikor új leszokni vágyó bejelentkezett, nagyon biztatták a többi fórumtagok. Kicsit olyan mintha nekem szólna, bele élem magam a helyzetükbe és tanulni belőle.

Nekem a csökkentős módszer, amit Napsugár8 is írt nem volt jó, nem tudtam betartani. A tapasztól rosszul voltam, ezerrel vert a szivem. A szopogatós tablettától meg ugyan úgy kívátam a cigit. Nekem az egyik naprol a másikra módszer volt jó, ezzel 3-szor sikerült. De most igy se megy. Akaraterő kell, de nagyon sok. Én is most váll műtét előtt állok, jó lenne ha legalább 3 héttel előtte már nem cigiznék.

Azt én sem tudom mi lehet a 2022-es indulókkal.

Kár hogy már nem irnak ide.

Biztos túl vannak a leszokáson. Vagy nem.

Én a régieknél most 2010- nél járok, a legtöbben a pénz miatt szoktak le. Akkoriba volt gazdasági válság.

De engem inkább a jelen érdekel, nem is számítottam rá hogy 3-4 ember is ír és biztat, hogy nekem is sikerüljön a leszokás.

Komolyan, mintha szárnyakat kaptam volna, olyan jó hogyha ír nekem valaki.

Köszi a biztatást, csak félek mert egy igazi sárkány lesz belőlem, nem fogok bírni magam körül senkit elviselni.

Volt már rá példa.

Na de prólom összeszedni minden bátorságom, erőm.

Istenem, fog nekem valaha is valaki gratulálni, mert megérdemlem? Milyen jó is lenne. Nagyon jó

Köszi hogy irtál, most úgy érzem hogy van remény, nimcs még minden veszve

Kedves Szilvi!

Köszönöm a gratulációt. Nem tudom meddig olvastál vissza, ide 2022. december elején írtam először, előtte meg novemberben ide: [link]

Ahogy olvastad, többször botlottam/keltem. Közel 2 éve úgy döntöttem, hogy 2-3 hónap mentesség után írok először leszokós fórumba. Most olvasom, hogy még decemberben is volt legalább napi 1 támadás. Nem emlékszem, az alvásom mikor állt helyre, vagy legalábbis tűrhetővé. Most a nyári időszámítás miatt nehezebben alszom el az előírt időben ;-).

Csak ismételni tudom többek véleményét; a leszokásra/elhagyásra/szünetre - mindegy minek nevezzük - kicsit fel kell készülni. Nekem úgy sosem ment, hogy na este elszívom és holnaptól nem. Annyiszor volt, hogy lementem a ház elé a maradék cigivel, vagy letettem a lépcsőházba. Aztán hajnalba rongyoltam a 0-24 nyitva lévő dohányboltba.

Talán visszaolvastál addig, nekem egészségi/anyagi oka volt a döntésemnek. Nagyon megijedtem egy várható műtéttől és a cigi elhagyásával azt megúsztam. Mikor kiderült, akkor 2 hónapot adtam magamnak. Egy másik műtétre már volt előjegyzett időpont, az volt a kitúzött nap és 2 hónapom volt a csökkentésre. 10-12 szálig sikerült és ahogy olvastad, utána 12 nap tapasz. Mondjuk volt emberevő/emberkerülő idcőszak nem egyszer. Tudtam ki-mikor-merre jár, és kerültem azokat a helyeket. Senkivel nem akartam a legkisebb ellentétet sem. Azért nem írftam pl. a fórumba sem, nehogy nekem nem tetsző válasz indítson újra szívás felé. Ami még segített, hogy jobban ráérek törődni magammal. Kezdetektől sokat sétáltam, kicsit sportoltam és ezt máig tartom.

Nem tudom, akivel együtt indultunk 2022 ősszel, közülük kinek sikerült, ki kezdi újra. Jó lenne olvasni tőlük.

Vagy a csökkentés, vagy valamilyen mankó használata, de mindenképpen erős elhatározás is kell. Van, akinek egy nagy ugrással sikerült, van akinek apró lépésekkel.

Szurkolok, hogy Nálad is sikeres legyen valamelyik módszer.

Meglehet csinálni. Mindig megbeszélem magammal, hogy meglehet, megfogod, megtudod csinálni. Én is több módszert kipróbáltam, de hiába. Akaraterő kéne sok.

Meg a sarkamra állni, hogy nem lehetek ilyen béna, egyszerűn csak nem rágyujtani többet, nekem is sikerülni fog.

3 éve elolvastam Alan Caar könyvét,akkor egész simán ment a leszokás. Most hiába olvasom,már nimcs hatása rám. Az 5 órás hangoskönyvét is sokat hallgatom és annyira tudom hogy mit kéne tennem, mégse teszem. Annyira kényszeredetten csinálok mindent, a cigizést is. Pedig van 2 pici unokám, miattuk is nagyon akarom. De ha annyira akarom miért nem tudok megálljt parancsolni magamnak?

Arra várok mig beteg leszek?

Pedig nem szeretnék. Lehet már az vagyok, nem tudom.

Annyira rossz ez a tépelődés és nagyon kéne az agyamba átállitani azt, hogy nem kell a cigi, csak magammal tolok ki.

A pici unokáim miatt főleg, mert tényleg nagyon büdös tőle mindenem. A napokban volt, hogy volt még 5 doboz cigim, jól becsomagoltam és bedobtam a szerelőaknába. Oda ugysem merek lemenni a létrán. De jött a fiam 3 nap mulva pont szerelnie kellett és sirtam hogy hozza fel nekem azt az átkot mert nem bírom tovább. Na erre mondják, hogy szerencsétlen, béna. No nem a gyerekeim, ők nagyon támogatnának, ha hagynám.

Felnem fogom miért kínzom magam vele. Tudom, hogy meglehet csinálni. Nekem is sikerült mar. Hogy most miért nem, nem tudom. Nagyon akarom az biztos, de mégse eléggé, különben már nem szívnám. De nagyon rajta vagyok hogy megszabaduljak tőle egy életre, remélem még nem késő. Ezt csak remélni merem. Készülök rá, pár napnál tovább nem akarom húzni az időt. Bocs, nekem is hosszúra sikerült, de nagyon örülök hogy leirtad a saját történeted.

Igen, én is ettől félek.Hogy baj van, csak tünet nincs még. Nagyon sokat olvasok a cigiről, képeket is persze nézek.

Valahogy nem sokáig tart a félelem.

Olyan szilárdnak és magától értetődőnek tartom minden este, mikor elnyomom az utolsó cigit, hogy holnaptól biztos nem gyujtok rá.

Mégis megteszem, legkésőbb mánap este. Már mondtam a férjemnek, zárja rám az ajtót, ne tudjak cigihez jutni. Nevetséges és szomorú amit már művelek. De gyüjtöm az erőt, így nem lehet már élni.

Elvagyok keseredve