Dohányzás - leszokás (beszélgetős fórum)
Nem dohányoztam soha.
Azért gyerekkoromban kipróbáltam... hát az valami borzasztó volt.
Gyakran foglalkoztatott a kérdés, vajon miért kezd el dohányozni az ember.
Annyira jónak találja, és utána nem tud meglenni nélküle?
Dolgoztam egy munkahelyen, ahol minden nő dohányzott, de egyik férfi sem. Fújták, mint a gyárkémény.
Akkoriban még lehetett cigizni az irodákban.
Annyira büdös bagószaga lett a hajamnak, a ruháimnak, minden bevette a füstszagot.
Hazaérve éreztem csak igazán a füstszagomat, vittem magamon a lakásban mindenfelé.
Alig vártam, hogy megszabaduljak a benti ruháimtól.
szia! nekem a férjem dohányzik. nem egyszerű! az elején nem mentem ki vele, mikor rá gyújtott! mondtam hogy megvarom itt bent a melegben, fagyoskodjon egyedül 😇 nem sértődött meg vagy ilyesmi...
most már kimegyek vele, de még mindig nehéz, úgyhogy most eldontotem hogy megint nem. mínusz 10 fok van! a nehéz meg az is, hogy én takarítom utána a csikkeket, ezért ott a kísértés. de inkább kidobom őket mint hogy bámuljam.
szóval nem lehetetlen! mikor a mamamnak volt a temetése, akkor elszívtam itthon másnap 1.5 szálat. azóta sem,nem volt jó.
ma van a 100.napom egyébként! az orrom fogom február végefele megvizsgslzatni, a háziorvos nem tudott érdemben segíteni. mentolos cukorkát és orrkremet javasolt, illetve mentolos inhalációt. majd kipróbálom, de előbb a fül orr gégész.
nem biztos hogy tudtam segíteni neked, de en ezeken megyek keresztül.
Engem már többször kínáltak, két szót kellett kimondani: köszönöm nem.
Amikor anyukád rágyújt, csúnyát írok de képzeld el hogy mennyi füst megy a tüdejébe és nem kap oxigént rendesen. Talán még őt is sikerül lebeszélned. Vagy vigyél neki ajándékba finom ízű nikotinos e cigit, hátha átszokik, azt azért könnyebb csökkenteni nikotinban.
Elkezdtem olvasni. Sok mindenben magamra ismertem. Viszont vállon veregettem magam, mert annyira nyomorúltnak és bénának éreztem magam, hogy mennyit kínlódok a leszokással, míg ez a blog író, sokkal jobban szenved. Én tőle, bár beképzeltnek tűnhet, de sokkal jobban bírom. Pedig azt hittem, hogy nálam jobban senki nem szenved! Ez most adott egy kis löketet, hogy lám, nem is vagyok olyan gyenge, és béna, és szerencsétlen, és sorolhatnám. :) Holnap folytatom az olvasását.
Most már tényleg majdnem teljesen elhiszem, hogy nagyon kemény vagyok, hisz 30 év dohányzás után egyik napról a másikra letettem a cigit, és nem használok semmilyen segédeszközt. Remélem hamarosan eljön az a nap, hogy nemcsak majdnem, hanem teljesen elhiszem, hogy kemény vagyok. 1 hónap és 3 napnál járok. Nyilván nem szabad elbíznom magam, még bármi megtörténhet, de igyekszem elhessegetni ezt a gondolatot.
Kipróbáltam: ugyan nem csuklottam tőle de azért éreztem a hatást.
a tabletta tovább tart, de ez is mentolos. azt írja, 1mg 1 fújás, ami érződik is.
lassan 100 napos leszek, elegem van. már nem szívesen foglalkozom ezzel a témával, ugyanakkor elengedni sem tudom.
valaki érzett még ilyen kettősséget? 😵
Ma van 1 hónapja, hogy nem gyújtottam rá! Soha nem gondoltam volna, hogy eljutok idáig! Nem szeretnék beképzeltnek tűnni, de nagyon büszke vagyok magamra! Még most se érzem túl könnyűnek, sokszor rámjön a sóvárgás, de már jól tudom kezelni, nem olyan nehéz mint az első pár nap. Viszont fogalmam sincs, ha dohányzó ismerőssel találkoznék, és megkínálna, ellen tudnék-e állni?
Lusta vagyok visszakeresni, valaki egyszer leírt egy linket, ahol meg lehet nézni, hogy eddig hány cigit nem szívtam el, mennyit spóroltam, stb. Leírná mégegyszer? Előre is köszönöm!
Saját tapasztalat hogy hiányzik a megszokott mozdulatsor
Már nagyon régen nem tudőzöm le, mert bele is halnék, de pöfékelve szivom
Abbahagytam egy hétre, és nagyon hinyzott a mozdulatsor, ami vele jár
Szoval ne csak a nikotin, kátrány stb hiányára gondoljatok
két hetes erős köhögős megfázás , fertőzés sokat segit a leszokásban :)
Ha eléggé elszánt vagy, a siker sem marad el.
Egyénenként változó.
Többeket, több helyen olvasva: általánosságban jellemző 3 nap, 3 hét, 3 hónap. (Mondhatni, ezt tapasztaltam.)
31-én telt el 5 hónap. Megszokás még jelentkezik, evés után nyúlnék a polcra. De nincs ott semmi ;-). Alvászavar épp megint van, lehet a közeledő telihold miatt.
Gratulálok! Akkor már igazán túl vagy rajta. Szerintem nyugodtam elmondhatod, hogy leszoktál a cigiről.
Most már erről a mankóról következik. Ha akarod. És miért is ne akarnád? Hiszen valahol tudat alatt még mindig a cigihez kapcsolódsz általa!
sziasztok!
megjott a spray 🙂 még kb 56db van a tablettábol ami 1.5mgos (azóta ezt már nem forgalmazzák csak a 2mgost... hm...),aztán jöhet.
két doboz van a sprayből egyébként, úgy gazdaságosabb az ára. lehet én is túl tankoltam belőlük 🧐 meglatjuk.
kitartást kívánok mindenkinek!
Vasárnap lesz az első évfordulóm. 🙂
Az e cigit még szívom, de kiderült hogy túl sok liquidet vettem. Úgy gondoltam akkor hogy karácsonyig kitart, utána hogy tavaszig, de úgy tűnig nyárig is elég lesz.
szia! én a tapasszal 3 éve leszoktam 3 hónapra, úgyhogy ajánlom. az az én hülyeségdm volt, hogy túl hamar hagytam abba és inkább újra ragyujtottam!! 🤬
most a minitabot használom, de nem hagyom abba olyan gyorsan. fokozatosan csökkentem, most rendelt a férjem nekem még 60dbot illetve egy ilyen sprayt, amit írtál. nagyjából ennyi. nekem a rágó is gyomorsavat csinál, ezért csínján bánok vele (mármint, bármilyen rágó) de jó mentolos. kíváncsi vagyok majd nekem mi lesz a tapasztalatom vele! 👍
Nem tudok rá mondani semmit.
Én mindenféle segédeszköz nélkül szoktam le, csak úgy, szépen-lassan, naponta néhány szállal kevesebbet.
Olvass vissza, rengeteg jó tanács, ötlet, segítség található már itt. Sőt, sokan már nincsenek is az oldalon, akik sikerrel leküzdötték.
Én a fokozatosan leszokok, és nem az azonnal leteszem módszert választottam. Egy varázsmondattal kezdtem:
"Még 5 percet bírj ki!" :))
Adatlapomon találsz egy cikket, ahol leírtam, hogyan csináltam.
Egyetlen titka azért van: soha ne add fel! Bármi is történik: mindig folytasd!