Augusztustól fogyni szeretnél? Csatlakozz ide, együtt könnyebb! (beszélgetős fórum)

sziasztok!

erről a szétválasztós diétáról én is hallottam már,nekem van valahol egy mintadiétám,de nem tudom,hogy ez pontosan az-e.én úgy tudom,hogy a lényege annyi,hogy az egyes napokon ugyanazt eszed,pl. hétfőn 9 tojás,kedden 1 kg csirkemell és így tovább.de aztán lehet,hogy ez tök más.

Kedves tornázós társaim! Amit lenntebb bemásoltam próbáljátok ki.

idézem:

HIIT (High Intensity Interval Training)

A lényege, hogy rövidid ideig maximális intenzitással végezzunk egy gyakorlatot, majd rövid aktív pihenő, majd ismétlés. Persze az egész előtt bemelegítés

Gyakorlat lehet guggolás, ugrálás, futás.

Pl. 1 perc sprint, 2 perc séta ismételve . . .

A Tabata method ennek egy verziója.

Az egész 4 perercet tart.

(20 mp + 10 mp) * 8 = 4 perc

Én most csináltam szobabiciklivel...egyszerűen semelyik tornához nem volt kedvem. Elkezdtem Réka add önmagad 2-t de idegesített... Hűha hŰHAAAAA

nos, azt mondom 4 perc alatt még így nem fáradtam el, és azóta is ömlik rólam a víz.....

egyszerűen ez baromi jó... próbáljátok kiii :)

Szia, Maruszja, köszönöm a kedves szavakat, és a többieknek is!

Nem vagyok egy sportos alkat én sem, de a Norbi Duci tréningjeit bírom, szerintem nekünk találta ki :-))) és szobabicózom, gyalogolok erőltetett tempóban a kutyáim után :-)))

Gimiben az orosz tanárnőmet Maruszjának hívták, minden srác halálosan szerelmes volt belé :-)

Hát én is 89-ről indultam :( Csak 6 ment le idáig de az is valami végre elindult lefelé.

Mondjuk most nagyon elszánt vagyok, de tornázni én csak 20-30 perceket szoktam.

Van egy 5 hós babám meg egy 2,5 éves rosszcsontom több nem megy mellettük....

wow...gondolom amiket írtak Rólam, azt kb. szinte mindenkire rá lehet húzni, de érdekes. a fogyáshoz ideális korom még messze van, annyit nem várhatok :) azt írja kerüljem a zsírokat és a szénhidrátot. NANEEE :) mitnemmondd? :)

ellenben 4-én érdemes elkezdenem...tök jó :)

no megyek tornázni, még nem tudom mit, mert olyan nyavalyásnak érzem most magam, nem kívánom az ugrálást... :(

Na, köszi Lili! Ti azért annyira nem vagytok kövérek, mint pl. én, tehát elhiszem, hogy Ti futtok, tornáztok, de én ezeket nem tudom csinálni.

Én gondolkodtam annak idején, hogy indulok a pénzdíjas fogyiversenyen is, de aztán letettem róla, ugyanis akkorra még nem dőlt el a "fejemben", hogy na tényleg fogyni akarok! De mostanra már igen.

menstruációkor a tested vizet tart vissza, azért mutat többet a mérleg ez teljesen normális. nekem ez néha 1-2 kg pluszt is jelent.

Kedves új fogyisok! természetesen minél többen vagyunk annál jobb! :)

Ti hogy csináljátok? Követtek valamilyen konkrét diétát? Mi a cél? Írjatok...... :)

Tudod mit csatlakozunk azért is! Én is írtam, de senki sem reagált rá.

Én csatlakozom hozzád, mert én is örök újrakezdő vagyok, ahogy nevezted magad.

Én tornázni nem fogok, tehát ez engem nem hat meg, de a többiek csak tornázzanak. Én max. szobakerékpározok.

Sziasztok!

Ezt találtam :)

Fogyókúra kalkulátor :D

[link]

Sziasztok megint, tegnap egész nap takarítottam (100 nm), plusz vasaltam, estére -0,6 kg! :-)

Utána még bicóztam 40 percet, és nem voltam fáradt! Na jó, nem nagyon.

Ma nyomom lefele a zöld teát, csak sajna a munkahelyemen elromlott a klíma, és nem hajt meg, estére sztem 2 kg feljön rám a lé miatt. A hasam már akkora mint egy fél dinnye, legalább két litert megittam már...

Ti hogy álltok a menstruációval? Nekem előtte feljön min. fél kg, és napokig nem moccan a súlyom, miután elmúlik, megint megindul a fogyás. Ezt sosem értettem

Sziasztok!

Csatlakozhatok hozzátok, mint örök újrakezdő?

Liliom33, milyen diétát csinálsz????? Nagyon érdekelne!

Lili

Hú torna végén akarod kipróbálni??Neked aztán vannak tartalék energiaforrásaid.Én a kich boxot csináltam ma is, de már felénél szakadt rólam a víz.Nekem nagyon bejött, akárhánysdzor csinálom végig, mindig érzem a hatását.

Na kíváncsi vagyok erre a dologra, azt gondolom, hogy hatásos lehet, ert már leírva is elképesztő.

Én nem akarok egyből nagy falakat ledönteni, már boldog leszek, ha az esküvőnkig 70alá tudok menni.