80 kg körül vagyok, 65 szeretnék lenni. Ha te is így vagy vele, csatlakozz! (beszélgetős fórum)

Együtt írtuk :)

Én a kezdeti időkben hetente elhasználtam egy doboz tesztcsíkot, kitapasztalván, hogy mely ételféleségek nem jók. Fehér liszt jobban felveri a vércukrot nálam, mint maga a cukor, cukorral édesített étel. Hitetetlen, de nem jó a túró, sütőtök, és zabpehely sem. Alma kivételével az összes gyümölcs számomra káros. Elhiszem, hogy kalóriailag jók lennének, de vércukor-ügyileg nálam leszerepeltek.

Ma már ritkán mérem meg.

Valahol félreírhattam nagyon, 30 dkg majonézről beszéltem.

Nem tudom, pontosan miért, de sajnos tapasztalom. A párom inzulinos cukros, nagyon kéne híznia, de a CH korlátozva van.

Keveset sem eszik, sőt, és mégsem.

Csak a színtiszta cukor szénhidráttartalma 100 g.

Fehér liszté 100g/70 g körüli, vagyis a 160 g CH valójában többet takar, mint amennyinek látszik.

Rossz példa, mert pont búzaliszt nem tartozik a CH számolgatós diétába, csak a korábban említett nokedli miatt hoztam.

30 deka zsírról egyetlen elegáns kereszthúzással ugrottunk 30 deka szénhidrátra. Ügyes :)

De még mindig nem tudjuk, hogy miért nem hizlal a zsír, feltételezvén, hogy meg tudnánk enni belőle annyit, amennyivel jóllaknánk?

Itt jön az, hogy a csirkepörköltet nem szeretem, a nokedlit még úgy sem, savanyúságot meg mégis mihez?

De igazad van, az átlag simán betermeli.

Sőt a sütőben sütött hasábkrumplit én is szépen betermelem egy ideje.

Senki félre ne értse, tudom, miért híztam meg! (Ennyire kifejezetten hasra még most először híztam, de ez van.)

Szerintem is sokan képesek rá.

Ha csak arra gondolunk, hogy sokaknak milyen nehéz egy 160 gr-os diétát tartaniuk, ami 16 dkg, ha jól számolok. Pillanatok alatt meg a kétszer ennyi is...

Engem sose érdekeltek a kalóriák. Én is átmentem ezen, amiről itt sokan írnak. 60 kiló sem voltam, de kövérnek hittem magam, addig káposztaleveskéztem, meg koplaltam, meg szétválasztottam, meg Level diétáztam - és minden faxságot kipróbáltam, amíg több mint 80 lettem. Az Atkins diétával fogytam vissza a normál méretemre, és már tudom, hogy miért nem leszek soha többé kövér.

Akkor viszont volt, hogy ebédre, vacsorára csülköt ettem, vagy húzsos szalonnát, paradicsommal, mustárral, uborkával, paprikával.

Komolyan: ki képes megenni 30 deka szénhidrátot?

Viszon ízesítésre nagyon jó, hússal, salátával, zöldséggel belefér.

Azt nem tudom, mert én nem eszem sok szénhidrátot ;) Nem mellesleg akkor sem a hozzá megevett zsír hízlal, hanem a szénhidrát ;)

Tojást eszem majonézzel, sült zöldségeket is. A majonézt magam készítem, házi tojásból és olívaolajból.

Mert nem lehet belőle sokat megenni.

Ha bírnánk pl. 30 dekát, akkor az a közel 3000 kalória hova lenne?

Én leggyakrabban húsra szoktam :) A szénhidrát a köret.

Tehát szerinted is kerülni kell a szénhidrátot? Mert az majonéz nélkül is hízlal.

Ez nagyon nem jó. Ha jobb ötleted nincs, iratkozz fel az intenset hírlevélre, hetente kapsz egy profin összeállított diétát. Ha nem is tartod be, ötleteket meríthetsz.

Hagyd abba, amit csinálsz, mert csak a bajt tetézed vele.

De a müzlit nem őrölik!

Még az is lehet, hogy festik, hogy barna legyen. A sima müzli gabonapelyhekből áll. A zabpehely világos fehéres, a búzapehely kicsit sötétebb, de legfeljebb világos barna, inkább drapp.

Este 11-kor nem ajánlott, mert habár a lassú felszívódású szénhidrátokhoz tartozik, mégis pont éjszakára terheled vele az emésztésed.