Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Van itt valaki 20 év körüli Győr környékéről, aki jelentős súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni és csatlakozna hozzám? fórum

Van itt valaki 20 év körüli Győr környékéről, aki jelentős súlyfeleslegtől szeretne megszabadulni és csatlakozna hozzám? (beszélgetős fórum)


13. pucca
2014. jún. 6. 10:40
IR :) köszi :D menni fog :)
12. a0c1361e44 (válaszként erre: 11. - Pucca)
2014. jún. 6. 05:41

Akkor nincs semmi bajod?

Vagy IR-ed van ezért diétázol?


Ha igen, akkor kitartás, diéta, sok mozgás.

Sok sikert!

11. pucca
2014. jún. 6. 00:05
van dietetikussal összeállított étrendem . :D ezzel nincs gondom meg a mozgással sem :)
10. a0c1361e44 (válaszként erre: 9. - Pucca)
2014. jún. 5. 20:38
És?
2014. jún. 5. 14:10
ezen már mind túl vagyok :))) köszi!
8. a0c1361e44 (válaszként erre: 3. - Pucca)
2014. jún. 5. 07:11

Nem hinném, hogy erről beszélgetni kellene. Tudom! Bunkó vagyok:)

1.) orvostól kérj beutalót, ahol nézik a pajzsmirigy hormonokat, és ha lehet a többit is, illetve terheléses cukor. Biztos oka van az ilyen nagy súlyfeleslegnek. (pajzsmirigy alulműködés, inzulin rezisztencia, stb)

2.) kezdj el kevesebbet enni. Nem kell sokkal, csak a szokásos kalóriabevitel 20-30%-val kell csökkenteni, majd később ezt is csökkentheted.

3.) Mozgás! Nincs kifogás! Napi séta! Az első időben, fokozatosan emeld a mennyiséget (fél óra, 1 óra, 2 óra), otthon torna. A neten találsz rengeteget. Persze ne a legdúrvábbal kezd, mert akkor egy életre elmegy a kedved a mozgástól. A tornából is elég fél óra naponta, mondjuk a híradó közben lenyomod. Én elsőre a kezdő pilates-t ajánlanám vagy a T25-ben láthatsz könnyített mozgást is a rendes mellett.


Ha kiderült, hogy van gond az egészségeddel, akkor kezelés, diéta, mozgás!

kb. ezután 2 hónappal, már lehetne valami intenzívebb mozgást is választani. Én a bicajt szeretem legjobban ilyen jó időben, mert jó zsírégető és mindent megmozgat. Persze ebből napi 1-2 óra kell legalább.

2014. jún. 4. 20:53
nyilvánosan nem osztok meg személyes problémákat :D
6. bdc21e8f3c (válaszként erre: 5. - Pucca)
2014. jún. 4. 15:14
Mesélj,miért?
2014. jún. 4. 15:13
a mozgás nálam komplikált :(
4. bdc21e8f3c (válaszként erre: 3. - Pucca)
2014. jún. 4. 15:11

Az hipp-hopp lemegy..


Menj el fitness terembe csak ajánlani tudom neked!!! Én imádom de nagyon.

2014. jún. 4. 15:09
ja nemtudom csak ugy beszélgetni egy "sorstárssal" :D olyan 40-50 kg plusszal :D
2014. jún. 4. 15:03

Szia.nem Győri vagyok...


Mi a terved mit szeretnél csinálni,hogy társ kell melléd?

2014. jún. 4. 15:01
Akinek van kedve nyugodtan írjon

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2020, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Facebook