Vélemények fitness dvd/kazettákról (beszélgetős fórum)
Szia Huncutpanna!
Te mióta és mit tornázól?
Villers!
mennyi idő után kellene, hogy látványos eredménye legyen a rendszeres tornának? Ez is alkatfüggő??
Ezt gondoltam én is.Otthon gépek nélkül lehet ilyen kockás hasat "gyúrni"?
Én sajnos nem tehetem meg ,hogy konditermekbe járak úgyhogy marad az otthoni torna.
Az meg csak az ilyen dvd-kről megy.
Húú ez tetszik!Tuti megveszem a Réka dvd-t.
Milyen izmos,milyen haskockái vannak!
Köszi Celia!
Bocsi,nem annak szántam.
Én is vékony lettem a szülés után főleg mert 2 gyereket láttam el anyatejjel 1 évig.
A hasamon a bőr ídővel kisimúlhat még vagy már ilyen "redős"marad?Ikerterhes voltam és a végén már szinte repedt a bőröm akkorára nyúlott.
Majd írd meg ha megvetted ,kíváncsi vagyok a véleményedre.
Szerencsés vagy,hogy nem kell diátáznod bár vigyázz mert a szülésemig ezt hittem én is és most a narancsbőrrel harcolok is keményen!És még ő az erősebb :-)
nekem nincs ilyen pulzusmérő órám még.Én csak azt veszem észre,hogy 45-60 perc taposás sokkal jobban megizzaszt,elfáraszt mint 60-90 perc torna egy dvd-re.
Ezért jó ha a dvd-s torna mellett néha pld.taposunk is.
Csak lenne rá ídőm!!!!!
Ti mikor tudtok a tornára ídőt szakítani?
Ahhoz hogy fogyj, ahhoz ehhez magasabb pulzus kell, olyan 120 körül kellene tartani. Callenetics-sel, meg Pilatessel ezt tuti, hogy nem éred el. A testőröket és a pécsi fiúkat sajna nem ismerem, de tartok tőle, hogy azokkal sem! Sőt,szerintem az ilyen alakformáló kazetták közül egyikkel sem. Ezek inkább alakformálásra vannak. Bár lehet, hogy a duci torna ilyen.
Az, hogy váltogatod, az tényleg jó, mert nincs ideje a szervezetednek megszokni az adott mozgást. Meg neked is jó,mert nem olyan monoton.
Az, hogy hetente 1x kell egy izmot edzeni, az nem annál a kategóriánál igaz, aki otthon egy videóra mozog. Ez inkább azokra igaz, akik nagy súllyal dolgoznak. De azok az 1-2 kilós súlyzók, amivel az átlagember otthon edz, hát az nem ez.
Az viszont igaz,hogy addig kell csinálni, ameddig nagyon érzed, mert ha előtte abbahagyod, akkor az még nem elég terhelés az izom számára.
Húú, hát nem is tudom....talán az Új kihívás (a kemény combgyakorlatai miatt), (most már) az Egyensúlyban önmagaddal, és a 200%. Ezek szerintem a legjobbak. Rékának a popsi gyakorlatait szeretem, mert nagyon kemények, de mindig le kell halkítanom, mert a páromat is nagyon ídegesíti. :P
Most meglepődtem, mert én nem olvastam Alexandra könyvét és nem tudtam, hogy egy héten csak 1x kellene egy izomcsoportot dolgoztatni. Én kb. egy héten 2-3x csinálom meg Szandi valamelyik teljes programját és még legalább két nap valamelyik popsi programot.
Viszont nem diétázom. Szerencsés vagyok, mert mostanában szinte bármit ehetek, akár este is, nem látszik meg rajtam. Érdekes, mert régen nem így volt. Nem tudom mi változott. :) Persze a narancsbőr, mint tudjuk összefügg a táplálkozással, és abból azért nekem is van a hátsó combomon. De nem tudom megállni, hogy néha ne egyek édességet. .:P :)
Szia!
Én sem szeretnék már fogyni,csak egy picit gömbölyűbb formákat szeretnék.:-))
A Béres Alexandrától mik a kedvenc tornáid?Egy héten ? tornázól?Diétázól is vmit?
Az igaz,hogy az alakformálásnál addíg kell csinálni egy adott feladatot amíg már nagyon rossz és még utána egy picit?
Újra beleolvastam az Alexandra könyvébe és ő ezt írja:ha az alkformálás a cél maximális súllyal,kevés ismétlés számmal eddz,egy héten csak 1x kerüljön sor egy izomcsoportra.
Erre pedig a Réka 3x30 perce a legjobb.Kardiónak,zsírégetésre meg majd taposok.
De tényleg nehéz már sokadszorra végig hallgatni a Rékát a dvd-n,főleg zavaró,hogy ő sokszor leáll,de mondja hogy "te ne tedd le!"
Ezért keresek hasonló alakformáló tornát.Ha tud vki írja meg!!!
Jó, majd alkalomadtán megnézem, de azt max lehalkítva bírom ki. Egyébként biztos jó.
Én súlyzókat használok az óráimon (1-2 kilóst, ki mennyivel bírja), és pulzuskontrolláltan csinálom, tehát folyamatosan nézem a pulzusomat és ha lejebb megy, akkor beteszek egy olyan gyakorlatot, amivel vissza lehet pumpálni. Én csak ilyet tartok, mert ebben hiszek. Ez formál és fogyaszt is, és minden korosztály bírja, nincs benne ugrálás, és a saját erőlétének megfelelően tudja csinálni. Minden gyakorlatnak megvan a könnyített változata, ha valaki nem bírná. Ezt én úgyis látom, és akkor mondom nekik, hogy akkor ők most úgy csinálják...
ha végignézted azért kiváncsi lennék a véleményedre a Réka 3.dvd -ről.A 30 perc popsi,felsőtest,has-ról.Én most ezt kezdtem el,mert a többi dvd-n sok kitörés,gugolás van és kevés felsőtest.
Te milyen órákat tartasz?Végig sulyzóval tornáztok?
Mondjuk a kondim valószínűleg tényleg átlagon felüli :o), de ez most lényegtelen. Ez valóban nem a túlsúlyosoknak van. Mondjuk ezek a kimondott alakformáló tornákat nem is kéne nekik csinálni. Nekik kimondottan ducitréninget kéne, mert azok a kardióra helyezik a hangsúlyt, és fogyni, ugye ezzel lehet, nem attól, hogy emelgeted a lábad, vagy karozol.
Mondjuk ez sem teljesen igaz, mert ha úgy lenne összeállítva hogy törekednének a pulzus megemelésére, illetve megemelt szinten tartására, akkor ez nekik is jó lenne. Én is tartok órákat, és azt is súlyzóval csináljuk a lányokkal, de én kimondottan figyelek a pulzusra. De sajna ez nem jellemző a kazettákra/dvd-kre.