Főoldal » Fórumok » Diéta & Fitness fórumok » Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok? fórum

Végigcsinálta valaki a 13 napos diétát? Tapasztalatok? (tudásbázis kérdés)

#diéta #fogyókúra #fogyás

❮❮ ❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯ ❯❯
988. Santal70 (válaszként erre: 987. - Zoli-2)
2016. nov. 6. 12:10
Szia! 172 cm magas vagyok és bizony elég sok plusz kg jott föl 128,6kg-mal kezdtem ma reggel 121,3 kg voltam ma vsn 14. napom.Végig csinalom a 15napot tartok 2nap szunetet és ujra kezdem....meg mostmar tornazni is hozzafogok....
987. Zoli-2 (válaszként erre: 986. - Santal70)
2016. nov. 6. 07:43
Szia! megkérdezhetem ,hogy a 7kg mennyiből ment le? és milyen magas vagy?
2016. nov. 5. 21:20
Sziasztok! Nekem ma van a 13.nap 7kg ment le eddig....Én már egyszer pont 20 évvel ezelőtt kiprópáltam ...akkor sikerrel jartam..15napot megszakitas nelkul vegig csinaltam ...majd hetvegeken ettem rendesen hetfotol pentekig ez a dieta egy ev alatt 50kg-t sikerult leadnom vele ..termeszetesen tornaval parositottam hogy a borom feszes maradjon....evekig sikerult tartanom a sulyom aztan szuletett ket gyermekem igy a terhesseg alatt visszajottek a kgok most ujra neki kezdtem ...nekem az elso nap volt nehez mostmar alig birom megenni az eloirt adagot....es nem kivanok mast...pedig a csaladomnak ma is kelt kalacsot sutottem makosat lekvarosat kakaosat es meg se kostoltam....en csak ajanlani tudom
985. Zoli-2
2016. nov. 5. 20:16
mármint ,hogy nem szabad néznem. :)
984. Zoli-2 (válaszként erre: 983. - Mobi84)
2016. nov. 5. 20:15
Sziasztok! Mobi84 Én 5napja kezdtem . Idáig betartottam és birom. 180 cm 99,6kg voltam most 96,2 . Tudom ,hogy ez szabad néznem deengem motivál. Kávét ihatsz csak cukrot,édesítőt ne rakj bele.Majd írd ,hogy neked ,hogy sikerült.
983. Mobi84
2016. nov. 4. 10:46
Sziasztok! Ėn tegnap kezdtem a diėtát. 160 cmhez 67kg. Az első napom borzalmas volt, nem az ėhsėg miatt hanem borzalmasan fájt a fejem. Szerintem a kávė hiányzott. Ìgy d.u. ittam egy zöldteát, de az sem segített. Úgy döntöttem, hogy ma d.e. ės d.u.ra is beiktatok egyegy kávėt. Szerintetek nem gond?? Gratulálok mindenkinek aki vėgig csinálta! Ügyik vagytok!
982. davider
2016. szept. 17. 21:05

Tetszik hiszitek vagy sem

Ép lombikoztunk 16 hetes babát vesztettem el akkor 90 kilósan 5. beültetés volt akkor mikor elvesztettem azt mondta a doki így nem indulatok egy újabb terhességnek mivel lelkileg is padlón voltam egymás után kihagyás nélkül csináltam még a következő lombikoztunk 60 kg. kezdtem......


Természetesen mindenki szervezete más mindenkinél más a fogyás mértéke sőt van akinek birja a szervezete ezt és elkell fogadni ha ez a diéta nem jó valakinek.....

981. 388b941089 (válaszként erre: 968. - Davider)
2016. szept. 17. 19:29
Hát persze! Hogyisne!
980. andi6020 (válaszként erre: 968. - Davider)
2016. szept. 17. 17:18
30 kg 26 nap alatt. Persze.
2016. szept. 17. 15:02
jól hangzik ez a fogyás, és ha neked ez vált be, akkor ok.
978. davider (válaszként erre: 975. - Ca6273a8a5)
2016. szept. 17. 10:31
Itt párszor már lelettem cseszve mikor ezt leírtam......de én imádom enni és sokszor inkább délután eszek először ami éjszakába nyúlik nem jött vissza semmi......két hét és újra megpróbálom megcsinálni nekem a kitartással van probléma de szeretnék tornázni is mellette😉
2016. szept. 16. 16:59
de nektek sok-sok sikert!
2016. szept. 16. 16:58
nekem max. 15 kilót kell leadnom, én inkább maradok a dukan diétánál. remélem karácsonyra lefogyok, bár nem hinném, ha ilyen tempóban haladok:(
975. ca6273a8a5 (válaszként erre: 973. - Davider)
2016. szept. 16. 12:29
és mikor abbahagytad, milyen lett az étkezésed, hasonló, nem jöttek vissza a kilók?
2016. szept. 16. 09:48

átküldenéd nekem a diéta pontos menetét? köszönöm!

priviben.

973. davider (válaszként erre: 972. - Ca6273a8a5)
2016. szept. 15. 21:45
Betartottam mindent😉
972. ca6273a8a5 (válaszként erre: 971. - Davider)
2016. szept. 15. 17:52
nemáááááááá hogy csináltad?
971. davider (válaszként erre: 969. - Ca6273a8a5)
2016. szept. 10. 21:13
Igen;-)))
2016. szept. 10. 07:16
sziasztok én is ma kezdtem el újra :) mindenkinek kitartást :)
2016. szept. 9. 15:28
7 kg 13 nap alatt??????????? ez komoly?
968. davider
2016. szept. 8. 21:05

Hajraaaaa😉


Régen 30 kg. 26 nap alatt 2005- ben...

Tavaly 7 kg. 13 nap alatt


Nem jott vissza ott stagnálok....de van még miből fogyni😉😉😉😂

2016. szept. 8. 19:14
maradok a dukan-diétánál azt hiszem!
2016. szept. 8. 11:55

nagyon durva ez a diéta. mennyit lehet kb. fogyni vele? kinek mennyi sikerült?

a 13. nap lemaradt a listáról?

köszi a válaszokat!

2016. szept. 3. 16:56

Sziasztok, nekem ma van a 3. napom :)


Tapasztalatok: szerintem en ma vagyok az eddigi leggyengébb, van hogy eleg homályosan látok, meg nem kapcsol valami tul gyorsan az agyam :) persze nem adom fel, en szedek melle ordognyelv kapszulat,

Meg iszom napi egy l-karnitines pezsgőtablettat is :) ami az éhségét illeti, szinte nem is érzem, ma mar nem tudtam legyűrni a teljes ebédet, pedig nem volt egy svédasztal :) eddig az elmúlt négy napban (1 nappal a kezdes elott is) 3x edzettem, ma szerintem valami minimál jogát, vagy kezdő pilateszt fogok csinalni, mert egy húzós kardio végen valószínűleg ossze is esnek. 10 nap van meg hatra. Hajra mindenkinek aki csinálja !!

964. zebracsikó (válaszként erre: 963. - Davider)
2016. júl. 3. 15:01

betartottam, nem volt könnyű.


Nem vagyok kávéfüggő, ráadásul én cukor-tej nélkül iszom reggel.


Ennek a diétának sokféle változata ismert, amit én csináltam, leginkább az általam belinkelthez hasonlított.

Viszont a hús nekem nagyon sok ebben, ez jelenti leginkább a nehézséget.

963. davider (válaszként erre: 962. - Zebracsikó)
2016. júl. 3. 14:03

Én kávé függő vagyok de teszek cukrot tejet is bele....


Szigorúan betartotta?!!

2016. júl. 2. 23:54

[link]


én egyszer ezzel elég jól fogytam


most is neki kell kezdenem.

-6-8 kg a cél

961. davider
2016. júl. 2. 23:30

887. davider2016-04-25 09:58A kúra menüsora 

1. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor 

Ebéd: 2 kemény tojás 

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal (pl. extraszűz olívaolaj, vagy egyéb hidegen préselt olajok) és citrommal ízesítve 

2. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor 

Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt 

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve 

3. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor 

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (vegyes saláta is lehet, de natúran kell elkészíteni) 

Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs 

4. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) 

Ebéd: 1 liter juice (lehet vegyes is, pl. kiváló zsírégető az ananász), 1 bögre natúr joghurt 

Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró 

5. nap 

Reggeli: 1 nagy répa reszelve, citrommal ízesítve 

Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal citrommal és kiskanálnyi zsírszegény vajjal ízesítve 

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve 

6. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) 

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 db reszelt sárgarépa 

Vacsora: grillcsirke (bőr nélkül), olajjal és citrommal ízesítve (A grillcsirke készen vásárolt is lehet, ha lehúzzuk a bőrét, és annyit együnk, amennyi jól esik.) 


7. nap 

Reggeli: 1 csésze üres tea 

Ebéd: semmi! 

Vacsora: grillezett bárányhússzelet (250 gramm, ha nincs bárányhús, helyettesíthetjük marhahússal), friss gyümölcssaláta többféle gyümölcsből 

8. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) 

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr) 

Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs 

9. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor 

Ebéd: 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 előszeletelt), 1 bögre natúr joghurt 

Vacsora: 1 nagy szelet marhahús (250 gramm), olajjal és citrommal ízesítve; 1 gyümölcs 

10. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) 

Ebéd: 2 kemény tojás, 1 nagy szelet sovány sonka (8-10 db előszeletelt), saláta (natúr) 

Vacsora: főtt zeller, 1 db paradicsom, 1 db gyümölcs 

11. nap 

Reggeli: 1 csésze feketekávé, 1 db kockacukor, 1 vékony szelet pirítós (üresen) 

Ebéd: 1 liter juice, 1 bögre natúr joghurt 

Vacsora: 1 kemény tojás, 1 reszelt répa, 1 kis adag túró 

12. nap 

Reggeli: 1 nagy répa lereszelve, citrommal ízesítve 

Ebéd: 1 nagy szelet főtt tonhal, 

960. davider (válaszként erre: 959. - Nádszálvékonykisasszony)
2016. júl. 1. 22:51
Tervezem újra na ha belekezdtél holnap neki esek én is 74-ről lementem 66 eddig ez jó de jó lenne még 6 kilót lenyomni😉😂
2016. júl. 1. 07:20
én tegnap megint újra kezdtem:) te tervezed újra megcsinálni vagy már elérted az álomalakot?:)
❮❮ ❮ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... ❯ ❯❯

További ajánlott fórumok:


Minden jog fenntartva © 2005-2024, www.hoxa.hu
Kapcsolat, impresszum | Felhasználói szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | Facebook