Testkontroll vki esetleg? (beszélgetős fórum)

HAHÓÓÓÓ! sehol senki? :(

Én közben belevágtam, és továbbra is működik! 12 nap alatt -4 kg-nál tartok!Volt közte két nap mikor csak gyümölcsöt ettem, de volt olyan is h. fagyiztam. Még - 10kg az álomsúly. Szóval ha valaki erre járna még, hajrá!

Vica-35

Sajnálom, valóban van az úgy h. nem megy,drukk hogy legyen kedved majd hozzá! Én elkezdtem.

Juditka44

Nálad mik az eredmények? Hogy haladsz? :)

Szia!

Sajnos semmi nem megy most :( Nincs erőm, akaratom, kedvem.....

Sziasztok!

Jó lenne felébreszteni a fórumot :)

Magamról: Kb. 2 éve a Dukan diétát csinálom, hol le 15 kg, hol fel 17 kg, hol le 10 kg, hol vissza 5 kg: itt tartok most:)

Kb. 10 kg-t kellene még fogynom. Egyszer már csináltam a Testkontroll-t, de kb. annak már vagy 20 éve. Akkor 9 kg-t fogytam, tartottam is elég sokáig.

Sajnos stressz evő vagyok, így nagyon kellene a mozgás és a joga a fogyás mellé.

Van, azaz volt Testkontroll könyvem, de kölcsön adtam és nem kaptam vissza :(

De ezt is megoldottam: letöltöttem + a recepteket is. Egyelőre normál étkezést követek majd 12 órától, de csökkentett CH és zsír tartalmú ételeket fogok enni. Ismerkedem és kísérletezem a receptekkel. Torna + joga, majd teljes életmód váltás.

Sziasztok!

Na, azt hiszem most vagyok jó helyen! :)

Szia zsina!

A testkontroll a szétválasztó "diéta"?

sziasztok!

én hétfőn fogom elkezdeni a testkontroll szerinti étkezést.

a kisfiam vasárnap lesz 8 hetes és eddig nem volt energiám nekiállni a diétának. nekem azért tetszik, mert így mindent ehetek és a tejci sem látja majd kárát. rengeteg kiló van rajtam sajnos így a várandósság után. de karácsonyig szeretném elérni a kitűzött célomat :)

jó, hogy rátaláltam erre a fórumra :)))

Íme a Facebook csoport a testkontrollosoknak, mert ott mindennap fent van mindenki, itt kedvésbé. :)

Jelentkezzetek, csatlakozzatok!

puszi

[link]

Sziasztok!

Szerintetek a spenótos tészta jó ebédre?

A spenót mehet a tésztával?Vagy a spenót keményítő és a tészta szénhidrát?Együtt lehet nem lenne jó?

Sziasztok!

Tanácsot szeretnék kérni, nagyon kezdővagyok a testkontrollban, anyutól megkaptam egy könyvet (Harvey és Marylin Diamond könyve) amit elolvastam, hogy ne hülyeségeket kérdezgessek tőletek :-) Szóval olyan étrendet kerestem, ami nem tilt el mindentől, normál étrendként kialakítható, egészséges és fogyni is lehet tőle. Anya anno ezzel a módszerrel adta le a terhesség alatt felszedett kilókat, de kb ennyi a tapasztalatom vele. :) 10kg-t szeretnék fogyni és utána tartani az elért súlyt. Szerintetek megfelelő hozzá a Testkontroll? :) Várom a válaszotokat!! ÜDv, Márti

Köszi szépen!

Vacsorákra inkább fehérjét ettél?vagy fehérje ebéd és vscsi mondjuk szénhidrát?

Szia! 6 hét 6 kiló. 59 voltam, most 53 vagyok, igaz nyaraltunk most és csak a délig gyümölcsöt sikerült betartani. Én a reggeli kávéról nem mondtam le. Amúgy vannak napok amikor kimarad a CH, de már annyira megszoktam, hogy nem is hiányzik a kenyér, inkább tésztát szoktam enni egy kis piritott szalonnával, ketcuppal, jégsalival. Lecsó tojással, virslivel, ha CH-nak akarod akkor rizzsel vagy piritóssal. Töltött cukkini, Hagymás máj párolt karfiollal, krémlevesek, sokszor tonhal salátát eszem kukoricásan. Frankfurti leves. A joghurtokat nem eszem, tejet nem iszom. Főzőtejszint használok, de sajtokat lehet enni. Gyorsan meg lehet szokni, na meg néha eszem egy kis nasit, főleg igy hogy már nagyjából lefogytam. Még 2 kg-t szeretnék de már kell egy kis hasizmot nyomatni.

Remélem tudtam segiteni!!! Hajrá

Mennyi idõ alatt,hány kiló?

Leírnál napi étrendjeidet,ebéd és vacsi ötleteket?

Elöre is kösz!:)